голубика 200г - 70ккал
апельсин 350г - 165ккал
брокколи на пару 30ккал
фасоль на пару 30ккал
котлетки куриные на пару 150г - 200ккал
омлет с грибами и индейкой ~300ккал
итого: 795ккал
в 6 ещё две котлетки и огурец :3
Заметки
00
31 июля 2015, 15:51 | Комментарии: 0
фсё. ЗИ день 1.
00еду ставить иголку.
:/
апд.
ну вот, теперь я снова с иголкой буду. в прошлый раз, почти три года назад, она мне очень помогла (жрать вообще не хочешь, даже рука не тянется, и нет этой мерзкой навязчивой мысли что-нить перехватить). за месяц без усилий ушло 5 кг, а потом иголка выпала, и мне что-то не с руки было ехать заново ставить (тем более, что меня в России не было).
и это с учетом, что общего иглоукалывания мне не делали, а мамке вот очень помогло. в этот раз были иголочки, и я собираюсь это дело продолжать.
режим питания там реально щадящий, наконец-то будут фрукты, а то дядюшка Дюкан не дозволял. надоел он мне, сил нет.
повторный прием у меня 21ого, надеюсь до этого времени хоть пару кило скинуть. йоу, мазафака.
30 апреля 2015, 16:14 | Комментарии: 2
Скажете тоже.ровно 100.
00сотый день диеты иииии я набираю. опять 73, срань господня.
тут еще и простуда была знатная, так что я навернул пельменей. класс, да? и сладким лакернул.
эмоционально - полная боевая готовность вернуться к чередованию. видимо, иначе просто никак.
так что повыкидывать-попрятать все, что незя, и начинать.
сегодня говядина и кефир, фсе. чай-вода, никакого алко до понедельника.
аминь.
22 апреля 2015, 19:56 | Комментарии: 3
мда уж)))) срань господня - это точно! 
day#73
0072,6 - и на том спасибо. набрать почти три кг было восхитительной идеей марта.
внутренности крутит сегодня, и раздуло, как шарик. с туалетом беда. ладно, посмотрим, как пойдет.
белки! остатки денег спущены на индейку и прочие радости вроде кефира.
короче!
план на апрель - выжать из себя максимум жира.
уже понятно, что, слив месяц, к маю я цели своей не достигну. но закончить надо с гордостью - так что погнали, ребятки, пинайте, кидайте в меня яйками, угрожайте жырными ляжками там... не думаю, что своим срывом заслуживаю поддержки. а вот по щщам можно дать.
26 марта 2015, 11:44 | Комментарии: 2
надо перестать себя баловать. а то все это очень грустно)day#58
00три дня праздников превратились для меня в 6. шесть дней зажора!!
так что приветствуйте меня и мои 72,5. мм, класс.
щас я буду исповедоваться.
два дня я объедался роллами. потом были семечки, чипсы, пиво, и вчера макдак (картоха, наггетсы, молочный коктейль и два чиза).
и сосиски на завтрак. помню их, да.
ничего удивительного, что на весах фееричный кам-бэк.
меня ждут два дня на кефире и три дня белков.
12 марта 2015, 19:13 | Комментарии: 5
эта песня без конца, начинай сначала))))как всё знакомо))), думаешь ты один такой....ничего, всё получится, всё сбудется, всё будет хорошо!!!!!
Комментарии