уже почти неделю снова держу питание. мало, конечно, но и Рим не сразу строился) через 2 недели первый корпоратив, идём с ребятами в бар. я долго отказывалась и упиралась, но все разобиделись, поэтому решила ненадолго сходить. пить, естественно, не буду (не пью), насчет еды думаю взять что-то вроде стейка лосося с овощами. дорого, вкусно и полезно) отчитаюсь потом, че как.

вчера после 11-часового рабочего дня заставила себя сразу пойти на силовую треню. выпила предтрена. тренировала спину-трицепс. качественно потренила, сделала становую 65 кг (4х12), а в конце добросовестно побегала 20 мин, так что всё чин-чинарем. заняло это всё 2 часа.

решила вес и замеры фиксировать раз в неделю - в выходные. надеюсь, как нибудь сдвинутся они за первую неделю.

сегодня и завтра восстанавливаюсь, а в сб и вскр снова в зал. в вскр уговорила мужа съездить на пробную тренировку на кроссфит в специализированный фитнес клуб. она будет и вместо силовой, и вместо кардио. 

жир, сжигайся!)

всем доброго времени суток)

меня наверное здесь все уже забыли, однако я решила вернуться. отсутствовала несколько месяцев - с июня. в жизни много всего произошло.

сейчас быстренько резюмирую.

итак, примерно полгода я уже живу в Москве, успешно работаю. перевезла всё таки сюда своего супруга, начинаем, так сказать, новую жизнь)

а теперь, что касается похудения и всего, что сюда прилагается.

короче говоря, я всё запорола. летом почти не тренила, ела как хотела. простые углеводы ворвались в мою жизнь и обосновались там окончательно. набрала много. сейчас вновь 63 кг. так что я опять на том же этапе, с теми же проблемами, что и год назад.

тренировки в свою жизнь я уже вернула, а вот с питанием всё не слава богу. поэтому начинаю отчитываться здесь. и очень рассчитываю на вашу поддержку)