Заметки
Дневник питания
24 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1801.00 | 111.69 | 48.95 | 133.87 | 587.59 | 1417.28 | ||
| 11:04 | куриная грудка без кожи | 120.00 | 28.32 | 2.28 | 0.48 | 0.00 | 135.60 | |
| 11:12 | Масло растительное | 10.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.82 | |
| 11:12 | Сладкая кукуруза в початках | 25.00 | 1.00 | 0.75 | 5.50 | 0.00 | 32.50 | |
| 11:12 | Капуста цветная замороженная "Дарус" | 30.00 | 0.75 | 0.00 | 1.47 | 0.00 | 8.70 | |
| 11:13 | Корень имбиря | 5.00 | 0.10 | 0.05 | 0.90 | 3.95 | 5.00 | |
| 11:13 | Горошек зеленый замороженный "Дарус" | 20.00 | 1.00 | 0.04 | 2.66 | 0.00 | 14.40 | |
| 11:13 | Соевый соус традиционный MIVIMEX | 10.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 10.00 | 1.44 | |
| 11:13 | Капуста белокочанная | 75.00 | 1.35 | 0.00 | 4.05 | 67.50 | 21.00 | |
| 11:13 | Фасоль стручковая замороженная "Дарус" | 20.00 | 0.80 | 0.00 | 0.86 | 0.00 | 6.40 | |
| 11:17 | Петрушка свежая | 3.00 | 0.09 | 0.02 | 0.19 | 2.61 | 1.08 | |
| 11:17 | Масло растительное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.91 | |
| 11:17 | Морковь | 15.00 | 0.20 | 0.02 | 1.05 | 13.28 | 4.95 | |
| 11:17 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 11:18 | куриный бульон | 250.00 | 5.00 | 1.25 | 0.75 | 0.00 | 37.50 | |
| 11:20 | Творог 2% | 150.00 | 27.00 | 3.00 | 4.95 | 0.00 | 154.50 | |
| 11:20 | Петрушка свежая | 5.00 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.35 | 1.80 | |
| 11:20 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| 11:48 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| 11:55 | Масло растительное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.91 | |
| 11:56 | рис отварной | 100.00 | 2.69 | 0.28 | 28.17 | 0.00 | 130.00 | |
| 11:56 | Петрушка свежая | 5.00 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.35 | 1.80 | |
| 12:00 | Огурец | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 0.75 | 0.00 | 3.75 | |
| 12:03 | перец болгарский | 30.00 | 0.39 | 0.01 | 1.51 | 0.00 | 7.60 | |
| 12:03 | Салат зелёный | 15.00 | 0.23 | 0.00 | 0.33 | 14.25 | 2.10 | |
| 12:03 | Помидоры черри | 30.00 | 0.33 | 0.06 | 1.14 | 27.00 | 7.20 | |
| 12:04 | Лаваш армянский | 40.00 | 4.08 | 0.40 | 23.16 | 0.00 | 115.20 | |
| 12:08 | ветчина | 20.00 | 3.20 | 4.13 | 0.11 | 0.00 | 50.25 | |
| 12:09 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 12:09 | Салат зелёный | 15.00 | 0.23 | 0.00 | 0.33 | 14.25 | 2.10 | |
| 12:10 | йогурт инулин | 150.00 | 4.80 | 3.75 | 6.45 | 0.00 | 67.50 | |
| 12:10 | Лук зелёный перо | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.46 | 9.25 | 0.46 | |
| 12:15 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 13:18 | нерка с/м | 100.00 | 21.23 | 8.80 | 0.00 | 0.00 | 164.25 | |
| 13:19 | Лук репчатый | 15.00 | 0.26 | 0.02 | 1.43 | 12.90 | 6.45 | |
| 13:19 | Томатная паста | 5.00 | 0.17 | 0.00 | 0.89 | 0.00 | 4.40 | |
| 13:19 | Помидор | 30.00 | 0.18 | 0.06 | 0.72 | 26.40 | 5.97 | |
| Итого | 1801.00 | 111.69 | 48.95 | 133.87 | 587.59 | 1417.28 |
20 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1692.00 | 83.81 | 58.58 | 125.50 | 528.89 | 1386.00 | ||
| 15:13 | Яйца | 40.00 | 5.08 | 4.60 | 0.28 | 29.60 | 62.80 | |
| 15:15 | Молоко 0,5% | 30.00 | 0.03 | 0.15 | 0.00 | 30.00 | 10.80 | |
| 15:16 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 15:16 | Молоко 0,5% | 30.00 | 0.03 | 0.15 | 0.00 | 30.00 | 10.80 | |
| 15:16 | Салат зелёный | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 0.66 | 28.50 | 4.20 | |
| 15:17 | Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 15:17 | перец болгарский | 100.00 | 1.30 | 0.03 | 5.03 | 0.00 | 25.33 | |
