Всем доброго времени суток.

Вес на утро 85.5кг (-0.2)

Вчера хорошо  погуляли с собаками, прошли больше 7ми км. 

Собакам было чуток жарковато, но в конце пути у них была возможность освежиться, чему они были очень рады.

Заказала себе еще вкусняшек все-таки вчера, думала сначала до зарплаты дотянуть, но хотелка все таки победила. Буду пробовать как приедут.

Всем хорошего дня и отвесов!

Всем доброго времени суток.

Вес на утро 85.7 кг (-0.5)

Как же мне нравится когда отвесы, особенно после выходного дня. Правда на следующей неделе жду КД и буду опять вместе с ними топтаться на месте...но это временно.

Хочу поделиться с тем что помимо обычной пищи я использую в еде.

• Коллаген с гиалуроновой кислотой. Был куплен чисто ради интереса, но кожа спустя неделю заметно стала лучше. Не смотря на добавки, чувствуешь что как будто размешаный желатин пьешь.
• Сахарозаменитель. У меня ФитПарад. Использую я его редко, в основном когда пеку, а делаю я это соответственно тоже редко.
• Сывороточный протеин. Не самый удачный по составу, но вкусный. У меня со вкусом фисташкового мороженого и шоколадно-миндальный. Второй мне не понравился по вкусу. А первый хорошо идет с кофе с молоком или без, ну а чисто с молоком, напоминает растаевшее мороженое. Вот только с творогом этот протеин ужасен, есть еще остатки клубничного другово производителя, вот он хорош с творогом, а в молоке не очень.
• Сироп "Вишневый". Купила мужу как добавку к блинчикам, мороженому и молоку. Не густой, я бы сказала жидковат, чувствется немного сахзам, но вкусно. Для любителя сиропов без вреда для фигуры самое то. Я его себе добавляла в творог отличное сочетание.

Еще хочу купить обезжиреный какао (мне нравится больше чем обычный, казеин, сиропы других вкусов, изомальт. 

На замену чипсам у меня есть Корнерсы, как сладкие, так и соленые.

Газировку если хочется беру просто без сахара, но редко.

Хлеб я сама по себе ем очень редко, но могу заменить хлебцами или парой кусочков зернового хлеба.

Творожный сыр я заменила рикоттой. Она хорошо сочетается и с сладким и с соленым.

Твердые сыры беру с более низким содержанием жирности.

Но при жтом я не стремлюсь к обезжиреным продуктам.

Что-то я оставлю для себя на заметку и в быту, а от чего-то отказываюсь в процессе.

Я еще коректирую свое питание и пробую что-то новое.

Вот как то так и выходит.

Всем хорошего дня и отвесов!

Всем доброго времени суток.

Вес на утро 86.2кг (-0.3)

Вчера стала невольником пропусков приема пищи.

Завтрак на работе пропустила из-за задания на работе. Ужин пропустила потому что этот промежуток времени я проспала, а позже есть не стала. Такая демо версия ИГ получилась. И мне не было на ней дискомфортно, думаю попробовать на следующей неделе, у меня вечерние смены и посмотреть что из этого выйдет.

По факту я убираю только завтрак, а вот сегоднешний завтрак мне неудался...

Яичница с кабачками оказалась не очень удачным решением  да и кабачки больше покупать не буду, не мое это...

Ближайшие три дня у меня выходные, очередная уборка заждалась...

Помыть собак и разгрести вещи в комнате, стирка и уборка общей жилой площади.

Надо двигаться!

Всем хорошего дня и отвесов!

Всем доброго времени суток.

Вес на утро 86.5кг (-0.2)

Вернула я свою скинутую десятку.

Я вот о чем задумалась.

Сейчас я можно сказать на дробном питании, питаюсь 5 раз в день, но хотелось бы сократить до 4х раз.

Но задумываюсь о интервальном голодании. Сначала 14/10 с 4х разовым питанием, потом на 16/8 с 3х разовым.

Но так и не поняла что лучше интервальное или дробное. Или пока на себе не попробуешь не узнаешь? Или вообще не стоит начинать?

Просто при дробном питании не всегда могу успеть поесть вовремя.

И вот коридор калорий, иногда не понятно что с ним делать да и вообще не слишком ли я заморачиваюсь...?

Допустим сегодня я завтрак пропустила не по своей воле...

***

Настроение и так нету на то что бы жить, а тут еще слишком нервная бабка испортила его еще, из-за того что я чихнула один раз рядом с ней, устроила скандал на весь автобус, что я ее заражу короной. А у самой маска спущена на подбородок, да и вообще маски не спасут от короны, особенно тряпочные, нужен специальный класс защиты, а так все равно что комаров сеткой рабицой ловить...Лично меня не спасла маска, заразу все равно притащили, да еще тот человек кто больше всех опасался и защищался от вируса. Так-что эта вещь не предсказуемая...а из-за таких людей перестаешь уважать старость...

Ну вроде выговорилась....

***

Всем хорошего дня и отвесов!

Всем доброго времени суток.

Вес на утро 86.7кг (-0.6) 

Вот и первый отвес после лепестков!

Вчера дали горячую воду и я смогла понежиться в горячей ванне.

Наконец-то чувствую себя как человек.

На выходных ждет купание и собак, им бы не мешало тоже помыться.

***

Вчера вечером был дождь, утром немного сырая прохлада, благодать после долгой жары. 

***

Больше писать пока ни о чем и не хочется. Настроение приподнятое, чего и вам желаю.

Всем хорошего дня и отвесов!