Всем доброго дня

Долго я в дневнике не появлялась, но не могу сказать, что жизнь моя не меняется.... я не набрала вес, а ещё немного сбросила, что уже хорошо

Потихоньку приучаю себя кушать поменьше и менее калорийную еду, ну и побольше активничать

Вот только смена работы и постоянные болячки мои и детей напрягают меня скоро чокнусь.....

 где взять силы и хорошее настроение?

Ах да, ещё посещала курсы массажа, результат восхитительный, моя спина практически о себе не напоминает

Не понимаю, почему график не удаётся обновить

На сегодня вес 92,2 кг. Рацион записываю в программе на телефоне, мне там удобнее. Стараюсь питаться в пределах 1200-1400 ккал. Вредности по минимуму, но без них не могу

Вес сегодня на месте, но и проснулась отёкшая. ЛФК сделала, план "минимум" выполнен.