Наталья С1397

Наталья С

Наталья С

График

Заметки

Разгрузочный день (как давно его не было).

00Разгрузочный день

Настроена решительно.{#boevoe} В меню немного орешек и кисломолочка.

Как же надоело таскать на себе лишние килограммы! Злюсь на себя!

Почитала дневнечки девочек. Пытаюсь выстроить у себя в голове наиболее правильный, верный и удобный путь (план). Хочется всего и сразу, но обстоятельства иногда складываются иначе. Понимаю, что надо жить иначе и воспринимать окружающее(-щих) проще.

Короче, буду думать..., в голове сумбур.

 

7 ноября 2013, 02:35 |  Комментарии: 6
Разгрузочный день (как давно его не было). https://dietadiary.com/blog/1397/90917

00Разгрузочный день

Следуя намеченному плану, пришло время для разгрузочного дня.

Выглядеть примерно он будет так:

Белково-мясной:

На весь день: 400 г отварного мяса (говядина, птица) без соли, 1 яйцо вкрутую.

На завтрак: 1 яйцо, чашка зеленого чая без сахара. 
Далее: по 100 г мяса в 4 приема (с маленьким пучком любой зелени) через равные промежутки времени . 
Обязательно в течение дня выпить 2 л воды.

Одна проблемка, смогу ли я выпить столько воды?{#mm}

 

3 июня 2013, 00:31 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/1397/67131

00Разгрузочный день

В планах на сегодня, провести творожно-йогуртный разгрузочный день. 

Не наесть более 1200 ккал.

После 20.00, чтоб  в рот кроме чая и воды ничего не попало.

Ещё сегодня по плану аквааэробика. Что то в последнее время забросила шагомер (интересно сколько я наматываю с коляской). Надо это дело исправить!

Всем отличного настроения и больших, невозвращающихся отвесов!{#wink}

27 февраля 2013, 03:16 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/1397/44120

00Разгрузочный день

Всё! Надоело есть без остановки, а на утро, вставая на весы, ругать и стыдить себя за это!

Сегодня РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!{#kefir}

Долой лишние килограммы!{#boevoe}

 

 

18 января 2013, 05:23 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/1397/39109

00Разгрузочный день

Разгрузочный день.

Встречай меня кисломолочка, отруби и фрукты!{#kefir}{#frukt}

Начальный вес 82,5 кг.

Пусть завтра порадует большой отвес!{#wink}

Всем отличного и лёгкого дня!{#obnimaha}

20 декабря 2012, 00:43 |  Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/1397/36653

Мои рецепты

Солянка (6 лепестков)

Продукты: Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Огурчики маринованные хрустящие "Скатерть-самобранка", Соль, Укроп

Калорийность: 79.28 Ккал

Описание:   »»

Салат Оливье

Продукты: Картофель отварной, Колбаса вареная Докторская премиум Берёзовка, Лук репчатый, Майонез "Провансаль" от Максима, Огурец соленый, Яйца

Калорийность: 155.74 Ккал

Описание:   »»

Куриная голень с Магги запеченная в духовке

Продукты: Голень куриная, Смесь сухая для приготовления сочного цыплёнка табака. МАГГИ НА ВТОРОЕ.

Калорийность: 219.11 Ккал

Описание:   »»

Папоротник

Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Папоротник солёный Орляк, Соевый соус Обок

Калорийность: 101.86 Ккал

Описание:   »»

Салат капуста с огурцами

Продукты: Капуста белокочанная, Огурец, Соль

Калорийность: 21.90 Ккал

Описание:   »»

Овощное рагу

Продукты: Кабачки, Картофель, Кетчуп Баварский Calve, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец зелёный сладкий, Стручковая фасоль

Калорийность: 75.22 Ккал

Описание:   »»

Картофельная запеканка с фаршем

Продукты: Картофель, Молоко 2,5 %, Перец красный сладкий, Приправа для соуса, Сыр Витязь 50% Киприно Алтай, Фарш домашний

Калорийность: 149.41 Ккал

Описание:   »»

Торт с бананом и творожным кремом

Продукты: Банан, Вода, Йогурт "Сливочное лакомство" 5% Fruttis, Масло сливочное 82%, Молочный шоколад Dove, Смесь для выпечки Miks Торт "Какао", Творожок клубничный "Радужный" Молочный край 5.9%

Калорийность: 310.79 Ккал

Описание:   »»

Борщ

Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Свинина среднежирная

Калорийность: 40.84 Ккал

Описание:   »»

Рыбный суп с консервированной горбушей

Продукты: Горбуша натуральная консервированная, Картофель, Крупа пшеничная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь

Калорийность: 47.42 Ккал

Описание:   »»

▲Admin Area