Дневник питания

22 декабря 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	335.00	29.82	6.28	55.93	98.82	382.77
10:45	минтай	100.00	18.03	1.00	0.11	8.82	81.62
10:45	Хлеб чусовской	100.00	7.80	1.20	46.50	0.00	212.00
10:46	Йогурт с черникой "Простоквашино"	35.00	1.19	0.88	4.62	0.00	31.15
10:46	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
	Итого	335.00	29.82	6.28	55.93	98.82	382.77

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	229.00	16.30	32.97	6.01	164.00	372.50
09:47	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
09:48	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
09:49	Масло сливочное 72,5%	25.00	0.20	18.13	0.33	0.00	152.75
09:49	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
	Итого	229.00	16.30	32.97	6.01	164.00	372.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	746.00	52.52	30.87	131.51	206.10	1039.48
10:23	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
10:24	Кефир 1%	50.00	1.40	0.50	2.00	0.00	18.00
10:24	Хлопья овсяные № 1	25.00	3.00	1.50	12.75	0.00	76.50
10:25	Алыча	20.00	0.04	0.00	1.48	17.80	6.80
10:26	Грибы опята	15.00	0.30	0.15	0.15	0.00	2.55
10:26	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
10:26	Мерная еда	45.00	1.08	1.13	3.20	0.00	45.00
10:26	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
10:27	Молоко 3,2%	25.00	0.70	0.80	1.18	22.50	14.50
10:27	Цикорий	3.00	0.13	0.00	1.94	0.00	8.82
10:27	Банан	10.00	0.15	0.00	2.24	7.40	9.10
12:21	Помидор	180.00	1.08	0.36	4.32	158.40	35.80
13:38	Булгур готовый	90.00	2.79	0.18	12.69	0.00	74.70
13:39	Фрутилад клюква и малина	30.00	1.05	0.09	14.40	0.00	63.00
13:39	Майонез	35.00	1.05	23.45	0.98	0.00	219.45
14:19	Горох шлифованный целый "Невские купола"	100.00	23.00	1.60	57.70	0.00	323.00
	Итого	746.00	52.52	30.87	131.51	206.10	1039.48

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1563.00	78.72	43.38	95.49	200.50	1514.66
12:00	Молоко 2,5 %	25.00	0.70	0.63	1.18	22.50	13.25
12:01	Цикорий	4.00	0.17	0.00	2.58	0.00	11.76
12:01	Сырок плавленный "Дружба"	20.00	0.60	2.76	0.00	0.00	27.24
12:03	Суп гороховый	320.00	0.00	0.00	0.00	0.00	195.20
12:04	Майонез	14.00	0.42	9.38	0.39	0.00	87.78
12:05	Мерная еда	45.00	1.08	1.13	3.20	0.00	45.00
12:05	детское питание фруктовое	40.00	0.00	0.00	5.28	0.00	21.12
15:01	Алыча	200.00	0.40	0.00	14.80	178.00	68.00
15:02	Хлопья овсяные № 1	20.00	2.40	1.20	10.20	0.00	61.20
15:02	Творог 2%	125.00	22.50	2.50	4.13	0.00	128.75
15:02	йогурт уктусский	125.00	4.63	3.13	16.25	0.00	107.50
15:02	Отруби ржаные очищенные	10.00	1.22	0.34	0.87	0.00	16.70
15:02	Рахат-лукум	15.00	0.02	0.01	10.48	0.00	48.45
17:25	куриная грудка	130.00	30.68	2.47	0.52	0.00	146.90
22:38	Хлеб ржаной из обдирной муки подовый	45.00	2.52	0.50	19.49	0.00	89.55
22:38	Форель слабосоленая	50.00	10.00	11.50	0.00	0.00	145.00
22:38	Суп гороховый	300.00	0.00	0.00	0.00	0.00	183.00
22:39	Майонез	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
22:39	Мерная еда	45.00	1.08	1.13	3.20	0.00	45.00
22:39	детское питание фруктовое	20.00	0.00	0.00	2.64	0.00	10.56
	Итого	1563.00	78.72	43.38	95.49	200.50	1514.66

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	802.00	51.26	16.75	114.97	218.35	825.07
11:45	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
11:47	Цикорий	4.00	0.17	0.00	2.58	0.00	11.76
11:47	Ряженка	100.00	2.80	2.50	4.20	0.00	51.00
11:47	Смородина чёрная	60.00	0.60	0.00	4.80	51.00	24.00
11:48	Ванильный сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.04
11:48	Российский тёмный шоколад	16.00	0.83	4.80	9.02	0.00	82.72
11:48	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
12:05	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
15:55	Мойва в кляре	60.00	7.50	3.96	14.64	0.00	135.90
15:56	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
15:57	Ряженка	100.00	2.80	2.50	4.20	0.00	51.00
15:57	сахар	15.00	0.00	0.00	14.96	0.00	59.70
15:57	Черника	70.00	0.77	0.00	6.02	60.55	28.00
17:36	Хлебцы пшеничные Люкс	7.00	0.83	0.15	4.17	0.00	21.35
17:37	Икра красная из водорослей "Тайна океана"	10.00	0.00	0.20	0.00	0.00	1.80
	Итого	802.00	51.26	16.75	114.97	218.35	825.07