Решила не ждать понедельника ) а начать с сегодняшнего дня,  сесть на диету Протасова !

Мои старания вроде бы не проходят даром) минус киллограмчик !

Я подвела итог небольшого времени : В целом с моей стороны неплохо, в сравнении как было раньше ) Но я буду рада вашим вглядам со стороны , критики, а так же советам =)

Я стала делать разгруз на молокочае ( за 1 раз скинула почти 500 гр) . Решила что он будет у меня по средам.  

 Субботу - хочу сделать кефирным днем.

Я стала выпивать около 1,5 литров воды, есть больше фруктов и овощей. Сладкого стараюсь вообще не есть, вроде удается ) Молочку только маложирную, в еду добавляю клетчатку. Жаренное , жирное и соленое вообще не ем , И отлично себя чувствую ! А недавно я подсела на детские фруктовые пюрешки без сахара, очень фкусные и полезные. Так же очень люблю овощи и рыбку на пару, роллы и морскую капусту . Вообщем и целом получается почти Японская диета.  Буду продолжать в том же духе, и очень надеюсь что я добьюсь желаемого результата.  Чего и всем желаю !!!

Если спросите как продвигаются дела с весом, то скажу, что после молокочая на весы пока не вставала, не хочу лишний раз себя расстраивать)) А то вдруг интузиазм пропадет )

Делаю  упражнения для определенных мест, для большего эффекта.  Но не переусердствую. Сначала хочу увидеть радостные цифры !

С сегодняшнего дня хочу попробовать Японскую диету !

я скинула почти 500 грамм =)))