Поддерживай результат !

Молодец! УмничкаС бассейном не очень понялаон что на улице?

поздравляю с отличным результатом, Инна!!!  просто мега!!!!

насчет выхода из диеты - я вчера копалась собирала инфу, посмотри у меня предпоследний пост =) может, чего полезного встретишь )))

и слушай, ты меня поражаешь своей спортивной формой!! ты спортсменка?.. или какое у тебя прошлое? 2625м за 45 минут это же  почти 60м/минуту.... это же профессиональный результат!  и это без передыху?? я в шоке, вообще..... я дааавно не ходила в бассейн, вот только начинаю, вчера тоже была в бассейне, немного забит был, поэтому конечно быстро не поплаваешь, но всё равно я осилила только примерно 700-800м за полчаса, почти не отдыхая, чтобы время не тратить (у меня абонемент на несколько часов как-бы, с него списывается время каждого посещения).

желаю отличной тяпницы! буду по-прежнему брать с тебя пример, особенно в спорте 

ты молодца! желаю легко и с удовольствием поддерживать достигнутый результат и двигаться дальше 

Баессейн это отлично, работал в басейне, там подогрев никакой не включают, вода церкулирует постоянно через фильтра...температуру пишут на доске в среднем 22 градуса, для кровообращения такая температура полезна, организм начинает самосохраняться мышцы сокращаются если дрожиш значит хорошо( канечно всё в меру чтоб не заработать переохлаждения а при такой температуре как в бассейне это врядли возможно ну смотря канечно сколько времени находиться в воде если часа 3 то да), быстрее сжигает жиры из своих запасов...Сам принимаю контрастный душ...Тем более если после тренировок в двойне хорошо сразу душ принять или в бассейне поплавать....

Aerin пишет:

поздравляю с отличным результатом, Инна!!!  просто мега!!!!

насчет выхода из диеты - я вчера копалась собирала инфу, посмотри у меня предпоследний пост =) может, чего полезного встретишь )))

и слушай, ты меня поражаешь своей спортивной формой!! ты спортсменка?.. или какое у тебя прошлое? 2625м за 45 минут это же  почти 60м/минуту.... это же профессиональный результат!  и это без передыху?? я в шоке, вообще..... я дааавно не ходила в бассейн, вот только начинаю, вчера тоже была в бассейне, немного забит был, поэтому конечно быстро не поплаваешь, но всё равно я осилила только примерно 700-800м за полчаса, почти не отдыхая, чтобы время не тратить (у меня абонемент на несколько часов как-бы, с него списывается время каждого посещения).

желаю отличной тяпницы! буду по-прежнему брать с тебя пример, особенно в спорте 

ты молодца! желаю легко и с удовольствием поддерживать достигнутый результат и двигаться дальше 

 Занималась я спортивной гимнастикой 5 лет и плаванием, но не долго, года 1,5-2. Это еще до 14 лет было. Ты меня озадачила, пересчитываю. 

Так и вышло  100-150 метров могла пересчитать, т.к. последние 10 минут уже не считала, устала

в бассейн хожу редко, по вечерам, людей почти нет, дорожки пустые. поэтому плаваю на износ и почти без отдыха. и правило у меня - ходить только одной. компания - лишние разговоры и тормоза.

Алекса@ пишет:

Молодец! УмничкаС бассейном не очень понялаон что на улице?

 да, бассейн под открытым небом. из раздевалки проплываешь метр под водой и ты в бассейне

resiver пишет:

Баессейн это отлично, работал в басейне, там подогрев никакой не включают, вода церкулирует постоянно через фильтра...температуру пишут на доске в среднем 22 градуса, для кровообращения такая температура полезна, организм начинает самосохраняться мышцы сокращаются если дрожиш значит хорошо( канечно всё в меру чтоб не заработать переохлаждения а при такой температуре как в бассейне это врядли возможно ну смотря канечно сколько времени находиться в воде если часа 3 то да), быстрее сжигает жиры из своих запасов...Сам принимаю контрастный душ...Тем более если после тренировок в двойне хорошо сразу душ принять или в бассейне поплавать....

 у нас температуру воды не показывают, к сожалению. Но в этот раз она оказалась заметно холодней, чем раньше. дальше планирую совмещать час спортзала и час бассейна. мне кажется, должно быть очень эффективно.

ух ты ж, а =)

по сравнению с вами, я вообще физическую активность не даю никакую....

ладно, поняла на кого равняться =)))) буду догонять) а то что это, молодая здоровая - никак, ленюсь? 

 спасибо за вдохновение!! и ты вот молодец вообще - вчера в заданную калорийность свою вписалась, и даже с запасом) а я почти на 950 наела в итоге =))))))) ну, вроде всего полеезного , конечно 

отличных выходных и суперского настроения! 

ты вообще мега молодца!! =))) с тобой очень заразительно сидеть на диете вот чесслово, на тебя равняюсь!!

и стараюсь не отставать...) у меня тоже -300грамм за вчера)

тебе вкусного фруктового!! последний денечек....

но я за твоей калорийностью на диете никак не угонюсь....как у тебя получается так мало наедать? и хватает??

Спасибо, приятно Я вчера не дописала еще 100 творога и 200 кефира, вечером не заходила уже. А так, есть что-то совсем не хочется. Ем 3-4 раза, за пол часа пью стакан воды. Может поэтому больше 100-200 грамм за раз просто не лезет  

Молодчинка

поздравляю от души!!

 так держать!! =))))))) 
 

Молодец! Я тоже очень-очень жду шестерку))) когда шестерка - это сразу на душе легче и худеешь уже, как для себя, а не потому что стыдно весить больше 70 )))

да, снег он такой)))
Куриный день не понравился, зато отвес прекрасный!)))) Молодец, поздравляю!)))

Спасибо. Это я немножечко расстраиваюсь что 69 не увидела Ничего, завтра будет!

Вот именно!)) 69 будет вот-вот, зато сегодня стимул есть!)

а курочку можно сочнее сделать, если вареную, например, порезанную мелкими кусочками потушить в собственном бульоне  - и под конец добавить ложечку соевого соуса)) ну, это когда раздельное питание) а когда можно не совсем строго - то можно с йогуртом натуральным, например, потушить - тоже сочненько будет)))) 

Aerin пишет:

а курочку можно сочнее сделать, если вареную, например, порезанную мелкими кусочками потушить в собственном бульоне  - и под конец добавить ложечку соевого соуса)) ну, это когда раздельное питание) а когда можно не совсем строго - то можно с йогуртом натуральным, например, потушить - тоже сочненько будет)))) 

 я котлетки такие сделала, потушила в бульоне с соевым соусом. Очень было вкусненько, но для меня все равно суховато.

уух, молодца, Инна!!! 8 км %) обалдеть!))))

надо учиться бегать..... не люблю, почему-то это занятие...

у меня тоже за вчера отвес -200г...

посмотрим, как сегодня пойдет) вчера - да, было вкусно и легко))))

тебе приятного и вкусного куриного понедельника! 

Тебе тоже Я сама от себя не ожидала. Вышла по делам, думала, пробегу сколько смогу. А оно так легко пошло.