Надо было вовремя спохватится. Не просто совсем теперь похудеть будет. Мы не ищем легких путей!
Заметки
не прошло и полгода!
00 12 июня 2014, 16:17 | Комментарии: 4
не прошло и полгода!https://dietadiary.com/blog/70860/124660
Все начинается с благих намерений!
00Пока собиралась худеть поправилась еще больше .Даже не себя жалко . а ни как не получается стартовать. Вот может хоть коридор калорийности попробовать а то капусты что-то неохота.
30 октября 2013, 18:33 | Комментарии: 3
Все начинается с благих намерений!https://dietadiary.com/blog/70860/89906
Комментарии
19424547983
Не обязательно одной капустой питаться. Убери из рациона сладости, пиво, мучное, сладкое только в первой половине дня, побольше белковой пищи. Колбаску тоже поменьше употребляй, лучше мясо телятины сварить, рыбку или курочку.
30 октября 2013, 18:40
19483170860
Спасибо! Видимо всетаки придется отказаться от печенья и пива.Вроде немного а бока растут.
1 ноября 2013, 16:23
19487151828
79373935084 пишет:Спасибо! Видимо всетаки придется отказаться от печенья и пива.Вроде немного а бока растут.
знаешь диетолог из проекта Взвешенные и счастливые сказала гениальную фразу поправляются не от пива,а то ,что употребляют с пивом и эта еда очень калорийная и в большом количестве)))
1 ноября 2013, 21:09
Надо худеть!!!!
00Сегодня в очередной раз попытаюсь начать худеть. Вообщем до этого момента это мне удавалось. Я на диетах, раздельном питании и прочих "напрягах" уже 3 года я похудела со 102 кг до 74кг, и все время пытаюсь удержать свой личный рекорд. Вот худеть в интернете я еще не пробовала, обычно это группа единомышленников на работе. Но в этот раз худеется меньше и надо искать новые пути.Всем девочкам УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!
7 сентября 2013, 17:17 | Комментарии: 1
Надо худеть!!!!https://dietadiary.com/blog/70860/83717
Дневник питания
21 сентября 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 690.00 | 65.25 | 39.25 | 28.25 | 270.00 | 723.30 | ||
| 14:22 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 14:23 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 14:23 | Сыр РОССИЙСКИЙ 50% Бел | 40.00 | 9.00 | 10.80 | 0.00 | 0.00 | 133.20 | |
| 14:24 | Горбуша запеченная | 200.00 | 35.60 | 11.20 | 2.80 | 0.00 | 255.60 | |
| 14:24 | Яйцо отборное | 150.00 | 19.05 | 17.25 | 1.05 | 0.00 | 235.50 | |
| Итого | 690.00 | 65.25 | 39.25 | 28.25 | 270.00 | 723.30 |
6 апреля 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1305.00 | 115.97 | 69.49 | 91.52 | 412.08 | 1550.55 | ||
| 17:58 | Капуста пекинская | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | 24.00 | |
| 17:59 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| 17:59 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 17:59 | Морковь | 135.00 | 1.76 | 0.14 | 9.45 | 119.48 | 44.55 | |
| 18:00 | Яйцо отборное | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 0.00 | 157.00 | |
| 18:00 | Вареная курица | 150.00 | 31.50 | 13.50 | 0.00 | 0.00 | 306.00 | |
| 18:00 | Кальмар отварной | 95.00 | 20.14 | 2.66 | 0.00 | 1.90 | 115.90 | |
| 18:00 | Масло подсолнечное рафинированное | 10.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 18:01 | Лаваш армянский | 80.00 | 8.16 | 0.80 | 46.32 | 0.00 | 230.40 | |
| 18:02 | ветчина к чаю | 50.00 | 6.50 | 6.00 | 1.50 | 0.00 | 86.00 | |
| 18:02 | Сыр РОССИЙСКИЙ 50% Бел | 45.00 | 10.13 | 12.15 | 0.00 | 0.00 | 149.85 | |
| 18:03 | Зернёный творог 5% | 180.00 | 22.86 | 9.00 | 4.32 | 0.00 | 189.00 | |
| 18:10 | Сметана 15% | 25.00 | 0.70 | 3.75 | 0.90 | 0.00 | 40.25 | |
| 18:11 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| Итого | 1305.00 | 115.97 | 69.49 | 91.52 | 412.08 | 1550.55 |
28 апреля 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1380.00 | 88.83 | 57.45 | 136.05 | 419.95 | 1141.20 | ||
| 19:32 | Яйца | 180.00 | 22.86 | 20.70 | 1.26 | 133.20 | 282.60 | |
| 19:33 | хлебцы семь злаков Дк. Корнер | 25.00 | 2.50 | 0.50 | 14.25 | 0.00 | 72.50 | |
| 19:33 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 19:33 | Апельсин | 130.00 | 1.17 | 0.00 | 10.92 | 113.75 | 49.40 | |
