и полного несоблюдения колоража привели к ужасным последствиям - плюс 2,5 кг. 

Снова купила сундучки. Буду снова входить в те же рамки. 

Я абсолютно безвольная.((((

После вчерашнего зажора ничего страшного на весах, на удивление. Всего 64,6. Я думала, будет хуже.

Сегодня, видимо, доедаем все вкусняшки из холодильника, а завтра опять в привычное русло)

Не хватает белка!!! Обязательно после получки куплю протеиновый коктейль. 

Аааааа!!!! Я совсем выбилась из привычной колеи!(((( Вчера сожрала вечером макароны с тефтельками. И выпила бокал вина красного. ФИг бы с ними, но я не_записала. 

Весы показывают 65. Сволочи))

Странно как-то. Я сегодня ем-ем, ем-ем, а даже на 1000 ккал не могу наесть никак.

И с белками проблема - недотягиваю. Как назло кончился творог, а жизнь в 130 км от Мск сильно ограничивает возможности по восполнению нехватающих продуктов).

При этом чувствую себя прекрасно. Но. Я не хочу приучиьт организм к такому мизерному калоражу и сбить себе обменку. Так что буду добирать сейчас красной рыбой слабосоленой. Эхх.

Скоро, если все сложится, буду ездить на аквааэробику и в тренажерку. 

На чем сделать упор

Цитрусовые, апельсиновый сок, бобовые, листовая зелень, картофель, авокадо, бананы, сливы и сливовый сок, курага, помидоры, ананас, манго, папайя, киви, болгарский перец, капуста, петрушка, семена подсолнечника, проростки, гранаты, красный виноград, брокколи, чеснок, вишня, черника, черная смородина, малина, морковь, яблоки, клюква, сельдерей, фенхель, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, кисломолочные продукты (творог, кефир, натуральный йогурт), орехи, семга, форель, скумбрия, льняное масло, яйца, оливковое масло extra virgin.