(39) Focus T25 Alpha. Week 1 Day 4. AB INTERVALS
Это не срыв, это срывище!!! Вчера сметала все что попадалось на глаза, сегодня проснулась опухшая и с огромным привесом 
и тренировку не сделала и в рацион не записала стыд и позор мне! сегодня утром включила пропущенную треню, а настроя вообще никакого, чувствую себя слабой и телом и духом, даже на 25 минут не могу выложиться((( почему мне вообще так трудно взять себя в руки и прекратить жрать лишнее!? и ведь знаю очень многое о пп и спорте, но нет блин, надо жрать!!!! Вообще сомневаюсь что стройные люди так зациклены на еде как худеющие.. нужно брать себя в руки и вытаскиваться из этого депресняка.. а то чувствовать себя пожованным пельменем как-то не очень 
и да, сегодня разгруз на молокочае. давно не разгружалась, хочу вернуть состояние легкости в желудкеи уже привычные 54,3 кило((
в найки скидки, хотела сегодня съездить за топом, но вот сейчас думаю что вообще не достойна даже смотреть на такую одежду 
раз уж только жрать у меня получается хорошо(( привет грусть, самобичевание и срыв 
а ведь вечером нужно сделать очередную тренировку((
Комментарии
Корочка
Всего ты достойна, прочь самоедские мысли! Все получится! Не ругай себя, от самоедства больше срывов, т.к. ты находишься в конфликте с собой. Дружи с собой, поддерживай себя и обязательно все получится! Запомни это ощущение после срыва, когда в желудке тяжесть и тяжело тренироваться и вообще что-то делать, чтобы знать, что от срывов и переедания плохое самочувствие, настроение и это мешает тебе достигать своих целей. Все, что мешает - надо убрать!
Если тяжело держаться, лучше делай иногда маленькие поблажки, типа, чуток шоколада можно только утром или раз в неделю. Или, кушать какую-нибудь вредную жирную вкусняху можно раз в месяц. Так проще терпеть.
И самое главное - не допускай чувства голода! Кушай полезную и, желательно, нравящуюся тебе еду, когда чувствуешь голод, не допускай пропусков приемов пищи и больших перерывов. Когда мы очень голодны, мы готовы съесть все, что движется... И зачастую самое неполезное.
23 октября 2014, 09:04
Bitter_Rum
Спасибо за поддержку!!
Наверное самое трдное принять и полюбить себя такими какие мы есть, я пнимаю что без внутреннего спокойствия далеко не уедешь, но заскоки бывают те еще))))
23 октября 2014, 16:07