Решила, что своё меню буду писать тут раз в два дня:
Вчера, 4 день диеты (овощной): огурцы 168 г. 23 ккал., помидоры 451 г. 81 ккал., морковь 125 г. 51 ккал., капуста 300 г. 72 ккал. - итого 227 ккал.
Сегодня, 5 день диеты (белковый): дорадо 227 г. 194 ккал., мидии в рассоле 70 г. 27 ккал., мидии отварные 125 г. 62 ккал. – итого 284 ккал.
Всё время чувствую легкий голод. Всё время. Сегодня, кстати, первый белковый день, до этого (4 дня) углеводы преобладали. Утром поняла, что соскучилась по мясу.
Вот.. Вчера мама напомнила мне о том, что может быть от большого дефицита калорий на диете (во-первых, килограммы вернутся быстро даже на ПП, во-вторых, замедляется обмен веществ). И я так подумала, это ведь правда 
Есть больше впринципе не хочется, да и я буду себя винить за это, но опять же на ПП я буду съедать как минимум 1000 калорий, а сейчас в среднем 300.
Есть ли у вас мотивация, если да, то какая? Если еще нет, то я и вам желаю найти достойную мотивацию и идти к своей цели!
и ты корова! Худей на здоровье
Комментарии
katuha_pochta
Мама права, поэтому подумай стоит ли оно того. Килограммы и правда вернутся, а вот раскачать обменку - дело трудное. Сма с этим столкнулась - огромных услий стоило опять понемногу свой обмен веществ возвращать к нормальному. Тоже сидела на голодовках, скинула 15 килограмм за 2 месяца, начались проблемы по женской части, волосы и ногти, кожа в ужасном состоянии были - в итоге стала замечать что почти ничего не ем и НАБИРАЮ!!! Буквально толстею чуть ли не с огурцов!ну и за полгода все килограммы вернулись и привели с собой еще. А худеть стало труднее намного - организм стал думать, что сейчас он сыт, но скоро опять голодовка наступит и все откладывал про запас, а тратил эти запасы крайне неохотно. Только регулярные тренировки и частое питание по-немногу пять раз в день, подсчет калорий вернули все на места и я начала снова понемногу скидывать...Сейчас в процессе!
1 августа 2014, 17:45
Helen-cat
Полностью согласана, я ограничивала себя всего 2 недели ела менее 1000 в день - этого хватила, потом раскачивала около 2-х месяцев. Не представляю, чтоб я делала если бы продолжила так питаться! Спасибо добрым людям, помогли. Сейчас питаюсь 1200-1800 и продолжаю стройнеть - медленно по 1 кг в месяц, иногда чуть меньше - зато я ем все что хочу, у меня хорошее настроение, и я знаю что мои кг потом не вернуться.Они ушли - постепенно более чем за год я постройнела на 23 кг 700 гр, осталось всего ничего - 4 кг 800 гр. Это примерно 5-6 месяцев! А дальше надо будет учится поддерживать, именно, больше уже не надо худеть.
1 августа 2014, 20:02