Вчера случилась неприятность, сломала плюсневую кость на правой ноге, опять пропало лето, вернее то что от него осталось. Чтоб ещё один стимул похудеть и будущее лето провести более интересно...
Заметки
00
12 августа 2017, 11:09 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/75369/278838
00
Вот опять я вернулась!!! То время , когда я не вела дневник, не прошло даром. За это время у меня были и набор и сбросы веса. Выхожу на новый старт с весом 83 кг. Большие проблемы с позвоночником, надо снижать вес, буду стараться.....
8 августа 2017, 11:01 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/75369/278398
00
Опять сбой, непредвиденное обжорство, ДР , а потом никак не затормозить и понеслась душа в рай +1,8кг, сегодня буду строго считать сколько съем, посмотрим на результат завтра
5 октября 2014, 10:06 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/75369/138640
Дневник питания
4 июля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 250.00 | 10.06 | 18.23 | 26.96 | 139.75 | 313.82 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | кофе с сахаром (26.03.2015) | 150.00 | 0.28 | 0.07 | 8.50 | 139.75 | 35.58 | |
| 09:09 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 37.00 | 2.85 | 0.52 | 18.46 | 0.00 | 91.76 | |
| 09:09 | Ветчина в форме Атрус | 63.00 | 6.93 | 17.64 | 0.00 | 0.00 | 186.48 | |
| Итого | 250.00 | 10.06 | 18.23 | 26.96 | 139.75 | 313.82 | ||
24 июня 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 28.27 | 35.07 | 135.70 | 442.28 | 1056.19 | ||
| 06:18 | Ризотто с капустой (23.06.2018) | 300.00 | 4.38 | 0.12 | 29.53 | 193.24 | 187.45 | |
| Итого | 300.00 | 4.38 | 0.12 | 29.53 | 193.24 | 187.45 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Яичница с томатоми (23.06.2018) | 300.00 | 20.47 | 34.87 | 6.48 | 120.21 | 420.77 | |
| Итого | 300.00 | 20.47 | 34.87 | 6.48 | 120.21 | 420.77 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Пастила "Шармель" | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 80.00 | 0.00 | 323.00 | |
| 20:00 | Ризотто с капустой (23.06.2018) | 200.00 | 2.92 | 0.08 | 19.69 | 128.83 | 124.97 | |
| Итого | 300.00 | 3.42 | 0.08 | 99.69 | 128.83 | 447.97 | ||
23 июня 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 29.44 | 29.98 | 164.49 | 454.46 | 1141.30 | ||
| 06:22 | Пастила "Шармель" | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 80.00 | 0.00 | 323.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 80.00 | 0.00 | 323.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 50.00 | 3.85 | 0.70 | 24.95 | 0.00 | 124.00 | |
| 12:00 | Яичница с томатоми (23.06.2018) | 250.00 | 17.06 | 29.06 | 5.40 | 100.18 | 350.64 | |
| Итого | 300.00 | 20.91 | 29.76 | 30.35 | 100.18 | 474.64 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:20 | Ризотто с капустой (23.06.2018) | 300.00 | 4.38 | 0.12 | 29.53 | 193.24 | 187.45 | |
| Итого | 300.00 | 4.38 | 0.12 | 29.53 | 193.24 | 187.45 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Ризотто с капустой (23.06.2018) | 250.00 | 3.65 | 0.10 | 24.61 | 161.04 | 156.21 | |
| Итого | 250.00 | 3.65 | 0.10 | 24.61 | 161.04 | 156.21 | ||
14 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 990.00 | 62.96 | 78.88 | 139.78 | 242.27 | 1830.19 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:45 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 60.00 | 14.40 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 203.40 | |
| 20:45 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 100.00 | 7.70 | 1.40 | 49.90 | 0.00 | 248.00 | |
| 20:46 | Апельсиновый сок J7 | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 15.75 | 150.00 | 66.00 | |
| 20:46 | Колбаса сырокопченая | 30.00 | 5.52 | 12.91 | 0.06 | 0.00 | 141.55 | |
