В субботу делала отжимания, австралийские подтягивания. Меня мотивируют неприятные ощущения в спине при отсутствии активности.

А вечером на массаж сходила. 

Вправили всё, так сказать, стало лучше. А то было ощущение, что спина осанку не держит, мышцы ослабели, наверное, это какой-то остеохондроз.

Решила делать отжимания и австралийские подтягивания через день.

По похудению пока непонятно, КД

Случилось чудо! Я встала в 10 и сходила на утреннюю тренирвку. День сурка прошел, сурки все вышли из спячки, и я в том числе! 

Что бы не происходило, забрасываю я подсчет калорий и спорт или нет, я буду вновь и вновь продолжать. Для своего самочувствия, как минимум.

Работаю на удаленке и езжу в школу время от времени.

В среду был выходной, немного позанималась с мечом.

Вчера пошла на пробежку. Пока что удивительно хорошо переношу занятия на холоде. Все же для меня самый кайф заниматься на улице. В помещении лень, душно и неохота.

На удивление кроссовки не скользят по льду. Конечно, бегать пришлось аккуратно по ледяным тротуарам, я даже почувствовала специфическую нагрузку на ахилл из-за того, что аккуратно ставлю ноги чтоб не поскользнуться. 

Пробежала около 4,3 км, трекер не всю пробежку отслеживал, кое-где паузы были.

Хотелось бы вернуться на тренировки на айкидо, но все же очень неудобно с нашим местом жительства. И на айкидо бы не рискнула сейчас ходить, все-таки близкий контакт, а пандемия никуда не делась. К сожалению, короной можно и 2-й раз заразиться. А вот на боевое искусство с мечом можно было бы пойти - там большая дистанция между занимающимися. 

По жизни еще что. Как-то очень неохота разруливать дела с занятиями гитарой, японским и т.д. Наверное, много на себя взяла. То у меня дел совсем нет, то я разрываюсь и хочется всё отменить...

Побегала. В общей сложности 6,5 км. Случайно одну тренировку разделила на две. Сегодня все по асфальту. На 7-м километре колени взбунтовались и я решила не насиловать организм.

По пути сфоткала цветущий миндаль (если это он).            

Позавчера пробежала то ли 13, то ли 14 км (приложение косячит в телефоне), 1 час 35 минут бега.

Первые минут 50 бега часто останавливалась, делала паузы. Было очень лень бегать и довольно душно на улице. Останавливалась, фоткала. Приложение сразу вылетало. Телефон тоже глючный долго включал обратно его и выходил с камеры. Остальное время задалась целью нормално пробежать, без остановок. Изначально выходя на пробежку настраивалась бежать медленно и спокойно. Ну, так оно и вышло. 

В целом, самочувствие после такой пробежки было весьма неплохим. Больше устает спина, пресс, чем даже ноги.

По похудению процесс пока особо не идет.

Меньше 60 еще не видела цифру. Но кушаю я нормально. Есть чувство голода, значит, ем в дефиците. Ем курицу примерно 300 гр в день, гарниры только пару раз в день, на третий раз салат из овощей. 1 банан в день, сладостей почти не ем, 1 раз утром могу съесть одну зефирнку, например, или могу небольшое мороженое съесть в течение дня.

А вообще, я вчера купила офигенные джинсовые шорты с завышенной талией на отпуск, и я в них уже выгляжу довольно хорошо. Мне кажется, если ноги еще хоть чуток похудеют и загорят, то будет вообще огонь.

Еще брючки купила горчично-оранжевого цвета. Тоже завышенные. Очень нравлюсь себе в этом. Живота в таких вещах никакого нет, все-таки хорошая это мода на высокую талию))