Я запуталась. Помогите пожалуйста.
Мне помогли решить проблему с БЖУ, и с ее нормой. НО я не знаю какие продукты есть. Например: нужен белок(мясо), но в нем много жиров. Та же гречка и рис, в них белок, но много углеводов. Сегодня например сьела омлет, чтобы норму белка сьесть за завтрак, а в них оказывается жир, и теперь получается что жира у меня превысел норму.
Помогите, я не разбераюсь в этом.
Привет всем, худеющим!
Сначала расскажу немного о себе, меня зовут Ульяна, и мне 16 лет.
Худеть начала с августа, похудела на 6 кг. Весила 66 кг, а теперь я 59.6. Сидела на ПП и спорте. Но спорт первые 2 месяца я не использовала, в основном ПП. А теперь взялась за себя. Но мотивации не хватает, все время срываюсь. Мне нужна поддержка. Очень хочу найти здесь друзей.
То что я выложила в первый день (рацион), я так-то столько не ем, плохой день просто был. Срыв случился. Но я берусь за себя, и впредь этого большего не повторится, я себе обещаю! Пусть до нового Года у меня все получится, я в этом уверена.
Удачки мне!
Загрузка…
Сохранение…
У нас похожие показатели
Комментарии
Apricot
источник белка это куриная грудка(только отделяй видимый жир и обязательно без кожи)яичный белок,говядина.Для меня это самые идеальные варианты,ну можно еще и рыбу это минтай,она не жирная)Удачи!!))
16 ноября 2013, 11:22
apbia
Сёмгу и форель тоже можно и даже нужно,т..к в этой рыбе полезные жиры Омега-3!
16 ноября 2013, 12:16
Пухлый хомячок
Спасибо всем большое!
16 ноября 2013, 13:39
Пухлый хомячок
Хорошо, я всё поняла. Спасибо вам ещё раз
16 ноября 2013, 18:53