Снова буду пытаться пройти Шона!  сегодня уже сделала кардио. у меня есть 5 недель чтобы полюбить тренировки каждый день, пока выходит так себе)))) еще и в зале была, но утренние 15 мин. элипса не сделала  привыкла что свободно успеваю раскачаться и выполнить, а тут надо было раньше выйти из дома и элипс остался не тронутым. ну ничего, завтра буду по живее значит 

разместила маленький календарик с тренями, разгрузами и загрузом, когда в рот будет проситься сладость, буду знать что 20 ее число, а до тех пор- низяя

25, ВТ:

• +подъем в 7
• +15 мин. элипс
• +треня(верх круговая) 
• +купить подарки
• +Т25! день 2
• -съездить на обучение к 17:00
• +бухучет

Это не срыв, это срывище!!! Вчера сметала все что попадалось на глаза, сегодня проснулась опухшая и с огромным привесом  и тренировку не сделала и в рацион не записала стыд и позор мне! сегодня утром включила пропущенную треню, а настроя вообще никакого, чувствую себя слабой и телом и духом, даже на 25 минут не могу выложиться((( почему мне вообще так трудно взять себя в руки и прекратить жрать лишнее!? и ведь знаю очень многое о пп и спорте, но нет блин, надо жрать!!!! Вообще сомневаюсь что стройные люди так зациклены на еде как худеющие.. нужно брать себя в руки и вытаскиваться из этого депресняка..  а то чувствовать себя пожованным пельменем как-то не очень 

и да, сегодня разгруз на молокочае. давно не разгружалась, хочу вернуть состояние легкости в желудкеи уже привычные 54,3 кило((

в найки скидки, хотела сегодня съездить за топом, но вот сейчас думаю что вообще не достойна даже смотреть на такую одежду  раз уж только жрать у меня получается хорошо((  привет грусть, самобичевание и срыв  а ведь вечером нужно сделать очередную тренировку(( 

Как, оказывается, много в сутках времени!!

Встала в 6, сделала зарядку, легкую и приятную)) день как-то прошел легко даже, хорошее это дело, буду дальше практиковать, привычку вырабатывать)) 

Питание:Итак, сегодня грешила картошечкой и селедкой на обед( но т.к. уже давно мерию порции блюдечом, много на него не поместилось ) по общему каллоражу какой-то снова недобор. Но все добросовестно отмечаю, булки под подушкой не ем, почему же я до сих пор не стройняш? (потому что начала следить неделю назад, дуреха) 

Из спорта: сегодня должно было быть кардио, силовая, растяжка и хулахуп.

Начала с Шона(Focus T25 Total Body Circuit Alpha-1) и поняла что это полный звиздец!!!! настроилась решательно когда-нибудь осилить все упражнения и темп, а сегодня это было жалкое подпрыгивание моей тушки с выражением  "они еще двигаются? они еще не выдохлись?" буду стараться в общем. Затем силовая.. о, какая это была силовая.. после кардио такого сил ну совсем не осталось! тренировки у меня круговые,сделала 1 круг из 3х!!! и то из послдних сил уже! затем дай думаю попробую еще видео(совесть то мучает) названия нет, но там какая-то блондинистая болерунья делает тренировку ног со стулом на носочках! это жесть, господа, ноги горяд адово просто!! всю целиком тоже не осилила потом добила ноги упрами на вн.пов.бедра, потом отдохнула на растяжке, у стеночки-ложусь на кровать, на ногах утяжелители, и ножки \/- вот так :D стало клонить в сон, собрала ножки и легла на бочек. На хулахуп благополучно забила

В общем и целом день хороший) готовлю наивкуснейшие полезные печеньки ^^ Пока писала заметку, решительно настроилась покрутить таки хулахуп, пойду))