Я запуталась. Помогите пожалуйста.

Мне помогли решить проблему с БЖУ, и с ее нормой. НО я не знаю какие продукты есть. Например: нужен белок(мясо), но в нем много жиров. Та же гречка и рис, в них белок, но много углеводов. Сегодня например сьела омлет, чтобы норму белка сьесть за завтрак, а в них оказывается жир, и теперь получается что жира у меня превысел норму.

Помогите, я не разбераюсь в этом.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?