Привет Дорогой дневник и Дорогие пользователи данного ресурса

Не появлялась я здесь уже год. И мне так стыдно... Прошлым летом с 85 кг мне удалось скинуть 7 кг.

За все это время, которое я не была здесь и ничего не писала -  я снова отожралась до 82 кг 

Я пыталась худеть и привести себя в порядок... Но видимо мне нехватает силы воли( 

Здесь я буду снова писать и излагать свои мысли, я думаю так мне будет легче, а почему именно здесь? - да потому что я вела тетрадь, но к сожалению она мне не помогла, как помогла тогда, когда я писала тут и мне было стыдно перед всеми Вами и вообще перед дневником.

Мне очень нужна Ваша поддержка, я очень ценю Ваши комментарии и не забываю читать Ваши новости и радоваться Вашим удачам в этом нелегком деле!

Цель у меня сейчас похудеть на 17 кг. 

Я должна это сделать к сентябрю.

Все... надоело, дошло до ненависти к самой себе... так не может больше продолжаться.

Я с Вами снова в строю, а Вы со мной! 

23 апреля 2015 год ОТЧЕТ наконецтаки

23 день Диеты с Дюканом, (21 апреля) этап чередование, день чистый белок.....

должен был быть, но не удался... и больше таких ошибок я не хочу делать.

Сегодня (21 апреля)  я не взвешивалась и решила, что хватит с меня экспериментов с желудком и моими бедненькими кишками!

НЕ могу я жить без гречки, риса и ограничивать себя в овощах и фруктах!

Вчера (20 апреля) у меня жутко болел живот и кишки!!! Думали скорую вызывать.

Сделали 4 клизмы.....ничего не помогло...(простите) под рукой были -  смекта.. вода... чай.... все до п*зды....

Я не говорю, что такой фанат еды и особенно фруктов, но поняла на 23 день белка и овощей, что мне так просто хочется скушать безобидное яблочко или гречечку на завтрак.... а не только МЯСОМЯСОМЯСОовощиМЯСООО........

Так-что выводы таковы: Дюкану я в чем то следовать буду, но составлять меню буду по здоровью и настроению + упражнения и ходьба!

Всем отвесов и хорошего настроения, мои любимые человеКИ)

Вот еще, любите себя и чувствуйте себя и свой организм, ибо никто кроме Вас его не слышит так как вы (простите за тавтологию)

А я лечу лечу лечу....желудочек и бедалаг своих кишОк) 

3 неделя, этап чередование День Б.О

Вес встал на месте и стоит сука

Но объемы уходят)

Вчера муж комплимент сделал по поводу того, что я таю....))) и у меня еще больше мотивация.

А сегодня бабуля!!! От которой я такого и не ждала) 

Вообщем все хорошо, лишнего ничего не ем, все строго по Дюкану.. ну конечно я все равно попиваю алко,  ну и пофиг.

За то я хожу теперь долго и много тренируюсь и мне это как говорится не грозит) ну что поделать ёмаё мы в России в конце концов живем

Домашний сыр. Этап Атака.

Ингредиенты
Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.

Кефир и молоко вылейте в кастрюлю, перемешайте и поставьте на медленный огонь.

Нагрейте смесь, но не доводите её до кипения.
Взбейте яйца венчиком, добавьте соль, перемешайте и аккуратно влейте в тёплую молочно-кефирную смесь, не снимая её с огня.
Доведите смесь до кипения и варите на медленном огне, постоянно помешивая, до тех пор, пока от молока не отделится сыворотка.
Снимите смесь с огня, остудите в течение 2 минут.
Мелко нарежьте зелень, измельчите чеснок, добавьте чеснок, зелень и специи в молочную смесь, аккуратно перемешайте.
Полученную массу процедите через дуршлаг, обёрнутый марлей в два слоя.
Оставшуюся сырную массу аккуратно разровняйте ложкой. Плотно сожмите марлю, чтобы из сырной массы полностью ушла вся сыворотка.
Снимите марлю и выложите образовавшийся круг сыра в миску или на тарелку. Накройте сырную массу марлей и поставьте под пресс в холодильник на несколько часов, лучше всего на ночь.

Не мой рецепт, но хотелось бы приготовить!)

ятакрешила, что не хочу прям постоянно сюда писать отчеты про каждый день, да и никому это нафиг не нужно и думаю не интересно.

Просто по настроению буду писать... к тому же и тем кто будет меня читать будут важны результаты, нежели пустые разговоры) может я и не права, ну да ладно.

На данный момент на Дюкане, этап чередование! Тоесть овощи+белки и просто белки, решила что для меня лучше 1:1 тоесть день ЧБ, день БО.

я вас всех помню и читаю. я с вами, а вы со мной.

Любви и мира Вам мои хорошие! А главное полюбите себя и давайте выбрасывайте ****** жир!)))