мы приступили к ремонту! за неделю муж переделал водо трубы, залил пол, который предварительно штробил, установил раковины и унитазы, правда, временно. я же отмывала и убирала грязь и пыль. бегала с  распылителем по квартире и грунтовала стены, пол, потолок. работа и не тяжелая, но напрыгалась я прилично за эти дни. для приготовления еды приходится проявлять смекалку. холодильника-то пока нет   в понедельник вновь поедем в квартиру, продолжать  

теперь о спорте: возле нашего дома, где купили квартиру, есть огромный парк (в 2х минутах бега) и я уже бегаю туда. обнаружила там спортивную площадку, огромный плюс для меня, т.к. пока нет возможности ходить в тренажерку. поработаю с собственным весом. приседания, отжимания, выпады тоже хороши.

про питание: так как весь день делаем ремонт, кругом пылюка и жуткая усталость организма, то едим три раза в день. никакого жареного нет, да и вся остальная еда очень легкая, особенно моя. по утрам каша, в обед салат с заправкой оливковогоили активии натуральной, вечер легкий -молоко, творого. так как в квартире жара, то и воды много употребляю.

про интернет: у нас его либо нет, либо он очень плохой. часто вообще проподает сеть, в общем, пока буду подробные отчеты писать и просматривать ваши заметки только по выходным, пока мы у родителей. не теряйте меня.

огромнейшее спасибо, что вы есть.в

совершила подвиг удержалась от торта  

приступила к тренировкам, пока без зала. почти 2, 5 месяца уже живу без тренажерного зала. при приседениях обнаружила, что мышцы уже ослабли. наверняка будут болеть, но боль мышечная мне приятна обожаю её.  40 минут на коврике.сто потов сошло нагружала мышцы ног, спины, ягодичные мышцы и немного пресса. думаю подключить скакалку. еще сегодня делала уборку дома. уборка заняла 4,5 часа. поэтому позволила себе булку   вечером ела омлет из 2 белков с фаслью стручковой тушеной на воде. фасоль с белком куда вкуснее отварной фасоли  

ого, уже 2 недели наблюдаю за собой на сайте.  эти 2 дня питаюсь вечером травой , как посоветовали. сегодня минус 200 на весах было, необычно видеть минус. радовалась как ребенок.    правда вечером есть хочется невыносимо, спаслась теплой кипяченой водой.  волнует меня слишком маленькая калорийность.и

поставим цель на предстоящую неделю. хочу питаться "травой" отварной вечером и пить  воду! думаю будет показательно.  без сладкого и мучного пока не справляюсь. в моем рационе то и дело присутствуют эти врединки, но я не отчаиваюсь.

близкие уже попривыкли к моей страсти к кухонным весам. мама мужа тоже стала есть отварную рыбу, отказываться от картошки и есть вечером траву