| 20:48 | мартини | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 284.20 | |
| 20:50 | Макароны по флотцки (19.10.2016) | 200.00 | 18.66 | 15.94 | 46.54 | 60.79 | 407.35 | |
| 20:58 | ватрушка сметанная (14.03.2018) | 250.00 | 16.68 | 33.63 | 27.53 | 31.48 | 479.69 | |
| Итого | 990.00 | 62.96 | 78.88 | 139.78 | 242.27 | 1830.19 | ||
23 августа 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 330.00 | 12.14 | 9.63 | 41.60 | 253.13 | 302.03 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:27 | суп молочный вермишелевый (06.08.2017) | 300.00 | 9.83 | 9.21 | 26.63 | 253.13 | 227.63 | |
| 09:27 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| Итого | 330.00 | 12.14 | 9.63 | 41.60 | 253.13 | 302.03 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
соус грибной
Продукты: бульон грибной, Грибы сушёные ассорти (белые,подосиновики, лисички), Лук репчатый, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная
Калорийность: 89.76 Ккал
Описание: Грибы замочить, промыть , поставить варить , затем охладить мелко порезать. Муку прогреть на сковороде до слегка бежевого цвета , добавить масло. перемешать добавить бульон, лук и грибы обжарить … »»
212459Яичница с томатоми
Продукты: Масло подсолнечное, Томаты (грунтовые), Яйцо отборное
Калорийность: 140.26 Ккал
Описание: »»
211892Ризотто с капустой
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Куриная грудка, Лук репчатый, Морковь, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем"
Калорийность: 62.48 Ккал
Описание: »»
211889запеканка из кабачков
Продукты: Грудка куриная, Кабачки, Масло сливочное 72,5%, Петрушка свежая, Помидор, Соль, Сыр Тельзитер Литва, Яйца
Калорийность: 100.83 Ккал
Описание: Время подготовки – 10 минут, Время приготовления – 30 минут, Количество порций – 4 Подготовить все необходимые ингредиенты. Куриное филе обмыть, обсушить и нарезать мелкими кубиками. Кабачки … »»
211554гуляш из свинного окорока
Продукты: Вода, Лук репчатый, Сахар, свинина окорок, Соль, Томатная паста
Калорийность: 122.11 Ккал
Описание: »»
205027гуляш из свинной вырезки
Продукты: Вода, вырезка свинная, Лук репчатый, Сахар, Соль, Томатная паста
Калорийность: 67.46 Ккал
Описание: »»
205026ватрушка сметанная
Продукты: Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Сметана 20% классическая ростагроэкспорт, Яйцо отборное
Калорийность: 191.88 Ккал
Описание: »»
204796Голубцы ленивые
Продукты: Капуста белокочанная, Кетчуп "Балтимор" Татарский, Лук репчатый, Морковь, Рис шлифованный (крупа), Сметана 20%, Фарш из свинины
Калорийность: 133.00 Ккал
Описание: »»
189578Запеканка капустная
Продукты: Капуста цветная, Крупа манная, Лук репчатый, Молоко 3,2%, Морковь, Яйцо отборное
Калорийность: 76.40 Ккал
Описание: Овощи измельчаем, тушим под крышкой 15-20 минут, яйца,молоко,марку смешиваем, добавляем тушегые овощи и ставим в духовку 180 градусов на30 минкт … »»
189453Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Прочее
- Бедро куриное тушеное
- Бонский суп
- галец жареный
- галец жареный в сухарях
- Гречка с тушенкой свинной
- Капуста тушеная с баклажанами и перцем
- Картошка жареная с грибами
- Картошка жаренная на растительном масле
- Картошка с кабачком тушеные
- Каша геркулесовая
- каша геркулесовая на воде
- Каша пшеничная
- Каша пшенная
- Кекс домашний
- Кекс домашний
- Котлета из говядины
- Кофе растворимый меликано
- кофе с сахаром
- Лапша молочная
- Овощной суп с куриной грудкой
- Рагу овощное с баклажанами
- Салат помидоры с огурцом
- Салат помидоры с огурцом со сметаной
- Салат с фетакса
- Салат ЩЕТКА
- Соус бешемель
- соус к тефтелям
- Соус к тефтелям
- суп овощной из кабачков
- Сырники на пару
- Холодец
Салаты
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии