Сегодня у меня был заезд на велике (более 3 часов). И из-за того, что не отдают зарплату ещё и мало поела

И итог дня - 0,7 кг. Это хорошо, но надо как-то помягче с организмом, надеюсь,  что он воспримет это как небольшую встряску. 

Завтра начнётся работа, поэтому будет всё постабильнее. 

Дамы и,  ну а вдруг,  мужчины, не мучайте организм диетами и сильной нагрузкой. Будьте здоровы, весёлыми и счастливыми! 

Скажу, что было тяжело, но  не из-за диеты (впринципе, её особо не было, просто контролировала себя). У меня было время экзаменов (они до сих пор продолжаются) и тяжкого стресса по поводу того, что ничего не получается или получается плохо. Из-за этого три дня пропали даром. Не обжиралась, конечно, но приходилось дополнительно подзаряжаться. 

Однако, выполнила все свои условия) Овощи, фрукты в рационе, суп несколько раз готовила и удалось выполнять физ.нагрузку. 

В итоге вышло - 600 гр. Я даже рада, что не больше, всё-таки они могут вернутся, если убрать больше одного кг за неделю. Но как только закончатся мучения - уверена, что войду в хороший ритм. 

Удачи всем. 

П.С. а ещё заболела в конце недели. Ну, разве так делается?=(

Сегодня посмотрела на себя на видео. Честно, стало противно. Из-за того, что опять сдалась, даже просто забыла про то, что нужно следить за собой, немного набрала. Жесть, какую не видывали. Надо наверно просто смотреть на себя чаще на фотках и на видео, меньше в зеркале (почему-то в нём...как-то лучше смотрюсь, даже странно). Так что с сегодняшнего дня решаюсь на более радикальные меры, ибо нефиг. Никакого сладкого, даже чуть-чуть. (фрукты, очевидно, не в счёт) и вновь подсчитывать каллории. Товарищи, прошу поддержки, чтобы я не забывала о том, ради чего всё начинала. И, если кому-то интересно: не против дуэли=) Это по крайней мере весело).

Буду худеть 1 кг в неделю. На эту неделю 1684.78 кал.

Распределение калорий в течение дня должно быть примерно таким:

завтрак: примерно 35-40% дневной нормы калорий;

второй завтрак: около 5%;

обед: около 30%;

полдник: 5-10%;

ужин: не более 20%.

Не думала, что так легко будет следить за каллориями и при этом вкусно питаться=) И ко всему прочему: я не выхожу за границы=) Вечером ещё остаётся шанс скушать что-либо) Я, конечно, не ем сладкое или вредные вещи, но, ёшкин кот, как я по этому не скучаю=))) 

А ещё, посмотрев, что здесь есть марафоны по худению, я захотела поучавствовать, но уже поздно. Поздно подавать заявку, ну, что за печаль. Такая ведь забавная идея!

Завтра поеду к родственникам и взвешусь. Гляну, как успехи у организма=)

Всем желаю хороших результатов)

Всё-таки, чтобы поменять жизнь, нужно поменять стиль мышления (хотя бы чуть-чуть, детерминировано=). 

Я раньше никогда не хотела похудеть, потому что было наплевать: никаких особых взаимоотношений нет, школа бесила и т.д. и т.п. Однако поступила в университет и жизнь стала другой: поняла, что люди неплохие и я.....я тоже неплоха) Со мной можно жить, общаться и дружить. Я полюбила жизнь)

Не сказать, что я забрасывала себя в плане физ.упр. Я активна, люблю заниматься любым видом спорта, мне не лень это творить, гибкая и...эм...упругая...ну, в плане мышц много=) И при этом мама одарила хорошей фигурой.

Единственная проблема - вес большой. Понимаю, что часть - мышцы, поэтому никак не выгляжу на свой вес.  Но другие этого не поймут. Да и самой в зеркало смотреть неохота. 

И рада, что нашла этот сайт. Искренне верю, что это поможет контролировать себя. Сначала придётся себя помучать. Понимаю, что тело этого может не выдержать, но только этим я заставляла себя что-то делать. С диетой мне жилось легче, организм не страдал. И всё же подбадривать его буду витаминами (из их естественного обитания: полезные продукты=), чтоб не расстраивался.

Хочу доказать близким людям, что могу измениться,  а также завести новых друзей, ведь не будем врать: это часто становится поводом не дружить. 

Вновь желаю успехов себе и другим)