поздравляю, классно

Спасибо) надеюсь дальше будет не хуже)

Хотьба конечно полезна, чем быстрее тем лучше  я заменила половину дороги утром до работы на пешую прогулку (ну это трудно назвать прогулкой, т.к вечно опаздываю и почти бегом иду)) итого прохожу 3 км 

я сейчас тоже в поисках чего-то легкого по тренировки, т.к чередую: день шейпинга-50 минут для меня это считается интеснивная тренировка и день хочу сделать более легкой аэробики. Ну это не считая моего обруча и упражнений на руки с гантельками.

Остановилась на вот этой: 20 минут, и времени немного отнимает и как для начинающих хорошо и заводная такая)) может и тебе понравится  

И у  них на сайте нашла калькулятор сжигания калорий, полезная вещь, если ты считать любишь)

https://www.myfitcompass.com/index.php?calculator=3 

Ленивый_Батончик пишет:

Хотьба конечно полезна, чем быстрее тем лучше  я заменила половину дороги утром до работы на пешую прогулку (ну это трудно назвать прогулкой, т.к вечно опаздываю и почти бегом иду)) итого прохожу 3 км 

я сейчас тоже в поисках чего-то легкого по тренировки, т.к чередую: день шейпинга-50 минут для меня это считается интеснивная тренировка и день хочу сделать более легкой аэробики. Ну это не считая моего обруча и упражнений на руки с гантельками.

Остановилась на вот этой: 20 минут, и времени немного отнимает и как для начинающих хорошо и заводная такая)) может и тебе понравится  

И у  них на сайте нашла калькулятор сжигания калорий, полезная вещь, если ты считать любишь)

https://www.myfitcompass.com/index.php?calculator=3 

 спасибо) считать люблю до жути, так что штука как раз для меня)

Здесь одна дама была с потрясающим результатом и она почти каждый день по 10 км ходила. С работы - на работу. Другим спортом не занималась. Так что ходьба очень даже рулит. Мне по Дюкану положено по 30 мин в день ходить, что я и делаю, когда не болею. Спорт терпеть не могу и заставить себя не могу. 

maniunia76 пишет:

Здесь одна дама была с потрясающим результатом и она почти каждый день по 10 км ходила. С работы - на работу. Другим спортом не занималась. Так что ходьба очень даже рулит. Мне по Дюкану положено по 30 мин в день ходить, что я и делаю, когда не болею. Спорт терпеть не могу и заставить себя не могу. 

 Это радует. Сегодня 4,5 часа ходила в км не считала еще, но думаю выйдет не мало. Будем надеяться на потрясающи результаты))

эх. я бы тоже конфет хряпнула

Привет! 

Я тоже как-то ела гречку с кефиром 5 дней! Ни овощей, ни фруктов. За 5 дней ушло всего 1.5 кг., и немного подсушилась. А потом на 6 день была у подруги свадьба)) ну и сама понимаешь )

Жозетта пишет:

Привет! 

Я тоже как-то ела гречку с кефиром 5 дней! Ни овощей, ни фруктов. За 5 дней ушло всего 1.5 кг., и немного подсушилась. А потом на 6 день была у подруги свадьба)) ну и сама понимаешь )

 Ну свадьбы у меня не предвидится ни у кого ближайшее время, так что попрробовать можно) Я как то неделю летом на одних яблоках сидела и плавала каждый день, так 6 кг сбросила. {#salat} Попробуем гречку)

Привет. Посомри вот этот ролик про диеты https://www.youtube.com/watch?v=NzH4gAKkWX4 там и про гречку есть. Интересно. главное все 4=ре просомтри части. там в итоге как все-таки выходить из диеты и как жить после нее.

удачи и огромной силы воли!!! пусть все получится как задумано

Спасибо большое! будем стараться!