Итак! все заново) отожралась дальше некуда сегодня уже 56.8, итог с нового года + 8 кг, о причинах не буду, они такие же как и у других (зажер, пиво с чипсами(лето то же, почему бы не позволить в выходной))вот и допозволялась! Все Баста!!!!!!!! беру себя в руки, сегодня буду в рамках 1300 на белке. Относительно физической нагрузки - спорт я и не бросала, но видимо вечерние зажеры дают о себе знать, сегодня кардио тренеровка и приседы)!!!!! ВЕРНЕМ СЕБЕ БЫЛЫЕ ПОЗИЦИИ!!!!!!!!!
Заметки
00
10 июня 2014, 06:14 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/7858/124344
00
Уже месяц нажираюсь на ночь(работаю до 21 ), прихожу и сметаю все что есть без разбора, естественно + 5 кг, мотивация пропала(. подарите мне пластырь))))
В Атаку
00Итак, начала Дюкана, прочла книгу, очень захотелось испробовать на себе, действительно ли это так просто- ешь белки и худей! вот и посмотрим)
25 февраля 2013, 08:05 | Комментарии: 1
В Атакуhttps://dietadiary.com/blog/7858/43869
00
знаю метод экспресс-супер похудения за 12 часов на 9 кг - это РОДЫ)))))))
2 марта 2012, 13:33 | Комментарии: 7
https://dietadiary.com/blog/7858/17328
Комментарии
517489328
Опробован дважды, но когда начинаешь ЖРАТЬ - для того чтоб было молоко, да "пожирней"......
2 марта 2012, 13:49
517504582
Helli08 пишет:я быстрее скинула, у меня всё очень быстро было)))))
24 ЧАСА МИНУТА В МИНУТУ))) 12 КГ.
2 марта 2012, 13:57
517622225
zhozik пишет:Опробован дважды, но когда начинаешь ЖРАТЬ - для того чтоб было молоко, да "пожирней"......
Как всё это знакомо...
Но с КПД родов НИЧТО не сравнится 
2 марта 2012, 14:39
517698113
я счастливчик! дважды рожала первый 3.5 ч. второй 4ч от начала схваток до чудесного исхода!
2 марта 2012, 15:13
5184413120
ну этот способ требует тщательной и долгой подготовки))
2 марта 2012, 22:03
Дневник питания
3 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 905.00 | 67.64 | 52.42 | 142.92 | 235.50 | 1333.03 | ||
| 06:54 | Хлеб геркулес зерновой хлебный дом | 90.00 | 9.27 | 6.57 | 41.94 | 0.00 | 268.20 | |
| 06:54 | Банан | 60.00 | 0.90 | 0.00 | 13.44 | 44.40 | 54.60 | |
| 06:55 | Яблоки | 40.00 | 0.16 | 0.00 | 4.52 | 34.60 | 18.40 | |
| 06:55 | Козье молоко | 250.00 | 9.00 | 8.25 | 12.00 | 0.00 | 175.00 | |
| 06:55 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 07:21 | Козий сыр | 100.00 | 20.00 | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 309.00 | |
| 07:35 | Индейка (грудка) | 115.00 | 22.08 | 0.81 | 0.00 | 0.00 | 96.60 | |
| 11:50 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 13:24 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 13:26 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 13:35 | Шоколад Бабаевский горький | 15.00 | 1.25 | 5.60 | 6.65 | 0.00 | 81.60 | |
| Итого | 905.00 | 67.64 | 52.42 | 142.92 | 235.50 | 1333.03 |
2 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1169.00 | 70.44 | 44.90 | 293.28 | 363.45 | 1872.82 | ||
| 06:53 | Хлеб геркулес зерновой хлебный дом | 150.00 | 15.45 | 10.95 | 69.90 | 0.00 | 447.00 | |
| 06:53 | Банан | 180.00 | 2.70 | 0.00 | 40.32 | 133.20 | 163.80 | |
| 06:53 | Чернослив (сухофрукты) | 15.00 | 0.35 | 0.00 | 9.84 | 3.75 | 39.60 | |
| 06:53 | Мед | 26.00 | 0.21 | 0.00 | 20.80 | 0.00 | 84.24 | |
| 06:54 | Шоколад Бабаевский горький | 8.00 | 0.66 | 2.98 | 3.54 | 0.00 | 43.52 | |
| 06:54 | Козье молоко | 250.00 | 9.00 | 8.25 | 12.00 | 0.00 | 175.00 | |
| 07:33 | Бублик | 10.00 | 0.81 | 0.62 | 5.58 | 0.00 | 31.50 | |
| 11:25 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 11:26 | Куриные котлеты (готовые ) | 130.00 | 23.66 | 13.52 | 17.94 | 0.00 | 288.60 | |
| 11:53 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 18:40 | Бублик | 100.00 | 8.10 | 6.20 | 55.80 | 0.00 | 315.00 | |
| Итого | 1169.00 | 70.44 | 44.90 | 293.28 | 363.45 | 1872.82 |
1 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1527.00 | 101.53 | 59.01 | 229.37 | 473.71 | 1867.60 | ||
| 07:36 | Хлеб геркулес зерновой хлебный дом | 100.00 | 10.30 | 7.30 | 46.60 | 0.00 | 298.00 | |
| 07:37 | Банан | 38.00 | 0.57 | 0.00 | 8.51 | 28.12 | 34.58 | |