| 15:19 | Соус соевый | 5.00 | 0.18 | 0.00 | 0.55 | 4.75 | 2.90 | |
| 15:20 | Чеснок | 2.00 | 0.13 | 0.01 | 0.66 | 1.16 | 2.98 | |
| 15:20 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 15:20 | Винный уксус | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 1.05 | |
| 15:20 | Масло растительное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.91 | |
| 15:21 | грудка куриная | 70.00 | 20.86 | 1.26 | 0.35 | 0.00 | 95.90 | |
| 15:23 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 15:23 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 15:25 | перец болгарский | 30.00 | 0.39 | 0.01 | 1.51 | 0.00 | 7.60 | |
| 15:25 | Салат зелёный | 20.00 | 0.30 | 0.00 | 0.44 | 19.00 | 2.80 | |
| 15:25 | Помидоры черри | 30.00 | 0.33 | 0.06 | 1.14 | 27.00 | 7.20 | |
| 15:26 | Оливки | 15.00 | 0.12 | 1.61 | 0.95 | 0.00 | 17.25 | |
| 15:26 | сыр фета | 20.00 | 2.90 | 4.07 | 0.20 | 0.00 | 52.20 | |
| 15:27 | Масло растительное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.91 | |
| 15:28 | Соус соевый | 5.00 | 0.18 | 0.00 | 0.55 | 4.75 | 2.90 | |
| 15:28 | Винный уксус | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 1.05 | |
| 15:28 | палтус на пару | 50.00 | 9.45 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 51.50 | |
| 15:30 | Йогурт Активия | 125.00 | 5.63 | 4.38 | 7.88 | 0.00 | 93.75 | |
| 15:30 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 15:31 | перец болгарский | 20.00 | 0.26 | 0.01 | 1.01 | 0.00 | 5.07 | |
| 16:24 | Помидор | 30.00 | 0.18 | 0.06 | 0.72 | 26.40 | 5.97 | |
| 16:24 | Сельдерей | 30.00 | 0.27 | 0.03 | 0.63 | 0.00 | 3.60 | |
| 16:24 | Томатный сок | 150.00 | 1.65 | 0.15 | 5.70 | 0.00 | 31.50 | |
| 16:25 | Укроп | 2.00 | 0.07 | 0.02 | 0.14 | 1.70 | 0.86 | |
| 16:25 | Чеснок | 3.00 | 0.19 | 0.02 | 0.99 | 1.74 | 4.47 | |
| 16:25 | Лук порей | 2.00 | 0.06 | 0.00 | 0.15 | 1.74 | 0.80 | |
| 16:25 | Лук репчатый | 30.00 | 0.51 | 0.03 | 2.85 | 25.80 | 12.90 | |
| 16:26 | Масло растительное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.91 | |
| 16:27 | фетучини | 60.00 | 6.30 | 1.50 | 31.80 | 0.00 | 168.00 | |
| 16:29 | Кабачки цукини | 20.00 | 0.30 | 0.04 | 0.60 | 18.00 | 3.20 | |
| 16:29 | перец болгарский | 20.00 | 0.26 | 0.01 | 1.01 | 0.00 | 5.07 | |
| 16:30 | Сыр «Олтермани» 17% | 15.00 | 4.50 | 2.55 | 0.00 | 0.00 | 40.50 | |
| 16:30 | Помидор | 20.00 | 0.12 | 0.04 | 0.48 | 17.60 | 3.98 | |
| 16:30 | Лук репчатый | 20.00 | 0.34 | 0.02 | 1.90 | 17.20 | 8.60 | |
| 16:30 | Морковь | 20.00 | 0.26 | 0.02 | 1.40 | 17.70 | 6.60 | |
| 16:31 | соус сырный | 50.00 | 0.50 | 12.50 | 4.10 | 0.00 | 131.00 | |
| 16:33 | персики консервированные | 100.00 | 0.50 | 0.05 | 13.70 | 0.00 | 57.00 | |
| Итого | 1692.00 | 83.81 | 58.58 | 125.50 | 528.89 | 1386.00 |
19 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1865.00 | 76.45 | 64.02 | 110.22 | 671.27 | 1478.86 | ||
| 11:18 | Молоко 0,5% | 200.00 | 0.20 | 1.00 | 0.00 | 200.00 | 72.00 | |
| 11:19 | Тыква | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 2.00 | 46.00 | 10.70 | |
| 11:20 | Рис шлифованный (крупа) | 20.00 | 1.62 | 0.08 | 15.62 | 2.80 | 69.74 | |
| 11:21 | Соль | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 11:21 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:24 | Морская капуста | 70.00 | 0.35 | 0.35 | 1.05 | 0.00 | 8.40 | |
| 12:04 | Огурец | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 0.00 | 4.50 | |
| 12:05 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 12:06 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 12:06 | Уксус винный бальзамический из белого вина | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.52 | 0.00 | 2.44 | |
