Взять кефир, налить в стакан, добавить половину чайной ложки острой аджики, размешать. Выпить не спеша, чувствуя на языке все зернышки острого перца. Перец сам по себе помогает похудеть, польза кефира вполне очевидная, на вкус как харчо