Я здесь еще совсем новичек, только сегодня зарегистрировалась. На диете сижу третий день, хочу вернуть форму после рождения моей крохи. Сегодня был наиболее тяжелый день
Безумно хочется лопать,но я пол дня готовлю супругу и вдыхаю все эти чудо ароматы и подтираю слюнки
Решила держаться!!!Надеюсь,в ближайшие дни добавить физ.нагрузки. Взвешивание показало -500,я огорчилась и сегодня сточила вафлю,очень сожалею
Заметки
3 день
00 27 ноября 2014, 23:20 | Комментарии: 2
3 деньhttps://dietadiary.com/blog/135552/146017
Дневник питания
18 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| 11:55 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 |
5 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 273.00 | 22.16 | 15.40 | 71.82 | 127.00 | 506.70 | ||
| 11:00 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:00 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 30.00 | 2.76 | 1.32 | 20.16 | 0.00 | 98.64 | |
| 11:00 | Банан | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 8.96 | 29.60 | 36.40 | |
| 14:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 14:30 | соус тар-тар | 10.00 | 0.05 | 2.80 | 0.70 | 0.00 | 28.00 | |
| 14:30 | Имбирь маринованный | 28.00 | 0.22 | 0.00 | 1.99 | 22.40 | 4.76 | |
| 15:31 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 20.00 | 2.00 | 0.46 | 11.42 | 0.00 | 59.00 | |
| 15:32 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 21:08 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 30.00 | 3.00 | 0.69 | 17.13 | 0.00 | 88.50 | |
| Итого | 273.00 | 22.16 | 15.40 | 71.82 | 127.00 | 506.70 |
4 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 770.00 | 31.82 | 21.18 | 57.48 | 189.90 | 547.90 | ||
| 10:44 | Картофель отварной | 70.00 | 1.40 | 0.28 | 11.69 | 63.00 | 57.40 | |
| 10:44 | шарики куриные | 70.00 | 11.34 | 10.85 | 0.70 | 0.00 | 145.60 | |
| 11:01 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 16:21 | Кефир 1% | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 16:21 | Банан | 70.00 | 1.05 | 0.00 | 15.68 | 51.80 | 63.70 | |
| 18:46 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 19:00 | овощное рагу | 100.00 | 1.00 | 0.10 | 5.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 19:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 19:00 | Имбирь маринованный | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 0.71 | 8.00 | 1.70 | |
| 21:00 | Банан | 40.00 | 0.60 | 0.00 | 8.96 | 29.60 | 36.40 | |
| Итого | 770.00 | 31.82 | 21.18 | 57.48 | 189.90 | 547.90 |
3 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 633.00 | 48.17 | 23.84 | 45.99 | 185.25 | 624.08 | ||
| 11:34 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 11:34 | куриная грудка | 100.00 | 19.00 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 130.00 | |
| 11:34 | Имбирь маринованный | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 0.71 | 8.00 | 1.70 | |
| 11:35 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 11:35 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 16:03 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 18:32 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 18:32 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 18:33 | Имбирь маринованный | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 0.71 | 8.00 | 1.70 | |
| 18:33 | Соус соевый | 5.00 | 0.18 | 0.00 | 0.55 | 4.75 | 2.90 | |
| 21:00 | шарики куриные | 70.00 | 11.34 | 10.85 | 0.70 | 0.00 | 145.60 | |
| 21:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 21:00 | Хлебцы молодцы вафельные | 8.00 | 0.81 | 0.38 | 5.22 | 0.00 | 27.60 | |
| Итого | 633.00 | 48.17 | 23.84 | 45.99 | 185.25 | 624.08 |
2 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 810.00 | 45.25 | 36.24 | 64.32 | 352.50 | 795.48 | ||
| 12:24 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 12:24 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 12:25 | куриная грудка | 100.00 | 19.00 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 130.00 | |
| 16:02 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 16:02 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| 16:02 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:03 | Имбирь маринованный | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 0.71 | 8.00 | 1.70 | |
| 20:57 | Пирожные «профитроли», 200 г | 100.00 | 9.00 | 26.20 | 20.50 | 0.00 | 356.00 | |
| Итого | 810.00 | 45.25 | 36.24 | 64.32 | 352.50 | 795.48 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат с тунцом
Продукты: Маслины без косточки, Помидоры черри, Продукт сырный плавленый "Фетакса", Салат зелёный, Соус соевый, тунец консервированный
Калорийность: 108.00 Ккал
Описание: Довольно легкий и приятный салатик с хорошим содержанием белка,что в нашей семье важно. Салат можете выбрать любимый,мы добавляем рукколу и айсберг. Просто рвем его рукам. Тунец разминаем вилочкой и … »»
86090Рубленные котлетки из куриной грудки
Продукты: куриная грудка, Лук порей, Яйцо отборное
Калорийность: 160.45 Ккал
Описание: Мы эти котлетки прилюбили с мужем уже очень давно.Я люблю их на пару делать(масло тогда не требуется),муж на сковороде больше любит. Рецепт очень простой.Мелко нерезаем наши филюшки,примерно … »»
86089Оглавление
Вторые блюда
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
rikitikitavi
Успехов Вам и выдержки !
27 ноября 2014, 23:36
КристинаMini
rikitikitavi пишет:
Спасибо огромное!!!
27 ноября 2014, 23:50