Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

7307

FreeFly-g

Дневник питания

28 января 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	182.00	4.29	13.98	34.70	115.50	288.52
12:54	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
12:55	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
12:55	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
12:55	Кекс с черной смородиной	50.00	2.45	12.95	24.55	0.00	230.75
	Итого	182.00	4.29	13.98	34.70	115.50	288.52

27 января 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	692.00	45.72	68.78	127.87	315.50	1356.32
12:51	Куриные котлеты (с тыквой) (10.10.2011)	100.00	13.19	6.72	4.61	60.00	130.80
12:52	Фасоль зелёная	100.00	4.00	0.00	4.30	32.00	71.00
12:52	Масло оливковое нерафинированное, 1-го холодного прессования	20.00	0.00	18.26	0.00	0.00	164.40
12:52	Мюсли	100.00	7.40	6.30	68.80	0.00	359.70
12:52	Сыр "Олтермани" 29%	50.00	12.50	14.50	0.00	0.00	180.00
12:53	Кекс с черной смородиной	70.00	3.43	18.13	34.37	0.00	323.05
12:53	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
12:54	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
12:54	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
	Итого	692.00	45.72	68.78	127.87	315.50	1356.32

26 января 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	762.00	23.76	24.76	44.70	371.50	503.67
22:35	Капуста белокочанная	120.00	2.16	0.00	6.48	108.00	33.60
22:35	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
22:36	Масло оливковое нерафинированное, 1-го холодного прессования	20.00	0.00	18.26	0.00	0.00	164.40
22:36	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
22:36	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
22:36	Хлеб бородинский "Каравай"	30.00	1.83	0.39	12.33	0.00	60.00
22:37	Сок томатный	200.00	2.20	0.40	7.60	0.00	42.00
22:37	Творог 5% "Старая Ладога"	100.00	16.00	5.00	0.00	0.00	121.00
22:37	Джем мандариновый	20.00	0.06	0.00	14.36	0.00	55.20
22:37	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	762.00	23.76	24.76	44.70	371.50	503.67

25 января 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	672.00	20.25	28.28	145.54	411.10	921.32
12:25	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
12:25	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
12:26	Мюсли	100.00	7.40	6.30	68.80	0.00	359.70
22:38	Рис Жасмин	80.00	5.60	0.40	62.80	11.20	284.00
22:38	Капуста цветная	100.00	2.50	0.00	4.90	90.90	29.00
22:39	Соус соевый	20.00	0.70	0.00	2.20	19.00	11.60
22:39	Масло оливковое нерафинированное, 1-го холодного прессования	20.00	0.00	18.26	0.00	0.00	164.40
22:39	Чай травяной	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
22:39	Стручковая фасоль	50.00	0.95	0.05	2.00	0.00	12.25
	Итого	672.00	20.25	28.28	145.54	411.10	921.32

24 января 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	692.00	31.29	75.38	26.68	113.50	909.97
10:29	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
10:29	Молоко 3,5%	20.00	0.54	0.70	0.94	20.00	12.20
12:29	Сок томатный	300.00	3.30	0.60	11.40	0.00	63.00
12:31	Крабовые палочки	100.00	6.00	1.00	10.00	0.00	73.00
12:32	Томаты (грунтовые)	100.00	0.60	0.00	4.20	93.50	19.00
12:32	Масло оливковое нерафинированное, 1-го холодного прессования	20.00	0.00	18.26	0.00	0.00	164.40
12:32	Корейка в/к	150.00	20.55	54.75	0.00	0.00	576.00
	Итого	692.00	31.29	75.38	26.68	113.50	909.97

▲