отвес 100 гр , вчера 500 было итого 600 гр вчера ела одни конфеты в основном, чтоб больше на них глаза мои не смотрели Хочу добавить в рацион масло подсолнечное или оливковое, хотела 1 ложку утром, прочитала нужно 3 ст.л размешать в стакане воды и выпить БРРР... не осилю наверно Кто нибудь практиковал? подскажите результаты
Заметки
день третий
00 21 февраля 2013, 02:45 | Комментарии: 3
день третийhttps://dietadiary.com/blog/10365/43353
00
ВОЗВРАЩАЮСЬ К ВАМ
как давно меня здесь не было, с мая были взлеты и падения но все-же старалась держатся в норме, батарейки на маленьких весах сели и следить за граммами не было возможности, Возвращаюсь с такими параметрами
ОГ-110
ОТ-85
ОБ- 115
Вес 83,8
На марафон не успела, но сама постараюсь к 8 марта 3 кг скинуть
19 февраля 2013, 05:46 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/10365/43080
, девочки кто на чем сидит, расскажите
Я сейчас на 6 лепистках.00
Решила поменять цели на более реальную с 65 на 75, прочитала по борменталю цель 2кг, когда достигните передвигать
00
Ура вес тронулся, сегодня 79,9 ( 1,5 кг за 2 дня) это все благодаря кисломолочным продуктам в моем рационе, теперь буду с ними дружить.
00
СРЫВ.
25 апреля 2012, 11:51 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/10365/20997
Комментарии
Даешь фруктами по Жорке. 6382310365
Устала я, результатов нет, грусно...Худею только на диетах, все возвращается если считаю калории, ем только правильные продукты, отказалась отсахара, печенья... На физ. нагрузку нет времени да и желания уже тоже
25 апреля 2012, 12:28
6382910434
Леся нука давай собирись! Как это нет результата,а -4кг? Никто и не говорит что вес будет уходить быстро,это наесть его только можно быстро,а скинуть нужно постараться,пусть уж вес уходит медлеено,но верно. Веди обязательно рацион,все записывай что скушала,это реально помогает,так хотя бы будет видно от чего вес набирается,а от чего скидывается! Вперед и только вперед
25 апреля 2012, 13:28
Дневник питания
22 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | ||
| 10:20 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| Итого | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 |
21 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2363.00 | 74.05 | 34.30 | 160.78 | 1790.26 | 1240.62 | ||
| 08:39 | Сырок творожный Байкальский | 180.00 | 26.10 | 8.10 | 21.24 | 0.00 | 262.80 | |
| 08:39 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:40 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 10:22 | Каша гречневая на воде (11.03.2012) | 270.00 | 9.72 | 2.55 | 49.37 | 192.86 | 254.57 | |
| 10:23 | говядина | 100.00 | 18.90 | 12.40 | 0.00 | 67.70 | 187.00 | |
| 10:24 | Овощное асорти "Global Vilage" | 100.00 | 2.30 | 0.20 | 4.30 | 0.00 | 28.00 | |
| 10:25 | Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками" | 30.00 | 0.03 | 2.55 | 25.95 | 0.00 | 127.20 | |
| 10:25 | Чай чёрный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 10:26 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 10:27 | сельдь соленая | 50.00 | 9.90 | 7.70 | 0.00 | 0.00 | 108.50 | |
| 12:35 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:36 | Хлеб столичный новый (Каравай) | 68.00 | 4.69 | 0.75 | 31.28 | 0.00 | 149.60 | |
| 12:37 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 12:55 | Морковь | 40.00 | 0.52 | 0.04 | 2.80 | 35.40 | 13.20 | |
| 12:56 | Лук репчатый | 5.00 | 0.09 | 0.01 | 0.48 | 4.30 | 2.15 | |
| Итого | 2363.00 | 74.05 | 34.30 | 160.78 | 1790.26 | 1240.62 |
20 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1977.00 | 45.78 | 69.34 | 147.60 | 1671.75 | 1407.93 | ||
| 22:37 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 22:39 | Конфеты m&m's с арахисом | 50.00 | 4.50 | 12.50 | 30.50 | 0.00 | 255.00 | |
| 22:39 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 22:39 | Молоко 3,2% | 91.00 | 2.55 | 2.91 | 4.28 | 81.90 | 52.78 | |
| 22:40 | Шоколад молочный | 39.00 | 3.08 | 11.62 | 21.14 | 0.00 | 201.63 | |
| 22:41 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 22:41 | Картофель отварной | 170.00 | 3.40 | 0.68 | 28.39 | 153.00 | 139.40 | |
