Предпочтение отдавать овощам и нежирному мясу.

А лучше просто овощам. Тогда точно не переешь.

привет!знакомая ситуация, частенько тоже заедаю эмоции.

надо просто понять, что конфета проблему не решит, и пирожок тоже...

лучше наверно, убрать подальше все эти соблазны,ну или выкинуть...

тогда и шансов у срыва будет меньше. в магазин только если пойти...

В случае возникновения проблем, чтобы не бежать к холодильнику, быстро одеваю спортивный костюм и иду гулять быстрым шагом.

По дороге, чтобы голова была занята и не думалось о проблемах, сочиняю себе хвалебные стишки.

Как правило, домой возвращаюсь в хорошем настроении. 

Вот и я, все свои проблемы заедаю, надо менять эту привычку!)))))

Да, надо отвлекаться... понимаю, что надо, но в таких случаях еда превращается в навязчивую идею и это даже попахивает психиатрией... 

Так что либо себя просто не подпускать к еде, либо стараться справиться с эмоциями. Уйти гулять - хорошая идея, потому что пока находишься дома тебя не покинут мысли о еде...

Я для себя открыла интересное средство от плохих эмоций - помыть полы. Чес слово, помагает. Это же практически водные процедуры. Поругаюсь с кем-нибудь, хватаюсь за швабру. Надо только, чтобы все средства для уборки лежали на месте и были в хорошем состоянии (типа, щетка не болтается на палке, а тряпка не дырявая). И вкусно пахнущие средства для уборки.

А еще пока шваброй машешь, к тебе никто не лезет

Удачи))) И верно - пока до самого человека не дойдет, что это ему надо - вдалбливать ему это бесполезно)

Что делать?

Считать калории и не перебирать. Организму нужно 25 калорий на 1 кг тела. Чтобы похудеть без вреда для здоровья - минус 20% от получившегося количества. И каждый день следить, чтобы не перебирать это количество.

Простой пример: комната размером 5Х6 метров. Вы же не будете для нее покупать шкаф длиной 8 метров, какой бы красивый он не был. Так и с организмом - ему нужно именно столько, а все, что больше, ему не нужно.

А, ну еще весы кухонные надо обязательно. Чтобы правильно мерить порции.

Спасибо, девочки! Буду считать, взвешивать, стараться! Благо, все что нужно есть. Даже сила воли! Только вот жалость к себе куда больше, чем сила воли... Но ничего, справимся!!!!

Только вот жалость к себе куда больше, чем сила воли...

В чем выражается жалость к себе?

Главное желание! А у Вас оно есть, поэтому все обязательно получится! Удачи))))

Жалость к себе выражается вот в каких мыслях: "Я устала, потратила столько сил и калорий, заслуживаю увеличенную порцию того-то или того-то" или "бедная Я, уже столько времени не ела шоколада, я заслужила сегодня..." 

Да, это всё проявление жалости к себе. Ведь без этого не умрешь... И если бы я могла побаловать себя одним маленьким кусочком, то было бы совсем другое дело. 

Спасибо Екатерина, будем стараться, держать свои порывы под зорким, непрестанным контролем!