Я тоже встаю к холодильнику по ночам.. не каждую ночь, но частенько Утешаю себя что 3 ночи это уже ранее утро.. А потом спать.

нет, это ночь! А все съеденное ночью и перед сном остается в желудке и киснет до утра, это фууу, как плохо!) Давай вместе будем отказываться от этой ВРЕДНОЙ привычки?!?!?

лучше поесть перед сном - кефир или йогурт)))

А я уже 2 месяца точно после 17-00 не ем ( очень редко получается). Сначало было ОЧЕНЬ тяжело, у меня даже довольно длительный срок был ритуал- купить себе вкувняшку "К вечеру" (йогурт, булку, пироженко, кекс и т.д) и схомячить его прям перед сном с большой кружкой чая перед телевизором. 

Сейчас даже не тянет на такие подвиги (слава Богу) - отвыкла.

olgafanni пишет:

лучше поесть перед сном - кефир или йогурт)))

 Кефира вообще не охота и никогда не хотелось, даже через силу

Eva33 пишет:

А я уже 2 месяца точно после 17-00 не ем ( очень редко получается). Сначало было ОЧЕНЬ тяжело, у меня даже довольно длительный срок был ритуал- купить себе вкувняшку "К вечеру" (йогурт, булку, пироженко, кекс и т.д) и схомячить его прям перед сном с большой кружкой чая перед телевизором. 

Сейчас даже не тянет на такие подвиги (слава Богу) - отвыкла.

 о, это мне знакомо,когда худела 2,5 гогда назад, нужно перетерпеть и да, потом даже не замечаешь..Эти 2,5 года я не ела после шести и это было несложно. Это уже был привычный ритм жизни с привычным рационом.

Какой спорт Там он тебе пока не нужен слишком мало времени прошло от родов

Юлечка, обоснуйте в связи с чем? Беременность и роды противопоказанием для спорта не являются. Я в тренажерку ходила до пяти месяцев.

Считаю, что чем раньше начать, тем лучше. Надо только захотеть!

Конечно начинать нужно после родов через 2 месяца вот как раз когда сходишь прОверишся что матка на месте и все хорошо, а после кесарево вообще не раньше 6 месяцев.. Могут органы опустится поэтому пока легкие прогулки и зарядки

Смотри- а то я щас напишу.. 

Что же касается полноценных тренировок, то переходить к ним можно через три месяца после естественных родов и через 5-6 месяцев после кесарева. Эти сроки условны и зависят от того, занимались ли вы фитнесом до и во время беременности, и того, как прошли роды.
Кроме этого молодым мамам стоит помнить, что во время лактации активный фитнес не рекомендуется. «Серьезные силовые нагрузки в период кормления все-таки нежелательны, — говорит Наталья Бахирева, инструктор “ЖИВИ!”. — Все дело в том, что при них выделяется молочная кислота, которая портит молоко. Ребенок может просто-напросто от него отказаться. Что касается аэробной нагрузки, то правила, единого для всех, тут нет. У одних женщин она снижает лактацию, у других — нет». Поэтому в период кормления грудью однозначно подойдут только йога или пилатес.
Анастасия Мироненко советует молодым мамам заниматься пилатесом еще и потому, что это лучшее средство укрепить все внутренние мышцы, которые восстанавливать после родов нужно в первую очередь. После окончания лактации возможны более интенсивные нагрузки — бег, танцы, аквааэробика.

Вот зря ты мне это сказала))) это может быть. нам ленивым, прекрасной отговоркой от физической активности

ЮлияКу пишет:

Смотри- а то я щас напишу.. 

 

Что же касается полноценных тренировок, то переходить к ним можно через три месяца после естественных родов и через 5-6 месяцев после кесарева. Эти сроки условны и зависят от того, занимались ли вы фитнесом до и во время беременности, и того, как прошли роды.
Кроме этого молодым мамам стоит помнить, что во время лактации активный фитнес не рекомендуется. «Серьезные силовые нагрузки в период кормления все-таки нежелательны, — говорит Наталья Бахирева, инструктор “ЖИВИ!”. — Все дело в том, что при них выделяется молочная кислота, которая портит молоко. Ребенок может просто-напросто от него отказаться. Что касается аэробной нагрузки, то правила, единого для всех, тут нет. У одних женщин она снижает лактацию, у других — нет». Поэтому в период кормления грудью однозначно подойдут только йога или пилатес.
Анастасия Мироненко советует молодым мамам заниматься пилатесом еще и потому, что это лучшее средство укрепить все внутренние мышцы, которые восстанавливать после родов нужно в первую очередь. После окончания лактации возможны более интенсивные нагрузки — бег, танцы, аквааэробика.

