6 лепестков. Итоги.
6 дней - минус 3 килограмма. Как быть с выходом? Постараюсь сегодня вписаться в нижнюю границу своего привычного коридора, 800 ккал. А столько вкусного хочется. Вчера бегала по магазину в поисках горбуши, почти час потратила. Нашла. Сегодня буду запекать
И еще одна находка дня - булка "молодость"
Вкуснющщщая, а всего 147 ккал. Отличная альтернатива хлебцам.
Вечером был бассейн. Проплыла 2625 метров за 45 минут. Ушла раньше, т.к. начала мерзнуть. Там наверно подогрев выключают к концу рабочего времени (я как раз в последний заплыв попала) и вода быстро охлаждается. Да еще и дождь шел, противно так. Плывешь, а он тебе в лицо
30 марта 2012, | Комментарии: 7
Комментарии
arisha-sunny
Поддерживай результат !
30 марта 2012, 10:14
Алекса@
Молодец! Умничка
С бассейном не очень поняла
он что на улице?
30 марта 2012, 10:44
Aerin
поздравляю с отличным результатом, Инна!!!
просто мега!!!!
насчет выхода из диеты - я вчера копалась собирала инфу, посмотри у меня предпоследний пост =) может, чего полезного встретишь )))
и слушай, ты меня поражаешь своей спортивной формой!! ты спортсменка?.. или какое у тебя прошлое? 2625м за 45 минут это же
почти 60м/минуту.... это же профессиональный результат! и это без передыху?? я в шоке, вообще..... я дааавно не ходила в бассейн, вот только начинаю, вчера тоже была в бассейне, немного забит был, поэтому конечно быстро не поплаваешь, но всё равно я осилила только примерно 700-800м за полчаса, почти не отдыхая, чтобы время не тратить (у меня абонемент на несколько часов как-бы, с него списывается время каждого посещения).
желаю отличной тяпницы! буду по-прежнему брать с тебя пример, особенно в спорте
ты молодца! желаю легко и с удовольствием поддерживать достигнутый результат и двигаться дальше
30 марта 2012, 10:49
resiver
Баессейн это отлично, работал в басейне, там подогрев никакой не включают, вода церкулирует постоянно через фильтра...температуру пишут на доске в среднем 22 градуса, для кровообращения такая температура полезна, организм начинает самосохраняться мышцы сокращаются если дрожиш значит хорошо( канечно всё в меру чтоб не заработать переохлаждения а при такой температуре как в бассейне это врядли возможно ну смотря канечно сколько времени находиться в воде если часа 3 то да), быстрее сжигает жиры из своих запасов...Сам принимаю контрастный душ...Тем более если после тренировок в двойне хорошо сразу душ принять или в бассейне поплавать....
30 марта 2012, 11:02
Iness_ka
Занималась я спортивной гимнастикой 5 лет и плаванием, но не долго, года 1,5-2. Это еще до 14 лет было. Ты меня озадачила, пересчитываю.
Так и вышло
100-150 метров могла пересчитать, т.к. последние 10 минут уже не считала, устала
в бассейн хожу редко, по вечерам, людей почти нет, дорожки пустые. поэтому плаваю на износ и почти без отдыха. и правило у меня - ходить только одной. компания - лишние разговоры и тормоза.
да, бассейн под открытым небом. из раздевалки проплываешь метр под водой и ты в бассейне
30 марта 2012, 11:32
Iness_ka
у нас температуру воды не показывают, к сожалению. Но в этот раз она оказалась заметно холодней, чем раньше. дальше планирую совмещать час спортзала и час бассейна. мне кажется, должно быть очень эффективно.
30 марта 2012, 11:40
Aerin
ух ты ж, а =)
по сравнению с вами, я вообще физическую активность не даю никакую....
ладно, поняла на кого равняться =)))) буду догонять) а то что это, молодая здоровая - никак, ленюсь?
спасибо за вдохновение!! и ты вот молодец вообще - вчера в заданную калорийность свою вписалась, и даже с запасом) а я почти на 950 наела в итоге =))))))) ну, вроде всего полеезного , конечно
отличных выходных и суперского настроения!
31 марта 2012, 09:45