| 07:37 | Чернослив (сухофрукты) | 13.00 | 0.30 | 0.00 | 8.53 | 3.25 | 34.32 | |
| 07:37 | Яблоки | 16.00 | 0.06 | 0.00 | 1.81 | 13.84 | 7.36 | |
| 07:38 | Бедро индейки | 250.00 | 39.25 | 22.25 | 0.00 | 0.00 | 355.00 | |
| 07:38 | Овсяная каша на воде | 150.00 | 4.50 | 2.55 | 22.50 | 0.00 | 132.00 | |
| 07:38 | Мед | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 16.20 | |
| 07:38 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 07:39 | Козье молоко | 68.00 | 2.45 | 2.24 | 3.26 | 0.00 | 47.60 | |
| 12:10 | Кабачки | 230.00 | 1.38 | 0.69 | 13.11 | 213.90 | 62.10 | |
| 12:10 | Индейка (грудка) | 120.00 | 23.04 | 0.84 | 0.00 | 0.00 | 100.80 | |
| 12:11 | Гречневая каша рассыпчатая | 183.00 | 8.33 | 2.18 | 42.33 | 128.10 | 218.28 | |
| 12:11 | Шоколад Бабаевский горький | 6.00 | 0.50 | 2.24 | 2.66 | 0.00 | 32.64 | |
| 12:15 | Мед | 8.00 | 0.06 | 0.00 | 6.40 | 0.00 | 25.92 | |
| 12:15 | Козье молоко | 160.00 | 5.76 | 5.28 | 7.68 | 0.00 | 112.00 | |
| 16:16 | Комильфо Конфеты шоколадные с кешью | 30.00 | 2.16 | 11.58 | 13.98 | 0.00 | 170.70 | |
| 16:17 | Бублик | 30.00 | 2.43 | 1.86 | 16.74 | 0.00 | 94.50 | |
| 16:27 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 1527.00 | 101.53 | 59.01 | 229.37 | 473.71 | 1867.60 |
31 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1174.00 | 83.69 | 59.92 | 211.59 | 67.70 | 1737.84 | ||
| 07:09 | Овсяная каша на воде | 191.00 | 5.73 | 3.25 | 28.65 | 0.00 | 168.08 | |
| 07:09 | Мед | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.00 | 0.00 | 64.80 | |
| 07:31 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 07:31 | Козье молоко | 170.00 | 6.12 | 5.61 | 8.16 | 0.00 | 119.00 | |
| 07:31 | Хлеб геркулес зерновой хлебный дом | 50.00 | 5.15 | 3.65 | 23.30 | 0.00 | 149.00 | |
| 07:31 | Бедро индейки | 145.00 | 22.77 | 12.91 | 0.00 | 0.00 | 205.90 | |
| 12:06 | Бедро индейки | 140.00 | 21.98 | 12.46 | 0.00 | 0.00 | 198.80 | |
| 12:07 | Гречневая каша рассыпчатая | 91.00 | 4.14 | 1.08 | 21.05 | 63.70 | 108.54 | |
| 12:07 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 12:07 | Козье молоко | 115.00 | 4.14 | 3.80 | 5.52 | 0.00 | 80.50 | |
| 12:07 | Хлеб геркулес зерновой хлебный дом | 24.00 | 2.47 | 1.75 | 11.18 | 0.00 | 71.52 | |
| 12:08 | Чернослив (сухофрукты) | 16.00 | 0.37 | 0.00 | 10.50 | 4.00 | 42.24 | |
| 12:08 | Сахар | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.95 | 0.00 | 99.50 | |
| 13:00 | Блины обычные | 150.00 | 9.00 | 7.95 | 36.45 | 0.00 | 253.50 | |
| 16:29 | Шоколад Бабаевский горький | 20.00 | 1.66 | 7.46 | 8.86 | 0.00 | 108.80 | |
| Итого | 1174.00 | 83.69 | 59.92 | 211.59 | 67.70 | 1737.84 |
30 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1139.00 | 75.38 | 48.08 | 211.57 | 398.71 | 1588.12 | ||
| 07:05 | Хлеб геркулес зерновой хлебный дом | 76.00 | 7.83 | 5.55 | 35.42 | 0.00 | 226.48 | |
| 07:05 | Овсяная каша на воде | 159.00 | 4.77 | 2.70 | 23.85 | 0.00 | 139.92 | |
| 07:05 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 07:05 | Яблоки | 20.00 | 0.08 | 0.00 | 2.26 | 17.30 | 9.20 | |
| 07:05 | Мед | 18.00 | 0.14 | 0.00 | 14.40 | 0.00 | 58.32 | |
| 07:06 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 07:06 | Козье молоко | 50.00 | 1.80 | 1.65 | 2.40 | 0.00 | 35.00 | |
| 10:47 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 10:47 | Говядина отварная | 170.00 | 43.86 | 28.56 | 0.00 | 0.00 | 431.80 | |
| 10:48 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 10:48 | Хлеб геркулес зерновой хлебный дом | 29.00 | 2.99 | 2.12 | 13.51 | 0.00 | 86.42 | |
| 10:48 | Банан | 39.00 | 0.59 | 0.00 | 8.74 | 28.86 | 35.49 | |
| 10:48 | Чернослив (сухофрукты) | 22.00 | 0.51 | 0.00 | 14.43 | 5.50 | 58.08 | |
| 10:48 | Яблоки | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 3.39 | 25.95 | 13.80 | |
| 11:55 | Козье молоко | 89.00 | 3.20 | 2.94 | 4.27 | 0.00 | 62.30 | |
| 12:19 | Шоколад Бабаевский горький | 7.00 | 0.58 | 2.61 | 3.10 | 0.00 | 38.08 | |
| 12:51 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 1139.00 | 75.38 | 48.08 | 211.57 | 398.71 | 1588.12 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии