Всем привет! На сегодняшнее утро ушло -3,4кг и мой вес составляет 145,6кг. Добавила на прошедшей неделе обязательную утреннюю зарядку и почти каждый день гуляла на улице. Также стала выпивать натощак по 400мл тёплой воды. Помню: чтобы похудеть нужно изменить Образ жизни, вот этим и занимаюсь вплотную.
По питанию: кушаю что захочу, считаю калории. Настроение отличное. ) Очень важно: у меня было компульсивное переедание вызываемое стрессом. На этой неделе у меня был не хилый такой стресс, но... я не объелась!!!! Это просто чудо. ) Я держала себя в руках и у меня мысли не возникло пойти и наесться. Я не знаю как так. Но я очень этому рада. ) Ещё как-то проголодавшись поздно вечером я смогла утолить свой голод парой ложек винегрета и утерпела от того, чтобы слопать булки — это для меня огромный прогресс. Также в моём холодильнике появилась заранее приготовленная домашняя полезная еда. Это тоже достижение, потому как раньше я сначала доводила себя до голода и только потом шла... готовить. Надо ли говорить, что в параллель с готовкой я успевала закинуть в себя все, что было из быстро съедаемого, а в итоге наедалась до отвала?

Спасибо за внимание к моей истории.
С уважением.

Привет! Меня зовут Ирина и я вешу 149кг.
Хм... Вышло прямо как на групповой встрече сообщества анонимных обжор. А я и есть обжора. Иначе как бы я столько весила? Никак по-другому столько веса не накопишь. Мдя...

Конечно же я хочу похудеть. Всю жизнь со мной рука об руку мысли о том «как же мне похудеть», «как было бы здорово быть стройной», «вот похудею и тогда жизнь заиграет по-новому».... и море океанское других подобных мыслей. А вот мне уже 31, а я всё толще и толще.

Худеть начинала 1000 и 1 раз и даже достигала ощутимых результатов.
Только вот... сейчас я уже почти 150. Не помогло ничего. Жалко то как... А ну-ка кинусь сейчас снова жалеть, что так всё сложилось и я не похудела. Жалеть и заедать горе булками, шоколадками и прочей вкусной фигнёй. Да вот только бесполезное это жаление, губительное.
Пока я «жалею» жизнь проходит... И проходит не так как я хочу! Фр-фр-фр

Пробую опять похудеть. А что делать? Дальше-то кудаааааааааа ещёёёёёёёё!
Сейчас вот тут бы ещё сразу написать как буду худеть, что, когда, во сколько. Да только не знаю я. Не знаю.

Я только знаю, что надо худеть не так как я раньше худела. Вот и буду не так как раньше.
Всем спасибо за внимание!
С уважением.

Всем привет!
Перечитывая свои первые записи на этом сайте (в настоящий момент они у меня закрыты для широкой публики) я наткнулась на такой вопрос самой себе -  "а какой я буду, когда сброшу... предположим 30кг? Что я буду чувствовать, как я буду выглядеть, чего я буду желать, к чему стремиться? о чем думать?" (цитата из моего дневника). 
Вспоминая то время скажу вам, что тогда ответы приходившие мне в голову были один прекрасней другого... 
 
Сегодня, в -22,5кг,  я уже могу ответить себе на эти вопросы. 

Что я чувствую сбросив -22,5кг: была бы рада сочинить радостные дифирамбы, но отвечу так - я чувствую, что надо ещё сбрасывать и сбрасывать и сбрасывать. 
Чего я желаю? Я желаю сбросить ещё... 3 раза по столько. 
К чему я стремлюсь? Я стремлюсь к стройному и упругому телу и нормальному весу. 
О чём я думаю? Я думаю о том, что мне делать с кожей, чтобы она лучше подтягивалась.
...

Ну, вообще никакого романтизма! 
А ведь когда я впервые задала себе вышеупомянутый вопрос, я сидела задрав голову к потолку и открыв рот, вся в мечтах "Ах! Какая же я буду!"  
А по факту получается...
...
Что-то настроения сегодня нет.
...
Чуть не забыла про последний вопрос.
Как я буду выглядеть??? Рассказывать вам как выгляжу я не буду. Покажу.

 
Всем успехов. 
С уважением, Ириша.

Мысль №1: Ежедневный чёткий подсчёт калорий - это вариант нормы лично для меня.

Мысль №2: Я с заботой и любовью отношусь к своему телу в режиме "Здесь и сейчас".

Мысль №3: Мне разрешены абсолютно ВСЕ продукты питания.

Мысль №4: Я имею полное право чувствовать весь спектр эмоций; и плохие, и хорошие.

Мысль №5: Чтобы достичь своей цели нужно следить за собой всегда; даже если это праздник, даже если очень вкусно. ВСЕГДА.

Мысль №6: После 6-сти вечера я не принимаю пищу.

Большой Предновогодний план: К утру 31.12.14 сбросить 20кг (осталось сбросить 18,7кг).

Предновогодняя Задача №1: Сбросить -2,8кг (осталось сбросить 1,5кг).

Всем привет!
Вес стоит, зато самочувствие по сравнению со вчерашним днём просто отличное. 
Девченки, расскажите как вы ведете пищевой дневник? Удобно ли вести дневник на этом сайте? Я записываю свой рацион в специально отведённый для этой цели блокнотик. Но в последнее время он мне наскучил. И я думаю над тем как выйти из положения. Что посоветуете? 
Ещё один вопрос, который занимает меня это... какую купить новогоднюю ёлку?!! Дабы поберечь природу и не покупать в этом году живую ёлку я решила приобрести искусственную ёлочку. А вот какого размера, с какими иголочками, какого цвета и т.п. никак не могу определиться - сейчас такой выбор, что глаза разбегаются! 
Буду думать.
С уважением, Ириша.

Мысль №1: Ежедневный чёткий подсчёт калорий - это вариант нормы лично для меня.

Мысль №2: Я с заботой и любовью отношусь к своему телу в режиме "Здесь и сейчас".

Мысль №3: Мне разрешены абсолютно ВСЕ продукты питания.

Мысль №4: Я имею полное право чувствовать весь спектр эмоций; и плохие, и хорошие.

Мысль №5: Чтобы достичь своей цели нужно следить за собой всегда; даже если это праздник, даже если очень вкусно. ВСЕГДА.

Мысль №6: После 6-сти вечера я не принимаю пищу.

Большой Предновогодний план: К утру 31.12.14 сбросить 20кг (осталось сбросить 18,7кг).

Предновогодняя Задача №1: Сбросить -2,8кг (осталось сбросить 1,5кг).

Здравствуйте.
Сегодня была ужасная ночь - я проснулась в 4 утра от неприятных ощущений в животе. Встала, походила и меня затошнило. В итоге я обнималась с унитазом 1,5 часа.  А потом ходила по дому не находя себе места от ноющей боли в животе. Прилегла, заснула. А проснулась только в час дня! 
Что случилось непонятно...
Вес уходит и хотя бы это меня радует сегодня. 
Сейчас самочувствие нормальное, только боюсь кушать, вдруг мне станет плохо? 
Чем посоветуете позавтракать? Буду ждать ваших советов. 



С уважением, Ириша.