Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

12074

Modestie

Дневник питания

23 февраля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	880.00	61.03	52.56	137.87	249.09	1273.22
10:46	Ржаной хлеб "Каравай"	60.00	4.38	0.78	21.84	0.00	113.40
10:47	Горбуша	90.00	18.00	6.30	0.00	0.00	128.70
10:48	Укроп	10.00	0.34	0.11	0.72	8.50	4.30
10:48	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
14:00	Сердечки куриные с луком (23.02.2012)	70.00	11.80	7.79	0.74	6.69	120.01
14:00	Макароны отварные	140.00	4.76	0.42	33.32	92.40	160.44
14:00	Перец красный сладкий	150.00	1.95	0.00	8.55	136.50	40.50
16:35	Кефир Био Баланс 0%	200.00	6.00	0.20	8.00	0.00	58.00
21:31	Отруби Лито	50.00	7.50	1.60	15.00	5.00	106.00
21:31	Чипсы Pringles	100.00	4.80	35.00	49.00	0.00	530.00
	Итого	880.00	61.03	52.56	137.87	249.09	1273.22

22 февраля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	815.00	69.17	15.42	207.58	91.25	1307.86
12:47	Рис длиннозерный обработанный паром	220.00	17.82	0.88	171.82	30.80	767.14
12:48	Укроп	5.00	0.17	0.06	0.36	4.25	2.15
12:48	Кетчуп HEINZ	20.00	0.18	0.02	4.82	0.00	20.60
12:48	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
16:09	Горбуша	150.00	30.00	10.50	0.00	0.00	214.50
16:20	Фасоль зелёная	160.00	6.40	0.00	6.88	51.20	113.60
18:27	Отруби Лито	50.00	7.50	1.60	15.00	5.00	106.00
20:52	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
	Итого	815.00	69.17	15.42	207.58	91.25	1307.86

21 февраля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	905.00	78.22	36.34	346.44	372.96	2085.60
20:55	гороховое пюре (19.02.2012)	70.00	8.41	1.75	22.12	25.26	132.41
20:56	Блины обычные	70.00	4.20	3.71	17.01	0.00	118.30
20:57	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
20:57	Карамель сливочная "Альпенлибе"	10.00	0.06	0.93	8.66	0.00	43.50
20:57	Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	40.00	1.64	0.92	27.32	0.00	124.17
20:58	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	70.00	4.90	0.00	0.70	0.00	22.40
20:59	Чеснок	10.00	0.64	0.05	3.31	5.80	14.90
21:00	Укроп	20.00	0.68	0.22	1.44	17.00	8.60
21:00	пан кейки (21.02.2012)	300.00	43.93	23.09	219.38	284.40	1335.12
21:01	Молоко сгущёное	30.00	2.16	2.55	16.80	0.00	94.50
23:00	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
23:00	Отруби Лито	35.00	5.25	1.12	10.50	3.50	74.20
	Итого	905.00	78.22	36.34	346.44	372.96	2085.60

20 февраля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2060.00	36.47	14.79	119.94	1483.32	753.48
10:50	бананово-овсяные оладьи (20.02.2012)	180.00	8.68	9.10	47.22	106.92	308.84
10:52	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
12:56	Окунь порционный	40.00	7.20	1.60	0.00	0.00	41.20
13:34	Лук репчатый	15.00	0.26	0.02	1.43	12.90	6.45
13:34	Укроп	20.00	0.68	0.22	1.44	17.00	8.60
13:34	Вермишель отварная	70.00	2.38	0.21	16.66	46.20	80.22
13:34	Стручковая фасоль	160.00	3.04	0.16	6.40	0.00	39.20
13:35	Имбирь маринованный	10.00	0.08	0.00	0.71	8.00	1.70
15:45	Вода	1200.00	0.00	0.00	0.00	1200.00	0.00
15:53	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
17:00	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
17:00	Отруби Лито	35.00	5.25	1.12	10.50	3.50	74.20
	Итого	2060.00	36.47	14.79	119.94	1483.32	753.48

19 февраля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	817.00	50.17	11.04	176.26	264.04	983.88
13:15	Гороховое пюре	150.00	11.55	0.80	28.85	0.00	149.00
13:45	Лук репчатый	15.00	0.26	0.02	1.43	12.90	6.45
13:45	Морковь	15.00	0.20	0.02	1.05	13.28	4.95
13:45	Масло подсолнечное	2.00	0.01	2.00	0.00	0.00	17.98
17:41	Соус соевый	10.00	0.35	0.00	1.10	9.50	5.80
18:56	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
18:57	Чай зелёный	5.00	0.00	0.00	0.00	5.00	0.00
18:57	Чай чёрный	5.00	0.00	0.00	0.00	5.00	0.00
22:03	маффины (19.02.2012)	60.00	5.69	4.50	18.31	28.54	140.66
22:03	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
22:03	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
22:04	Отруби Лито	35.00	5.25	1.12	10.50	3.50	74.20
22:12	салат с тунцом (19.02.2012)	240.00	19.36	0.72	81.44	97.52	409.77
	Итого	817.00	50.17	11.04	176.26	264.04	983.88

▲