здрасте всем)))
я новичок...на этом сайте, но не на тропе борьбы с проклятыми кг.
лишнего много...нет, не так, очень много...хм, все равно не так...дохрена!..оо, теперь правильно!))
кучу методов перепробовала, было и положительно и негативно. били диеты (эксперт в этом) и таблетки были. но это отдельная история.
И так, с 19.08.2013 я на ....не знаю как это назвать, будет називаться "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ".
Я считаю кк, скачала спец. програмку, там же веду дневник всего уничтоженного мною.
19.08.2013 - за день слопала 808, 31 ккал....не знаю, много это или мало, но чуства голода не было, кому нужно могу так же писать список продуктов которые я гамаю))
О себе:
така зараза, шо постоянно спрыгивает с темы и есть отговорки к которым не прикопаешся))
Девчонки, если похудею я, то вы и по давно!!! поверьте, я знаю, что говорю!
Заметки
самое трудное еще впереди.....
00борьба с жиром!Дневник питания
31 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 40.00 | 3.72 | 2.40 | 26.44 | 0.00 | 141.92 | ||
| 12:23 | овсянка "леовит" | 40.00 | 3.72 | 2.40 | 26.44 | 0.00 | 141.92 | |
| Итого | 40.00 | 3.72 | 2.40 | 26.44 | 0.00 | 141.92 |
28 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 490.00 | 13.51 | 5.36 | 65.15 | 337.75 | 363.14 | ||
| 21:15 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 21:15 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| 21:16 | Персики | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | 129.75 | 66.00 | |
| 21:16 | Хлеб ржаной из обдирной муки подовый | 100.00 | 5.60 | 1.10 | 43.30 | 0.00 | 199.00 | |
| 21:16 | Перец зелёный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.35 | 46.00 | 11.50 | |
| Итого | 490.00 | 13.51 | 5.36 | 65.15 | 337.75 | 363.14 |
27 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 754.00 | 12.00 | 15.35 | 74.77 | 619.50 | 477.07 | ||
| 15:29 | Персики | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 31.20 | 259.50 | 132.00 | |
| 15:30 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 15:30 | Хлеб "столичный" в нарезке | 20.00 | 1.36 | 0.20 | 9.00 | 0.00 | 43.20 | |
| 15:31 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 20:54 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 20:57 | Хлеб ржаной «Столичный» | 10.00 | 0.70 | 0.12 | 4.58 | 0.00 | 21.00 | |
| 20:57 | карамель с молочной начинкой "РОШЕН КЛУБНИКА СО СЛИВКАМИ" | 9.00 | 0.04 | 0.06 | 8.39 | 0.00 | 34.02 | |
| Итого | 754.00 | 12.00 | 15.35 | 74.77 | 619.50 | 477.07 |
26 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 350.00 | 43.62 | 12.43 | 119.20 | 14.00 | 768.05 | ||
| 13:58 | конфета "GOOD DAY" | 35.00 | 1.40 | 2.03 | 25.45 | 0.00 | 124.25 | |
| 14:47 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 14:47 | сир кисломолочный "лавита" 5% | 200.00 | 34.00 | 10.00 | 3.60 | 0.00 | 248.00 | |
| 19:18 | Рис шлифованный (крупа) | 100.00 | 8.10 | 0.40 | 78.10 | 14.00 | 348.70 | |
| Итого | 350.00 | 43.62 | 12.43 | 119.20 | 14.00 | 768.05 |
25 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 895.00 | 50.60 | 54.16 | 120.10 | 588.75 | 1185.67 | ||
| 13:57 | Мука пшеничная | 150.00 | 18.00 | 1.50 | 100.50 | 21.00 | 487.50 | |
| 20:18 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 20:19 | Масло подсолнечное | 30.00 | 0.18 | 29.97 | 0.00 | 0.00 | 269.70 | |
| 20:20 | Яйцо варёное без скорлупы | 165.00 | 20.67 | 16.34 | 1.25 | 123.75 | 234.30 | |
| 20:20 | Яйцо отборное | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 0.00 | 78.50 | |
| 20:21 | Помидор | 300.00 | 1.80 | 0.60 | 7.20 | 264.00 | 59.67 | |
| Итого | 895.00 | 50.60 | 54.16 | 120.10 | 588.75 | 1185.67 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
завтрак
Продукты: Крупа гречневая, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Петрушка свежая, Сельдерей
Калорийность: 204.56 Ккал
Описание: 4 порции Время приготовления — 1 час. 20 мин. Основной ингредиент: крупы Категория блюда: завтраки Диетические предпочтения: вегетарианская еда Крупа гречневая — 1 стакан Петрушка рубленая … »»
41809Оглавление
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
IRISKA4960
20 августа 2013, 15:19
Ари-я
я свято верю. что если я буду вести дневник, мне будет стыдно перед всеми вами...нажратся)))
20 августа 2013, 15:26
IRISKA4960
20 августа 2013, 15:41
Riska
Добро пожаловать. А про стыдно нажраться перед обитателями этого сайта - это даа... Мне вот, всегда стыдно писать заметки о своих привесах и добавлять в рацион всякие сладости и вредности.
20 августа 2013, 16:04
Teqkilla
мне тоже стыдно, но что делать, я на выходных вот куриные крылья с пивом смолотила, теперь даже боюсь представить, сколько ккал наела тогда
но лучше об этом тоже писать, если такое случится)
20 августа 2013, 17:06
begemotikGG
нет ..ну что значит стыдно писать..а зачем вы пишете рацион...обманываете сами себя что ли..ни чего не понимаю...надо писать весь рацион для себя а не для когота...что бы видеть и анализировать...пиши вес и пиши рацион..девочки подскажут..здесь большая часть на себе все уже пробывали...
20 августа 2013, 17:26
Ари-я
да я экстремальная бабка)))) если рубить так с плеча)))) калоризатор это тот дурак где указываеш вес. рост, возраст, активность и он выдает сколько нужно употребить, что бы не поправится и похудеть?0
ха!)) этот дурик))) я его любя, он не виноват, сама допустила такое с собой, пишет что мне в день нужно ЖРАТЬ 3500 кк, что бы не жыыыыреть!)))))
20 августа 2013, 17:31
Ари-я
спасибушки всем кто отозвался, для меня это ооооочень важно, я уже вас всех лУблУ)
20 августа 2013, 17:30
Riska
Так я пишу абсолютно всё в рацион. Потому и стыдно...
Если бы накушивала бы в тихую от всех, то тогда стыдиться было бы не перед кем, никто же не видел преступления =)
20 августа 2013, 17:34
lenalp
а ты дурику калоризатору какую физ нагрузку показала? если сильную вот он тебе и разрешил есть так много, я вот мало двигаюсь мой рабочий инструмент попец, так он мне и не разрешает кушать больше 2300 это чтоб не поправляться))))) тут интересно и главное если будет все делать правильно даже похудеешь и похудеешь до того веса до которого мечтаешь)))
20 августа 2013, 17:39
Ари-я
физ нагрузку?
что это?
))) я шучу конечно. но моя физ нагрузка равна "о", сежу в дЫкрете...правда он закончился 2 года назад))) но по прежнему дома с деткой, работа в ПК, постоянно сидя, время от времени 5ти минутка, что бы ураганом пронестись по дому, поразгр***** все ну и кушать своим приготовить. Фит. зал...не по карману((((((( подруг нету. так как сменила город. а после 20 сложновато подружаек заводить.....дома перед теликом скакать....я компанийский челопук, скучно, ну если 1-2 дня могу, то потом 300% делать этого не буду...как то так
20 августа 2013, 17:48