Надо сказать, что моя мотивация после привеса упала ниже уровня моря. Почему то сразу вспонимается вкус тульских пряников, и то что до 12 вобщем то можно и пожрать чего угодно. Стараюсь крепиться из последних сил, пью кофе с сухими сливками, утешая себя тем, что платье сегодня село без предательского скрипа в бедрах и ноги вроде выглядят стройнее, чем обычно, даже в балетках. Муж смеется надо мной и говорит, что общий отвес в 800 грамм за три дня это очень неплохой результат, учитывая сколько и в какое время суток я ела до этого. В привесе стопудово виновато яблоко, подло сожранное перед сном.

Смотрю на свою аватарку и плачу

Да уж, диета меня разочаровала( Привес 200 гр, но хоть по минус полсантиметра в талии, бедре и целый сантиметр в икре. Совсем не похоже на те радужные результаты, что сообщают в интернете. Сдаваться не будем, но если сегодня день пройдет так же бесполезно, завтра ввожу белок.

Грудь это всегда проблема для женщины, особенно меня поймут рожавшие девочки. Я никогда не страдала комплексами по поводу размера, думая что до конца жизни буду иметь стоячую троечку. В время беременности грудь внезапно выросла до 5 размера практически в течение двух месяцев, я-глупая женщина-продолжала не носить лифчик(по привычке), что обернулось мне болями в спине, потом еще 20 лишних килограмм и, на выходе, я имею уже висячую семерку. С прошествием времени размер упал до 4, но чудесная форма вислоухого спаниеля осталась  Я уже и про операции думала, но страшно все это, результат непредсказуем, а тратить стоимость приличной машины на титьки из элитной клиники я, по-прежнему, не готова(предпочту машину) Вот моя подборка упражнений, которые реально работают, нагружая мышцы, ответственные за подтягивание отвисшего богатства и приведения его в более-менее приличное состояние.

Из FB это специальный комплекс Bust Booster Chest Workout

Из Джил хорошо прорабатывается в том числе верхняя часть комплексом One Week shred. Именно после этого комплекса я реально почувствовала вздувшиеся грудные мышцы, которые, собственно, и ответственны за борьбу с силой притяжения. В этом видео куча упражнений, где есть упор на руки. Всем известно, что любые отжимания это must have для груди, которая потеряла форму. 

Упражнения не тяжелые, но хорошо нагружают верхнюю часть. Я использую гантельки на 2 кг, для меня это пока оптимальный вариант.

Вопреки убеждениям, я считаю, что второй день диеты гораздо сложнее первого. Ты уже насытилась всеми возможными вкусами разрешенных продуктов, слегка схуднула - дело вроде как идет. Но! Мотивация после первого полуголодного дня идет на убыль, а жрать при этом хочется несоизмеримо больше. Когда вся дневная норма уже схомячена, в голову лезут мерзейшие мысли о новой еде. Даже книги и работа не помогают. Креплюсь и жду вечернего кардио. Лелею мечту о завтрашнем грандиозном отвесе

На улице смерть-еле дошла до дома. Питерцы, держитесь!

Пришла-выпила стакан воды и холодненького кефира. Нет, все-таки вовремя я села на диету! Большое количество воды позволяет себя вполне сносно чувствовать в такую жару. Вот только тренировку, боюсь, придется перенести на совсем вечер. С трудом представляю как сейчас еще и физически нагружаться - за окном больше 30+..