Банан разломать на кусочки, кинуть в блендер, туда же залить 0,5 л обезжиренного кефира и корицу по вкусу. взбить до однородной массы. Получается две порции отличного питательного напитка, калорийностью примерно 50 ккал/100г,  с низким содержанием жира. Корица и банан замечательно нейтрализуют кислый вкус кефира, лично мне заменяет десерт.