| 12:07 | Брокколи | 170.00 | 4.59 | 0.68 | 4.08 | 17.00 | 40.80 | |
| 12:11 | говядина отварная | 100.00 | 25.70 | 8.10 | 0.20 | 0.00 | 175.00 | |
| 12:12 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 12:13 | Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский" | 30.00 | 2.46 | 0.78 | 13.98 | 0.00 | 74.10 | |
| 12:14 | булочка с сыром и морковью | 50.00 | 4.16 | 4.45 | 28.20 | 0.00 | 168.50 | |
| 12:14 | Молоко 0,5% | 250.00 | 0.25 | 1.25 | 0.00 | 250.00 | 90.00 | |
| 12:19 | Капуста белокочанная | 80.00 | 1.44 | 0.00 | 4.32 | 72.00 | 22.40 | |
| 12:19 | Морковь | 30.00 | 0.39 | 0.03 | 2.10 | 26.55 | 9.90 | |
| 12:19 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 12:22 | Масло растительное | 10.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.82 | |
| 12:23 | куриный бульон | 250.00 | 5.00 | 1.25 | 0.75 | 0.00 | 37.50 | |
| 12:28 | курица вареная без кожи | 100.00 | 18.00 | 8.80 | 1.00 | 0.00 | 170.00 | |
| 12:29 | Яйца | 40.00 | 5.08 | 4.60 | 0.28 | 29.60 | 62.80 | |
| 12:29 | яблоко | 150.00 | 0.87 | 0.66 | 16.25 | 27.32 | 74.48 | |
| 12:31 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1865.00 | 76.45 | 64.02 | 110.22 | 671.27 | 1478.86 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Суп Андолузский отработка
Продукты: Кабачки цукини, Корень сельдерея, куриный бульон, Лапша рисовая, Лук репчатый, Масло растительное, Морковь, окорочка куриные, перец болгарский, Помидоры черри
Калорийность: 84.62 Ккал
Описание: Отработки … »»
59741Андолузский салат
Продукты: Вино столовое сухое красное PUPILLA Carmenere, латук, Лук репчатый, Масло растительное, Помидоры черри, руккола, Соус на основе бальзамического уксуса из модены MONINI, Фасоль консервированная Верес, фризе, Яйца
Калорийность: 155.22 Ккал
Описание: Отработки … »»
59738суп том кхан (комплекс)
Продукты: Грибы шампиньоны, куриная грудка без кожи, куриный бульон, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Масло растительное, молоко кокосовое, Мята свежая, Помидоры черри, Сладкая кукуруза в початках, Соевый соус традиционный MIVIMEX, Сок лимонный, Чеснок
Калорийность: 108.75 Ккал
Описание: ОТработки … »»
59737цукини с сырной начинкой запеченые
Продукты: Кабачки цукини, Лук репчатый, Помидор, Сливки 33%, Сыр «Олтермани» 17%, Творог 1%, Укроп, Чеснок, Шпинат листья резанные замороженные "Дарус"
Калорийность: 75.71 Ккал
Описание: »»
59736микс-салат с заправкой 100/30
Продукты: Вода, Капуста пекинская, латук, Масло растительное, руккола, Соевый соус традиционный MIVIMEX, Уксус винный бальзамический из белого вина, фризе, Чеснок
Калорийность: 56.96 Ккал
Описание: »»
59728Тайская курица с овощами
Продукты: Крахмал картофельный, куриная грудка без кожи, Лук репчатый, Масло растительное, Морковь, Соевый соус традиционный MIVIMEX, Стручковая фасоль, тайский соус, Чеснок, Шпинат листья резанные замороженные "Дарус"
Калорийность: 177.55 Ккал
Описание: »»
59727котлета из семги, нерки и палтука на пару
Продукты: Лук репчатый, Мука пшеничная, нерка филе, палтус филе, семга филе, Яйца
Калорийность: 201.85 Ккал
Описание: »»
59724суп гречневый с курицей 220/30
Продукты: Крупа гречневая, куриный бульон, курица отварная без кожи, Лук репчатый, Масло растительное, Морковь, Укроп
Калорийность: 54.62 Ккал
Описание: »»
59719бутерброд из зернового хлеба и малосоленой нерки
Продукты: Лук зелёный перо, Масло сливочное 72,5%, Огурец, Салат зелёный, филе нерки с/с, хлеб цельнозерновой
Калорийность: 163.53 Ккал
Описание: Выход 1/100 … »»
59718Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Напитки
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
