Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

108583

Ольга 47

Дневник питания

3 июня 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1090.00	20.35	35.51	103.92	452.58	782.17
08:41	Кофе с молоком (16.04.2014)	250.00	1.63	1.87	8.75	7.50	56.20
08:41	Йогурт с черникой "Для всей семьи"	95.00	2.95	2.38	14.16	85.50	90.25
08:42	Печенье Ушки Ермолино	21.00	1.26	4.83	12.81	0.00	99.75
10:36	Печенье зерновое с семечками	48.00	5.38	13.15	26.30	0.00	215.04
10:36	Кофе с молоком (16.04.2014)	250.00	1.63	1.87	8.75	7.50	56.20
14:30	Грибной суп из белых грибов (03.04.2025)	374.00	4.25	2.46	14.50	348.34	97.05
14:30	Хлеб нарезной	35.00	2.63	1.05	17.85	0.00	91.00
14:31	Майонез домашний (23.09.2021)	17.00	0.62	7.90	0.80	3.74	76.68
	Итого	1090.00	20.35	35.51	103.92	452.58	782.17

2 июня 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1372.00	30.18	53.00	95.96	389.76	1011.54
08:47	Кофе с молоком (16.04.2014)	200.00	1.31	1.49	7.00	6.00	44.96
08:48	Печенье Ушки Ермолино	35.00	2.10	8.05	21.35	0.00	166.25
08:49	Йогурт с черникой "Для всей семьи"	95.00	2.95	2.38	14.16	85.50	90.25
11:28	Творог зерненый в сливках (станция молочная)	300.00	15.00	27.00	8.40	0.00	279.00
11:29	Смородина чёрная	52.00	0.52	0.00	4.16	44.20	20.80
11:29	Кофе с молоком (16.04.2014)	250.00	1.63	1.87	8.75	7.50	56.20
17:13	Грибной суп из белых грибов (03.04.2025)	260.00	2.95	1.71	10.08	242.16	67.47
17:14	Майонез домашний (23.09.2021)	20.00	0.72	9.30	0.94	4.40	90.21
17:14	Вино белое сухое Шардонэ	120.00	0.00	0.00	0.72	0.00	92.40
17:15	Хлеб нарезной	40.00	3.00	1.20	20.40	0.00	104.00
	Итого	1372.00	30.18	53.00	95.96	389.76	1011.54

12 мая 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	941.00	38.10	62.01	95.15	281.00	1089.93
09:06	Кофе с молоком (16.04.2014)	300.00	1.96	2.24	10.50	9.00	67.44
09:06	Хлеб нарезной	33.00	2.48	0.99	16.83	0.00	85.80
09:06	Сыр Российский	39.00	9.40	11.35	0.12	0.00	141.57
17:49	Борщ (01.02.2026)	256.00	5.70	4.80	8.22	216.30	97.28
17:49	Майонез домашний (23.09.2021)	20.00	0.72	9.30	0.94	4.40	90.21
17:49	Хлеб бородинский	67.00	4.56	0.87	27.81	0.00	138.69
19:53	Сосиски сливочные Микоян	116.00	9.28	29.00	5.80	0.00	321.32
19:54	Морковь по корейски (22.05.2014)	62.00	0.74	2.84	5.01	51.30	48.26
19:54	Хлеб бородинский	48.00	3.26	0.62	19.92	0.00	99.36
	Итого	941.00	38.10	62.01	95.15	281.00	1089.93

20 апреля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1328.00	42.40	68.19	90.48	308.16	1080.23
11:12	Кофе с молоком (16.04.2014)	480.00	3.14	3.58	16.80	14.40	107.90
11:13	Печенье Ушки Ермолино	33.00	1.98	7.59	20.13	0.00	156.75
11:13	Творог зерненый в сливках (станция молочная)	300.00	15.00	27.00	8.40	0.00	279.00
11:13	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
15:14	Рассольник с перловкой (04.02.2026)	356.00	8.12	6.84	13.50	252.36	146.08
15:14	Майонез домашний (23.09.2021)	20.00	0.72	9.30	0.94	4.40	90.21
15:14	Хлеб бородинский	47.00	3.20	0.61	19.51	0.00	97.29
15:18	Свинина отварная	42.00	9.49	13.27	0.00	0.00	157.50
	Итого	1328.00	42.40	68.19	90.48	308.16	1080.23

28 марта 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1100.00	26.06	37.16	53.22	179.40	587.68
11:38	Кофе с молоком (16.04.2014)	600.00	3.92	4.48	21.00	18.00	134.88
11:38	Творог зерненый в сливках (станция молочная)	300.00	15.00	27.00	8.40	0.00	279.00
12:37	Мандарин	40.00	0.28	0.00	3.44	35.40	15.20
22:50	Геркулес Экстра	20.00	2.80	1.20	13.80	0.00	76.00
22:51	Кефир 3,2%	140.00	4.06	4.48	6.58	126.00	82.60
	Итого	1100.00	26.06	37.16	53.22	179.40	587.68

▲