| 19:34 | Сыр РОССИЙСКИЙ 50% Бел | 50.00 | 11.25 | 13.50 | 0.00 | 0.00 | 166.50 | |
| 19:34 | щи со свининой | 400.00 | 9.20 | 2.80 | 80.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 19:34 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 19:35 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 19:35 | скумбрия малосольная | 150.00 | 35.25 | 9.60 | 0.00 | 0.00 | 225.00 | |
| 19:36 | Сыр 50% «Сливочный» | 15.00 | 3.45 | 4.35 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| Итого | 1380.00 | 88.83 | 57.45 | 136.05 | 419.95 | 1141.20 |
16 октября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2040.00 | 116.52 | 87.59 | 154.69 | 1139.40 | 1824.26 | ||
| 17:15 | Яйца | 90.00 | 11.43 | 10.35 | 0.63 | 66.60 | 141.30 | |
| 17:17 | Скумбрия отварная | 150.00 | 29.40 | 22.05 | 0.00 | 0.00 | 316.50 | |
| 17:17 | Хлебцы с отрубями Любятово | 20.00 | 2.18 | 1.24 | 14.16 | 0.00 | 77.40 | |
| 17:19 | Помидор | 120.00 | 0.72 | 0.24 | 2.88 | 105.60 | 23.87 | |
| 17:19 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 25.00 | 0.75 | 16.75 | 0.70 | 0.00 | 156.75 | |
| 17:20 | Творожок Даниссимо Пломбир | 170.00 | 9.01 | 9.18 | 22.44 | 0.00 | 209.10 | |
| 17:21 | Финики (сухофрукты) | 25.00 | 0.63 | 0.10 | 18.50 | 5.00 | 70.25 | |
| 17:22 | Куриные желудочки отварные | 200.00 | 36.40 | 8.40 | 1.20 | 0.00 | 228.00 | |
| 17:25 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 17:25 | Капуста "Пекинская" | 120.00 | 1.44 | 0.24 | 2.40 | 0.00 | 19.20 | |
| 17:26 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 17:26 | Козинак подсолнечный "Тимоша" | 20.00 | 2.86 | 7.34 | 7.18 | 0.00 | 96.00 | |
| 17:29 | Виноград | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 17.50 | 80.20 | 69.00 | |
| 17:29 | Арбуз | 800.00 | 8.00 | 0.00 | 64.00 | 720.00 | 240.00 | |
| Итого | 2040.00 | 116.52 | 87.59 | 154.69 | 1139.40 | 1824.26 |
15 октября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1255.00 | 118.56 | 73.86 | 98.66 | 410.80 | 1572.06 | ||
| 07:37 | Творог 5% "Старая Ладога" | 50.00 | 8.00 | 2.50 | 0.00 | 0.00 | 60.50 | |
| 07:38 | Скумбрия отварная | 150.00 | 29.40 | 22.05 | 0.00 | 0.00 | 316.50 | |
| 07:38 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 07:38 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 07:39 | Макаронные изделия "Макфа" | 80.00 | 8.32 | 0.00 | 57.20 | 0.00 | 275.20 | |
| 07:41 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 07:41 | Творожок Даниссимо Пломбир | 170.00 | 9.01 | 9.18 | 22.44 | 0.00 | 209.10 | |
| 07:42 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 07:46 | Сыр 50% «Сливочный» | 35.00 | 8.05 | 10.15 | 0.00 | 0.00 | 126.00 | |
| 07:49 | Капуста "Пекинская" | 120.00 | 1.44 | 0.24 | 2.40 | 0.00 | 19.20 | |
| 07:49 | Куриные желудочки отварные | 150.00 | 27.30 | 6.30 | 0.90 | 0.00 | 171.00 | |
| 07:50 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| Итого | 1255.00 | 118.56 | 73.86 | 98.66 | 410.80 | 1572.06 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Тушеная капуста
Продукты: Капуста белокочанная, курица вареная, Молоко 2,5 %, Яйца
Калорийность: 95.46 Ккал
Описание: Капусту потушить на воде. Добавить нарезанные кусочки курицы,залить омлетом. … »»
73652Нежный
Продукты: Капуста пекинская, Перец жёлтый сладкий, Сметана 20%, яблоко
Калорийность: 37.52 Ккал
Описание: Яблоко натереть на крупную терку, перец мелко нарезать соломкой, нашинковать капусту. Посолить, добавить чуть сахара, черный молотый перец, сметану. Быстро перемешать пока не потемнели яблоки. … »»
44248"Разгрузочный"
Продукты: Кефир 2,5%, Огурцы грунтовые, яблоки
Калорийность: 39.86 Ккал
Описание: Натереть яблоки и огурцы на крупную терку, залить кефиром. салат готов. … »»
43249Оглавление
Вторые блюда
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Pustobaeva
О, как часто я об этом думаю!
12 июня 2014, 16:24
79373935084
Села на диету дюкана- только там нас еще небыло!
12 июня 2014, 16:28
Kusja
лето - благодатная пора! много овощей и фруктов!
12 июня 2014, 16:32
nadmith
Я вот тоже про Дюкана все думала... и дяденька приятные, и кушать можно много чего. Но никак не решилась на это (просто ПП), УДАЧИ!!!!!
12 июня 2014, 21:14