Вчера наконец-то пошла в бассейн! свой км проплыла, уложившись в 45 мин. Это мой стабильный результат- плаваю не быстро, но без остановок, то ускоряясь, то замедляясь. Тренировка скорее на выносливость, чем на сжигание, но я довольна: по телу сегодня приятный тонус. Велик укатила на зимнее хранение, теперь буду плавать. В хорошую погоду можно пешком до бассейна, это где-то 4 км в одну сторону.

Вес в районе 91 гуляет, линейку пока не буду менять, пусть опустится на 90)

Хороший день, отличное настроение) : за месяц -3,1 кг. Отлично, попытаюсь сохранить этот темп. Думала, после вчерашней вечеринки приплюсую. Но хорошо что была альтернатива застолью- классный 10 метровый бассейн, да еще течение включалось, наплавалаааааась..... аж пальца на руках болят, так гребла! класс! гребу дальше к цели!

Как обычно после выходных - разгрузочный понедельник. Сегодня он на молОчке- йогурт, молоко, ряженка. Приятность: загружаюсь меньше, есть какой-то порог, когда просто не хочется ни пить ни есть.Наверное желудок привык к меньшему объему пищи, да и частые перекусы тоже отбивают чувтво голода.

Мы все здесь считаем граммы, хочется быстрее и больше скинуть, а ведь даже -100гр в день это -35 кг за год. Вот и получается, что голодая, неизбежно сорвешься и наберешь еще больше. А приучив себя правильно питаться, достигнешь результата точно! "Тише едешь- дальше будешь"))

Вес стоит. Удивляться нечему, в таких условиях он должен увеличиться на ого-го сколько. В выходные хоть из города уезжай) Или в гости зовут, или гости в доме. Радует, что одиночество мне не грозит; радует общение. Только оно за столом происходит) Предложила альтернативу: общаемся на прогулке, только вот как бы в кафешку не забрести)).

В общем, понедельники для того и созданы, чтоб начинать сначала. Сегодня он разгрузочный: кефирно- творожный. Каллории считаю уже в уме, запомнила порции, коридора своего придерживаюсь. Вечером не ем. Взвешивание кажлый день до первого числа, пока наконец не увижу долгожданную восьмерку)

Удачи тебе, Дорогая))

Через неделю будет месяц моему совершенствованию....  Так хочется увидеть восьмерочки на весах.... Хотябы одну, первую естественно)) Я стараюсь, наблюдаю за собой , иногда договариваюсь, иногда плыву по течению обстоятельств. Трехдневное празднование в разном составе дня бухгалтера дало свои результаты: +500 гр, но и другой плюс : я не ела то, что могла позволить себе раньше- майонезный кафешный салат, пиццу, шоколад, а остальное- ну пополам порции точно! приятно, что дается это без труда, и сегодняшний кофейно-кефирный рабочий день приносит удовольствие) 

15 сентября- у нас выходной! Обязуюсь устроить пешую прогулку по набережной и маленький сюрприз себе любимой в честь одномесячного юбилея)) какой- не знаю, на то он и сюрприз, но однозначно не продукт питания))