Сегодня посмотрела на себя на видео. Честно, стало противно. Из-за того, что опять сдалась, даже просто забыла про то, что нужно следить за собой, немного набрала. Жесть, какую не видывали. Надо наверно просто смотреть на себя чаще на фотках и на видео, меньше в зеркале (почему-то в нём...как-то лучше смотрюсь, даже странно). Так что с сегодняшнего дня решаюсь на более радикальные меры, ибо нефиг. Никакого сладкого, даже чуть-чуть. (фрукты, очевидно, не в счёт) и вновь подсчитывать каллории. Товарищи, прошу поддержки, чтобы я не забывала о том, ради чего всё начинала. И, если кому-то интересно: не против дуэли=) Это по крайней мере весело).

Буду худеть 1 кг в неделю. На эту неделю 1684.78 кал.

Распределение калорий в течение дня должно быть примерно таким:

завтрак: примерно 35-40% дневной нормы калорий;

второй завтрак: около 5%;

обед: около 30%;

полдник: 5-10%;

ужин: не более 20%.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?