Ylia68127003

Ylia68

Ylia68

График

Заметки

00

Изображение

12 декабря 2015, 18:22 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/127003/200001

00

Изображение

12 декабря 2015, 10:53 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/127003/199967

65.4

00

Слава богу вес вернулся на пердыдущую отметку без особых усилий. На радостях сегодня сделал много дел, начала проходить медицинскую комиссию для  выхода на работу, правда прошла только двух врачей, но зато они находяться в отдаленной поликлинники и я решила туда и обратно пройтись пешочком, тем более погода сегодня супер, аж +11. Потом съездила в магазин и заказала тортик доче на д.р., смешарика-зайчика, пусть порадуеться. Зашла в магазин для рукоделия купила кленовые листочки и украсила доче платишко на ее первый утренник в саду "Осенний бал", получилось вот как-то так, по-моему красиво  

Изображение

потом принялась за пригласительные на ее д.р., идею свистнула в инете, получились вот такие мороженки, но такое чувство что чего-то не хватает

Изображение

Изображение   надо будет еще подумать чем украсить, только бы не переборщить, а во внутрь приклею по маленькой шоколадочке, надо сбегать в магазин подобрать какие-нибудь небольшие.

Потом решила сделать еще небольшие сюрпризики для мамочек ее подружек, тем более не загорами День матери, думаю им будет приятно, идею свистнула там же  

Изображение

А еще решила все же, сделать небольшой альбомчик с нашей поездки на море, для дочи это первое большое путешествие, вот такая получилась первая стрничка

Изображение

Вообще сегодня я собой довольная, правда с утра съела тарелку селедки под шубой, ну ничего вечер на кефирчике, ну уж оооочень мне захотелось селедочки

29 октября 2014, 14:10 |  Комментарии4
65.4https://dietadiary.com/blog/127003/141642

66.6

00

Ненавижу воскресенье((( очень много кушаю в этот день, почему не знаю, молочу все подряд, даже в рацион ничего не пишу, потому что знаю что каллорий в этот день сожрано ого-го сколько много и еще чуть-чуть

Изображение

да еще вот-вот должны начаться КД, поэтому на весах сегодня снова дьявольская цифра 66.6((( С утра сегодня смузи сделала, дальше попробую на одном кефире, правда кефир не 1%, а 3.2%, но думаю что наверно результат все равно будет. Девочки, кто пробовал сидеть на воде целый день, подскажите неужели весь день вода и больше ничего, может все же что-то можно кушать?

 

 

27 октября 2014, 10:43 |  Комментарии4
66.6https://dietadiary.com/blog/127003/141301

00

Изображение

21 октября 2014, 08:01 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/127003/140520

Мои рецепты

Лепешка на завтрак

Продукты: Семена льна, сыр легкий 17%, Хлопья овсяные № 1, Яйца

Калорийность: 230.62 Ккал

Описание:  2 яйца взбить, добавит овсяные хлопья, семена льна, сыр потереть в терку, можно добавить любимую приправу, все смешать, выложить на горячую сковороду без масла, выпекать до готовности с обеих …   »»

Рассольник легкий

Продукты: Грудка куриная филе, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Огурцы солёные, Перловка (крупа), Соль

Калорийность: 31.70 Ккал

Описание:   »»

Смузи с ягодами, фруктами

Продукты: Грейпфрут, Кефир Снежок, Малина, Рябина черноплодная, Семена льна, Смородина красная

Калорийность: 82.35 Ккал

Описание:  Все сложить в чашу блендера и хорошенько взбить …   »»

Овощная запеканка

Продукты: Баклажаны, Масло подсолнечное рафинированное, Петрушка свежая, Помидор, Соль, Сыр российский кострома, Чеснок

Калорийность: 127.25 Ккал

Описание:   »»

Фруктовый смузи

Продукты: Ананас, Банан, Грейпфрут, Кефир 3,2%, Отруби пшеничные "ОГО", Семена льна

Калорийность: 103.20 Ккал

Описание:   »»

Перловка с куриной грудкой

Продукты: Вода, Грудка куриная филе, Крупа перловая, Лук репчатый

Калорийность: 118.84 Ккал

Описание:   »»

Шаурма домашняя

Продукты: Куриная грудка отварная, Лаваш армянский, Огурец соленый, Салат из моркови по-корейски

Калорийность: 173.93 Ккал

Описание:   »»

Рыба в йогурте

Рыба в йогурте

Продукты: Био-Йогурт Био Макс, Петрушка свежая, Укроп, Филе трески

Калорийность: 117.84 Ккал

Описание:  …   »»

Перловка в горшочке с фаршем

Перловка в горшочке с фаршем

Продукты: Вода, Крупа перловая, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Фарш домашний

Калорийность: 190.82 Ккал

Описание:  Перловую крупу промыть, залить стаканом кипятка немного посолить и варить пока вся вода не испариться (я варила в мультиварке). На сковороде обжарить лук на растительном масле, выложить фарш, посолить, …   »»

Теплый sandwich на завтрак

Теплый sandwich на завтрак

Продукты: Куриная грудка отварная, сыр легкий 17%, Хлеб цельнозерновой бурже

Калорийность: 188.77 Ккал

Описание:  На хлеб выложить кусочки куриной грудки, сверху сыр,немножко подогреть в микроволновке, бутер к кофе готов, очень сытно и вкусно. …   »»

Admin Area