Грудь это всегда проблема для женщины, особенно меня поймут рожавшие девочки. Я никогда не страдала комплексами по поводу размера, думая что до конца жизни буду иметь стоячую троечку. В время беременности грудь внезапно выросла до 5 размера практически в течение двух месяцев, я-глупая женщина-продолжала не носить лифчик(по привычке), что обернулось мне болями в спине, потом еще 20 лишних килограмм и, на выходе, я имею уже висячую семерку. С прошествием времени размер упал до 4, но чудесная форма вислоухого спаниеля осталась  Я уже и про операции думала, но страшно все это, результат непредсказуем, а тратить стоимость приличной машины на титьки из элитной клиники я, по-прежнему, не готова(предпочту машину) Вот моя подборка упражнений, которые реально работают, нагружая мышцы, ответственные за подтягивание отвисшего богатства и приведения его в более-менее приличное состояние.

Из FB это специальный комплекс Bust Booster Chest Workout

Из Джил хорошо прорабатывается в том числе верхняя часть комплексом One Week shred. Именно после этого комплекса я реально почувствовала вздувшиеся грудные мышцы, которые, собственно, и ответственны за борьбу с силой притяжения. В этом видео куча упражнений, где есть упор на руки. Всем известно, что любые отжимания это must have для груди, которая потеряла форму. 

Упражнения не тяжелые, но хорошо нагружают верхнюю часть. Я использую гантельки на 2 кг, для меня это пока оптимальный вариант.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?