Привет всем стройным феечкам)) я пропала на это время, потому что вес стоял и не хотела травить себе душу прошлыми успешными результатами. Сегодня контрольное взвешивание по итогам месяца. Отвес за месяц всего 700 гр. В реальности - около 1 кг, т.к. вчера был день ног, а после него у меня как праивло плюс 300-500 гр.  Уже три с гаком месяца я пытаюсь привести свою тушку в божеский вид. Как уходил вес, вы видите по линеечке и параметрам, которые я вбивала ранее. Вот, что по объемам:

Обхват талии 75-67,5 см                       - 7,5 см

Обхват бедра 56-53 см                          - 3 см

Обхват ягодиц 105-101,5 см                 - 3,5 см

Обхват плеча 29-28 см                         - 1 см

Обхват под грудью 84-81 см                 - 3 см

______________

Вес 76,6 кг - 67,5 кг                      - 9,1 кг

В объёмах уходит, конечно, скудновато, но на вид получше. Поговаривают, заметно ушли щёки. Минимальный вес за всю историю после окостенения последней точки - 65,5 кг. Чувствовала себя стройняшкой, кроме как в области живота. Но тогда (2 года назад) я не качала пресс. Теперь в течение трех месяцев он 3 раза в неделю, а последнюю неделю - ежедневно. Вообще решила взять за правило ежедневную растяжку, планку и пресс для общего тонуса. Кардио забросила - вылезала весь месяц на силовых. 

Всем шшшшшикарнейших отвесов ))

Привет,стройные феечки))

67,3 кг..эх,завтра перехожу к круизу и после кача ног предчувствую прям привес.но ничего..подождём))на 65 обещала себе поход в ресторан грузинской кухни и заказать все,чего душа пожелает.

всех медработников с нашим профессиональным праздником! желаю вам здоровья-а то частенько как сапожники без сапог. Aliis inserviendo consumor - девиз врача,но хотелось бы,чтобы наше общество «белое халатство» светило,но само не сгорало. долгих лет и благополучия всем,кто посвятил свою жизнь медицине 🥂🍾

Привет,феечк..сижу второй день на атаке,наконец-то слилась вода.планирую три дня на ней продержаться,а затем в круиз..знаю,что изначально уходит вода и гликоген,но организм тут же начинает жирок перерабатывать в гликоген,на что и расчёт..

всех мусульман с праздниками-ураза Байрам.вчера дежурила.как обычно в праздник случается какой-то трешак))вот и бегала сутки между этажами,то роды,то воды отошли,то давление скачет,то ещё что-нибудь случится с этими беременяшами.устала..возвращась утром никакущая на автобусе.слышу,как хают врачей..мол,зарплаты подняли,а качество осталось на том же уровне,в поликлиниках очередь на две недели вперёд забита..вступилась за своих братьев.вообще считаю,что оценивать качество работы специалиста может только другой специалист в этой сфере.остальное-очень субъективно и в 90% случаев не оправдано.к сожалению,часто становлюсь свидетелем,как коллеги сделали все правильно,но случилось осложнение-и не объяснить,что человек сделал все возможное. Случилось недавно и у меня такое - оперировала женщину весом 140 кг.естественно,даже при адекватной антибиотикотерапии швы на коже развалились (при толстой подкожке это обычное дело)..и что вы думаете?жалоба..полетела жалоба в вышестоящие..потом у этой мадам высеяли гонорею (свечку не держала,но у жён командировочных мужей такое часто случается)..в итоге-иск на больницу,дескать заразили в больнице..и не объяснить взрослой тётеньке,что через плохо стерилизованный инструментарий конкретно гонококк не передаётся,а при толстой подкожке как ни ушивай и обрабатывай может возникнуть инфекционное осложнение,просто потому что это шикарная среда для микробов и при ослабленном иммунитете - получите,распишитесь..сплошь и рядом такие ситуации..и поди докажи,что ты не верблюд - упырь и сволочь (

другой момент - стандарты лечения,которые связывают руки.многое приходится делать неофициально,за записи в истории иначе оштрафуют,а если не сделать это запретное но нужное действо -возникнет осложнение.вот и мечись меж двух огней

а про зарплату вообще соль на рану-подняли оклады,но убрали кучу надбавок,и реальная зарплата осталась такой же,а у среднего медперсонала и того меньше

подытожу..не знаю,откуда берется  тенденция ненавидеть врачей,но замечаю все чаще с каждым годом.есть,конечно,случаи халатности-без этого «авось« в России уж никуда,но оно происходит не так часто,как население себе представляет

накипело..а так день заканчивается домашними делами и надеждой завтра все-таки выйти пробежаться по улице. завтра третий день атаки,надеюсь,не плюхнусь в обморок под ближайшим деревом)

всем шшшшшшшикарнейших отвесов 💃🏼

привет, стройные феечки.. не писала несколько дней, чтобы не расстраивтаь саму себя. было плато..все же месяц пищевого целомудрия дал о себе знать. поэтому 6 июня устроила себе читмилл (в честь скорого дня медработника коллективом как раз пошли в кафешку).. свиной шашлык  хачапури, булочки с корицей и коробка конфет а-ля родные просторы. дала себе слово не взвешиваться неделю, чтобы не расстраивать свою совесть. поэтому вес свой не знаю, параметры какие тоже не знаю (ночевала в больнице).

сижу на белках и овощах третий день (типо Дюкан). вооооот..знаю, чтосольется сейчас много воды, как встану на весы, но оно то мне и надо.

начала делать антицеллюлитный массаж. сегодня на дежурстве пока не было родов, царила тишина и спокойствие в отделении, сняла хирургический костюм и давай наяривать себе мазью с капсаицином бицепс бедра и глютеус максимус. потом массажной щеткой растирала, руками жала, мяла, давила, лупила. слава богу в кабинет не зашел никто из акушерок - вот была бы картина..в итоге по утру все ноги в синяках.

кто как борется с целлюлитом? вроде стараюсь по всем фронтам - питание, спорт, массаж, растяжка.. может еще кто какие методы знает? заранее большое спасибо.

всем шшшшшикарнейших отвесов 

Доброе утро, стройные феечки))

вчера была силовая тренировка ног. Была после дежурства. Так как рожали всю ночь, не выспалась и была разбита пока добралась до дома. Но тренить надо было - боюсь очень растерять в своей диете драгоценную мышечную массу. Выпила на голодный желудок таблетку кофеина. И прям веса, повторы, подходы поперли..силы появились ниоткуда. Утром на веса 68,200 кг (отвес 500 гр за два дня)..думаю, что больше на самом деле, потому что после дня ног всегда еще и отекаю. 

Сегодня было контрольное взвешивание. Почти достигла цели 68 кг. Думаю завтра купить себе вкусняшку.. только не знаю, какую. Так то вроде и не хочется ничего. Разве что ПП хачапури из лаваша и с большим содержанием творога дома перед теликом. А как читмилите вы?