| 22:41 | кифир 2,5 % | 400.00 | 11.20 | 10.00 | 16.00 | 320.00 | 200.00 | |
| 22:42 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 22:42 | Чай чёрный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 22:43 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 22:43 | Конфеты m&m's с арахисом | 60.00 | 5.40 | 15.00 | 36.60 | 0.00 | 306.00 | |
| 22:45 | Морковь | 50.00 | 0.65 | 0.05 | 3.50 | 44.25 | 16.50 | |
| 22:45 | Лук репчатый | 10.00 | 0.17 | 0.01 | 0.95 | 8.60 | 4.30 | |
| Итого | 1977.00 | 45.78 | 69.34 | 147.60 | 1671.75 | 1407.93 |
19 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2661.00 | 49.83 | 35.94 | 176.75 | 1986.60 | 1231.34 | ||
| 00:27 | Суп куринный | 270.00 | 8.10 | 2.70 | 10.80 | 135.00 | 86.40 | |
| 00:28 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 00:28 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 00:29 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 160.00 | 12.32 | 2.24 | 79.84 | 0.00 | 396.80 | |
| 00:30 | Конфеты m&m's с арахисом | 50.00 | 4.50 | 12.50 | 30.50 | 0.00 | 255.00 | |
| 11:11 | чай с молоком 2,5 (08.02.2012) | 400.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 390.00 | 53.00 | |
| 11:12 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:13 | котлеты пожарские | 103.00 | 12.36 | 11.33 | 0.00 | 0.00 | 151.41 | |
| 11:13 | ракушки рифленые | 174.00 | 5.92 | 0.63 | 41.41 | 0.00 | 200.10 | |
| 11:19 | кетчуп "Янта" | 28.00 | 0.06 | 0.00 | 3.53 | 0.00 | 14.34 | |
| 11:21 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 11:21 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 11:23 | Молоко 3,2% | 54.00 | 1.51 | 1.73 | 2.54 | 48.60 | 31.32 | |
| Итого | 2661.00 | 49.83 | 35.94 | 176.75 | 1986.60 | 1231.34 |
10 мая 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 722.00 | 51.32 | 45.70 | 205.51 | 400.00 | 1449.44 | ||
| 11:31 | Шоколадные чипсы | 120.00 | 9.12 | 37.32 | 61.80 | 0.00 | 621.60 | |
| 11:33 | Сок свекольный | 400.00 | 4.00 | 0.00 | 56.40 | 400.00 | 244.00 | |
| 13:46 | Шницель соевый "Bona Vita" | 64.00 | 28.80 | 1.28 | 12.80 | 0.00 | 181.76 | |
| 13:47 | Пюре персиковое фрутоняня | 38.00 | 0.00 | 0.00 | 5.51 | 0.00 | 22.08 | |
| 14:38 | сушка малышка | 100.00 | 9.40 | 7.10 | 69.00 | 0.00 | 380.00 | |
| Итого | 722.00 | 51.32 | 45.70 | 205.51 | 400.00 | 1449.44 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Печеночные блиньчики
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Печень говяжья, Яйца
Калорийность: 147.16 Ккал
Описание: »»
9853Фарш с томатной пастой
Продукты: Вода, говядина, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Масло подсолнечное, свинина, Томатная паста
Калорийность: 198.81 Ккал
Описание: »»
9785каша 4 злака
Продукты: Вода, Молоко 1,5%, Смесь зерновых хлопьев 4 злака (Алейка)
Калорийность: 81.73 Ккал
Описание: »»
8910Фарш с грибами
Продукты: Вода, говядина, Грибы грузди, Лук репчатый, свинина, Соль, Стручковая фасоль, Томатная паста, Чеснок
Калорийность: 82.49 Ккал
Описание: »»
8049котлеты пожарские
Продукты: Вода, котлеты пожарские, Масло подсолнечное
Калорийность: 154.49 Ккал
Описание: обжарить. потушить … »»
8009Мясо мо-французски
Продукты: Картофель, Лук репчатый, майонез Провансаль, Сыр Витязь, филе свинины
Калорийность: 228.83 Ккал
Описание: »»
7759яйшница с ветчиной
Продукты: ветчина копеная, Яйца
Калорийность: 163.25 Ккал
Описание: взбить яйца. добавить ветчину и в микроволновку на 2 мин … »»
6588Оглавление
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
СветланаХ
Масло в воде не растворяется, будет плавать сверху))) и как это пить тогда? Лучше уж выпить ложку и сразу за пить водой!
а вообще зачем масло с утра? От запоров? У тебя они есть? Если нет и не парься)
21 февраля 2013, 03:56
Dreamway
А не лучше масло добавить к салатику? И еще, 3 ст.ложки - это слишком много. Обычно для насыщения полезными жирами рекомендуют 1 ст.ложку любого растительного масла.
21 февраля 2013, 06:07
Lesic
по борменталю пьют масло 1 ст ложки утром, калории не считают, в другом методе читала чем бооьше масла (3 ст.л),тем быстрее худеют организм перестает наращивать жир и расслабляется... ну как его в себя засунуть? брр
22 февраля 2013, 18:37