Darinka Slimgirl

График

 

Изображение

 

 

Идеально = нереально!

Делай НОРМАЛЬНО, совершенствуйся в процессе!

01.09 ~ 75,5

08.09 ~

15.09 ~

Заметки

00фото отчёт!!

Сдала сегодня с утра тест на корону. Результат будет вечером. Вчера весь день была температура под 38. Я сомневаюсь, что корона, но на всякий случай надо проверить.

Вес 72,0. Много чая пила, ела умеренно. Надела свои джинсы,купленные в апреле. Висят...приятно конечно, не ощущать в натяг одежду, но Ау, попа, ты куда!!???

Для сравнения фото 6 апреля, вес 75,400
вс

Фото сегодня, 7 сентября, вес 72,0

пт

7 сентября 2021, 10:01 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/115524/362054

30 дней до осени

00фото отчёт!!

Вчера питание было очень неправильным. Выходной, жара, муж дома. Поэтому готовил утром он бутерброды, а в обед и вовсе не ели, зато ужин высококалорийный. Но как всегда много шагов, плавала в море.

И вес снижается!! 73,600(-200){#ladoshi} Сегодня достала старые летние платья, которые примерив в мае месяце, я со слезами спрятала подальше... Чёрное вообще с трудом налезало, а светлое в животе было в натяг. Примерила. До чёрного еще худеть, а светленькое сегодня носила, бока правда торчат немного))фото ниже

Тренировка-нет.

После 19.00. - ела

Калорий - около 1900

Уход-нет

Шаги- 16 018

Далее...

2 августа 2021, 12:50 |  Комментарии4
30 дней до осениhttps://dietadiary.com/blog/115524/361069

00фото отчёт!!

Всем привет!! У меня новый минимальный вес! 74,600 (-400) Ура!! Сегодня 3й день кд и немного болит колено, так что тренировка пока под вопросом.

Тренировка-нет

После 19.00. - не ела

Калорий -1913 (перебор)

Уход-нет.устала.

Шаги- 10 500

Далее...

27 июля 2021, 12:42 |  Комментарии8
https://dietadiary.com/blog/115524/360904

Week 9 / Day 2

00фото отчёт!!

Привет! Вес 75,400 (-300)
То ли это мода поменялась и я стала находить на себя прилично сидящие джинсы, то ли это я себя больше полюбила, то ли реально фигура лучше стала. Короче сегодня снова купила себе джинсы...на деньги, которые предназначались на продукты. Ж-Женщина.


Вакуум - 8 раз

Тренировка - каланетика

После 19.00. - ела

2300 калорий

Шаги -8 220

Уход- нет....лень было((

Далее...

6 апреля 2021, 14:01 |  Комментарии5
Week 9 / Day 2https://dietadiary.com/blog/115524/356581

Week 9 / Day 1

00фото отчёт!!

Итак, в сб-вс дала слабину, было много углеводов (оливье, гранат..) Обострилась тревожная история...перед сном ела. Вес 75,700 (+400).Ничего! С новой неделей начинаю, точнее продолжаю свой путь. Позанималась спортом натощак. Продолжаю тот же марафон)) Первая тренировка местами была очень лёгкой, местами дышать тяжело было. Надо признаться...я уже месяца два как стала курить...чтобы стресс прогнать. Но сейчас понимаю, что это нихр.ена не помогает. С сегодняшнего дня отказываюсь от этой пагубной привычки. 
Да здравствует спорт, здоровье, активность!! Под кат выложу фото актуальной формы. Осторожно))много фото)))

Вакуум - 8 раз

Тренировка - TGYM 1

После 19.00. -не ела

1143 калорий

Шаги -2883

Уход- скраб+сыворотка



Далее...

5 апреля 2021, 14:12 |  Комментарии5
Week 9 / Day 1https://dietadiary.com/blog/115524/356528

Мои рецепты

Сырные шарики

Продукты: Масло подсолнечное, Мука рисовая, сыр голландский Берёзка, творог джанкойский 5%, Яйца

Калорийность: 254.35 Ккал

Описание:   »»

рулетики из баклажанов

Продукты: Баклажаны, Масло подсолнечное, Помидор, Соевый майонез салатный Vegan Экокрым, Чеснок

Калорийность: 94.27 Ккал

Описание:   »»

Рубленые котлеты с сыром

Продукты: куриная грудка, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сметана 15%, сыр голландский Берёзка, Чеснок, Яйца

Калорийность: 215.19 Ккал

Описание:   »»

Ленивая ачма

Продукты: Parmalat молоко 1,8%, лаваш тонкий бездрожжевой, Масло подсолнечное, сыр "Российский" (16.06.14), Яйца

Калорийность: 188.46 Ккал

Описание:   »»

Куриная грудка в соусе терияки

Продукты: Кунжут, куриная грудка, Лук зелёный перо, Соус Терияки Sen Soy

Калорийность: 171.38 Ккал

Описание:   »»

Творожная запеканка по маминому рецепту :)

Продукты: Parmalat молоко 1,8%, Ванильный сахар, Крупа манная, Масло сливочное 82%, Творог "President" 5%, Яйца

Калорийность: 149.40 Ккал

Описание:   »»

Бедро индейки с томатной пастой

Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Томатная паста Чумак, филе бедра индейки, Чеснок

Калорийность: 176.55 Ккал

Описание:   »»

котлеты индейка-кабачок

Продукты: Индейка (грудка)сырая, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное

Калорийность: 100.05 Ккал

Описание:   »»

Печень индейки с луком и морковью

Продукты: Индейка (печень), Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Сметана 15%

Калорийность: 243.32 Ккал

Описание:   »»

Цельнозерновые макароны из полбы "Умная мама"

Продукты: Цельнозерновые макароны из полбы "Умная мама"

Калорийность: 135.37 Ккал

Описание:   »»

Admin Area