 Сколько людей, столько и мнений, чего тут спорить. В любом случае спасибо за информацию. Каждый учится на своих ошибках=)

Да ладно) я тебе говорю я ела ночами днем по 7 раз но ела правильную еду , ты просто ходи- купи себе шагомер и потихоньку делай до 10000 шагов, посмотришь я думаю ты раньше чем сентябрь вытянешься .. У меня та вес был наверное 91 я набрала охренеть как много с первой беременностью потом не могла долго сбросить а когда родила девочку и поменяла отношение к питанию вот тут то и понесло- так что уже минус 25.. Ну работы еще хватает

Я вот сейчас иду на беговой 6,3 км и пишу тебе- а что делать дети... Раньше не дают но беговая ходьба минимум 5 км в день это для меня стало всем.. Если по 7-9 делаю так отвесище такое что капец.. Ты главное на весах не зацикливайся а смотри на сантиметр и в зеркало... Скинула кг- закрепи, и так постоянно..

думала уже про шагометр и про дорожку домой, с долгими прогулками пока не выходит - не могу правильно спланировать свой день, не влилась еще.

Ты умница! своего добъешься, потому что путь правильный выбрала!

Ну я имела дорожку ну не могла на ней заниматся пока ребенок маленький сильно был потом беременность вторая.. Поэтому купила шагомер- и бегала как дурень по комнате если видела что не хватает цифер.. Ну уже на беговой только пока по ночам.. Днем киборги не дают.. А калории я два месяца считала потом 13 улетела не весов не хрена и поняла что могу жить без них.. Потеряла за отпуск 2 кг.. Вообщем если есть желание таме есть и фото и истории всякие

Я уже пролистнула твой дневник

Даешь фото "до" и "в процессе" для мотивации окружающих!

Жаль что у меня нет фото До где настоящие До- тогда фотографиров не хотелось.. Терпеть себя не могла

mishyak пишет:

думала уже про шагометр и про дорожку домой, с долгими прогулками пока не выходит - не могу правильно спланировать свой день, не влилась еще.

Ты умница! своего добъешься, потому что путь правильный выбрала!

Маша у тебя тоже все получиться только настройся сейчас лучше на лактацию ,а лишнии кг уйдут (просто не ешь сладкое и булки )Здоровье твое и малыша сейчас прежде всего !!! Главное чтобы детка хорошо набирал вес и спал по ночам (с мамой ))

Олечка, о лактации очень голова болит, т.к. молока почти не набегает. Может вина в том, что перестала сцеживаться после кормлений ( титьку почти полностью высасывал, чего биться ради капель). Но вот со вчера начала все до капли выдаивать, надеюсь наладится. Вычитала, что аппилак помогаем и сладкий хеленый чай с молоком. С сегодняшнего дня и это попробую.

ЮлияКу пишет:

Смотри- а то я щас напишу.. 

 

Что же касается полноценных тренировок, то переходить к ним можно через три месяца после естественных родов и через 5-6 месяцев после кесарева. Эти сроки условны и зависят от того, занимались ли вы фитнесом до и во время беременности, и того, как прошли роды.
Кроме этого молодым мамам стоит помнить, что во время лактации активный фитнес не рекомендуется. «Серьезные силовые нагрузки в период кормления все-таки нежелательны, — говорит Наталья Бахирева, инструктор “ЖИВИ!”. — Все дело в том, что при них выделяется молочная кислота, которая портит молоко. Ребенок может просто-напросто от него отказаться. Что касается аэробной нагрузки, то правила, единого для всех, тут нет. У одних женщин она снижает лактацию, у других — нет». Поэтому в период кормления грудью однозначно подойдут только йога или пилатес.
Анастасия Мироненко советует молодым мамам заниматься пилатесом еще и потому, что это лучшее средство укрепить все внутренние мышцы, которые восстанавливать после родов нужно в первую очередь. После окончания лактации возможны более интенсивные нагрузки — бег, танцы, аквааэробика.

  А мне как раз только кесарево... Это что ж получается, полгода только пилатес (и то дай Бог).

Самое обидное что в женской гинекологии нет специалистов, у которых можно бы посоветоваться, что можно, что нельзя..

Из всего вывод: надо собирать информацию самостоятельно. Кроме нас самих, никто нам не поможет и не подскажет что и как надо делать, что и как кушать, чтобы оставаться красивыми и подтянутыми как и прежде.

Для меня эталон целеустремленности в достижении удивительно-подтянутого тела - это 74-летняя Эрнестина Шепэрд. В 56 лет взялась за себя итакие результаты!!!

Все реально!