elf_inc
Мой дневной коридор БЖУ
для быстрого сброса веса: 1082.5 - 1196.4
Б 81.2 - 89.7 Ж 24.1 - 26.6 У 135.3 - 149.6
______________________________________
для умеренного сброса веса: 1237.1 - 1367.4
Б 92.8 - 102.6 Ж 27.5 - 30.4 У 154.6 - 170.9
Странно как-то. Я сегодня ем-ем, ем-ем, а даже на 1000 ккал не могу наесть никак.
И с белками проблема - недотягиваю. Как назло кончился творог, а жизнь в 130 км от Мск сильно ограничивает возможности по восполнению нехватающих продуктов).
При этом чувствую себя прекрасно. Но. Я не хочу приучиьт организм к такому мизерному калоражу и сбить себе обменку. Так что буду добирать сейчас красной рыбой слабосоленой. Эхх.
Скоро, если все сложится, буду ездить на аквааэробику и в тренажерку.
4 ноября 2013, | Комментарии: 0
Комментарии