Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

135056

НатАльЯ111

НатАльЯ111

Дневник питания

17 июня 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1580.00	45.86	78.21	68.72	262.74	1107.82
23:16	Капучино без сахара	900.00	18.00	27.00	36.00	0.00	405.00
23:17	Жареные кабачки с помидорами	100.00	0.51	14.49	4.03	0.00	146.86
23:17	яичница с курицей и помидором (24.07.2016)	150.00	17.28	8.51	4.74	80.90	161.51
23:18	Темпура ролл с угрем	30.00	1.83	1.08	5.40	0.00	38.70
23:18	Солянка овощная из свежей капусты	100.00	3.30	10.50	6.60	0.00	134.00
23:18	Салат с рукколой мой (12.10.2022)	300.00	4.94	16.63	11.95	181.84	221.75
	Итого	1580.00	45.86	78.21	68.72	262.74	1107.82

16 июня 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1150.00	50.87	42.11	79.95	237.18	876.85
22:50	Капуста тушеная белокачанная	150.00	3.00	4.95	14.40	0.00	112.50
22:50	Тефтели мои22 (11.10.2022)	300.00	35.06	8.36	39.62	99.18	379.81
22:51	Салат из свежих овощей	150.00	1.41	6.30	4.13	138.00	79.04
22:51	Капучино без сахара	500.00	10.00	15.00	20.00	0.00	225.00
22:52	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
	Итого	1150.00	50.87	42.11	79.95	237.18	876.85

3 мая 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1415.00	109.77	117.76	119.28	660.40	1979.88
21:54	Кофе 2025 (28.04.2025)	600.00	5.12	4.77	7.14	586.00	90.70
21:56	Миндаль	30.00	5.58	17.31	4.08	1.20	193.50
21:56	Зернёный творог 5%	250.00	31.75	12.50	6.00	0.00	262.50
21:56	Изюм	70.00	1.40	0.00	50.40	12.60	207.20
22:16	Тунец запеченный	50.00	14.96	3.14	0.00	29.55	92.00
22:17	Горбуша в томате	50.00	7.25	2.55	3.45	0.00	66.00
22:27	Хлебцы пшеничные Люкс	15.00	1.77	0.33	8.93	0.00	45.75
22:36	2025 тефтели с баран (03.05.2025)	300.00	40.69	67.16	37.58	31.05	920.23
22:37	Сметана 20%	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
	Итого	1415.00	109.77	117.76	119.28	660.40	1979.88

1 мая 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1055.00	68.40	37.60	40.73	599.54	771.65
09:52	Кофе 2025 (28.04.2025)	600.00	5.12	4.77	7.14	586.00	90.70
09:57	Морская капуста (ламинария)	70.00	0.63	0.14	1.05	0.00	7.84
09:57	Жареное яйцо	60.00	8.70	7.50	0.48	0.00	104.76
09:57	Шницель куриный мой 2025 (01.05.2025)	130.00	31.51	9.03	4.82	7.54	225.30
09:58	Изюм	30.00	0.60	0.00	21.60	5.40	88.80
09:58	Зернёный творог 5%	150.00	19.05	7.50	3.60	0.00	157.50
09:58	Миндаль	15.00	2.79	8.66	2.04	0.60	96.75
	Итого	1055.00	68.40	37.60	40.73	599.54	771.65

30 апреля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2139.00	65.36	28.89	155.31	1020.53	1146.10
20:48	Кофе 2025 (28.07.2024)	600.00	5.36	4.94	7.40	578.02	94.24
20:48	Яблоки печёные	200.00	0.80	0.80	44.00	0.00	186.00
20:48	Гербалайф на воде (26.11.2018)	400.00	13.59	2.41	7.49	387.88	105.16
20:49	Свинина (вырезка)	30.00	5.82	2.13	0.00	0.00	42.60
20:49	Протеиновый батончик	79.00	17.83	8.36	35.14	0.00	287.03
20:49	Морская капуста (ламинария)	300.00	2.70	0.60	4.50	0.00	33.60
22:52	Куриный шницель крокант	130.00	14.82	7.93	23.79	0.00	231.40
22:53	Грибы шампиньоны	100.00	2.70	0.40	0.50	0.00	17.00
22:54	Яблоко	300.00	1.74	1.32	32.49	54.63	149.07
	Итого	2139.00	65.36	28.89	155.31	1020.53	1146.10

▲