Корочка121977

Корочка

Корочка

График

Заметки

хроники потолстения

00параметры,важное,осознание,метаболизм

Измерила сантиметровой лентой свои параметры, все-таки самые большие за всю историю, как я веду свои измерения.

Обхват бедер - 103 см. Обхват ляжки - 58. Обхват груди 93. Талия 78. 

Обычно был обхват бедер 98-99 см, ляжки 56, груди 89-90. Талии 75.

Самое дурацкое это то, что я НЕ ПОНИМАЮ КАК НАБРАЛА ЭТОТ ВЕС (67 вместо стабильных 62). Было бы проще, если бы я четко понимала, что, скажем, я постоянно переедала за это время. Но у меня нет такого ощущения. По моим внутренним ощущениям, я ела примерно как тогда, когда вес 62-63. Да, иногда перебирала, но иногда наоборот брала себя в руки, занималась периодически спортом и т.д.

А когда не знаешь чётко причину, исправить ситуацию куда СЛОЖНЕЕ.

Что ж, для возрастного замедления метаболизма ещё рано (он падает в 70 лет примерно). Мне всего 33. Значит, нет никакого другого варианта кроме того, что где-то незаметно для самой себя я переедаю.

 

9 апреля 2025, 00:40 |  Комментарии: 7
хроники потолстенияhttps://dietadiary.com/blog/121977/385697

Маленькие радости, маленькие сладости)

00чикен,похудение,КД,метаболизм

Сегодня зашла с другом в чикен :3 Я съела там немного любимой картошки фри и мини-тортилью спайси. А потом еще вкуснейшую пироженку в виде корзинки с орехами. Как же я обожаю сладости с орешками!!! А еще там ёлочку поставили))) 

За чикен себя не виню, ибо глупо себя винить за вкусняшки. Тем более днем, а не вечером. У меня правило негласное: не более 1 похода в чикен в месяц. Я не ела там с конца сентября вроде бы. Так что можно)

Не знаю, связано ли это с калорийностью моего рациона, но у меня задерживаются КД. И что самое странное, нет никаких признаков. Ни депрессии, ни раздражительности, ни плохого самочувствия, ни дикого ЖОРа. То, что я поела в чикене - это не жор, это я осознанно взяла и поела. Не было такого, чтоб мне так адски этого хотелось и я ела, ела, не могла остановиться. Аппетит обычный, настроение обычное, живот не тянет. Думаю, задерживаются из-за того, что на айкидо стала ходить, у меня всегда в связи с айкидо цикл увеличивается. Что ж, подождем-с...

P.S.

В последнее время практикую некоторые "упражнения" с того сайта психологос. "Я солнышко", "внутреннее хорошо" и "если бы я любила". Солнышко - это когда стараешься как солнышко быть дружелюбной, улыбаться, внутреннее хорошо - когда внутри создаешь себе хорошо, если бы я любила - с кем бы ты не общался, представляешь, как бы ты общалась, если бы любила этого человека. В смысле, к нему относиться начинаешь позитивно, дружелюбно и т.д. Есть у меня подруга одна с айкидо, Вера, дак она такое солнышко, просто слов нет. К этому человеку тянешься буквально инстинктивно, так по-доброму светится ее улыбка. Я думаю, что даже если реальные проблемы без действий одним позитивом не решить, то изменить свой взгляд на жизнь и увеличить количество радости для себя и окружающих можно всего лишь с помощью улыбки. А это уже здорово. И еще я по-другому стала смотреть на отношения. Раньше думала: вот че он мне цветы не дарит, бяка такой. А сейчас думаю: а что я ему сама дарю? Что я для него делаю? И стала делать маленькие сюрпризы и милости. И самой приятно, и ему.

Всем Новогоднего настроения, девули{#wink}

2 декабря 2014, 17:16 |  Комментарии: 6
Маленькие радости, маленькие сладости)https://dietadiary.com/blog/121977/146701

Мои рецепты

вареники ленивые

Продукты: Мука пшеничная, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца

Калорийность: 325.47 Ккал

Описание:   »»

творожная запеканка в микроволновке

Продукты: Банан, Зернёный творог 5%, Изюм, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Сахар, Цедра лимона

Калорийность: 263.09 Ккал

Описание:   »»

▲Admin Area