С сегодняшнего дня хочу начать процесс похудения. Для меня это будет трудно, но я постараюсь. Главное не бросить все в самом начале, как это уже не раз было. Очень надеюсь, что смогу воспитать в себе чувство меры и очень рассчитываю на вашу поддержку!
Заметки
Ну, что ж, приступим!
00начинаю худеть! 27 июня 2013, 20:39 | Комментарии: 8
Ну, что ж, приступим! https://dietadiary.com/blog/61563/74300
Дневник питания
29 августа 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1030.00 | 20.24 | 28.05 | 56.16 | 731.00 | 570.88 | ||
| 17:05 | Огурцы грунтовые | 300.00 | 2.40 | 0.00 | 9.00 | 285.00 | 45.00 | |
| 17:05 | Помидор | 300.00 | 1.80 | 0.60 | 7.20 | 264.00 | 59.67 | |
| 17:06 | Кунжут | 15.00 | 3.35 | 8.46 | 0.56 | 0.00 | 91.58 | |
| 17:06 | Перец красный сладкий | 200.00 | 2.60 | 0.00 | 11.40 | 182.00 | 54.00 | |
| 17:07 | крабовые палочки | 200.00 | 10.00 | 4.00 | 28.00 | 0.00 | 185.78 | |
| 17:07 | Масло подсолнечное | 15.00 | 0.09 | 14.99 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| Итого | 1030.00 | 20.24 | 28.05 | 56.16 | 731.00 | 570.88 |
7 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 520.00 | 8.36 | 11.28 | 15.84 | 473.20 | 197.10 | ||
| 11:36 | Томаты (парниковые) | 200.00 | 1.20 | 0.00 | 5.80 | 189.20 | 28.00 | |
| 11:40 | Огурцы парниковые | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 3.60 | 193.00 | 20.00 | |
| 11:40 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 11:45 | Кунжут | 20.00 | 4.46 | 11.28 | 0.74 | 0.00 | 122.10 | |
| Итого | 520.00 | 8.36 | 11.28 | 15.84 | 473.20 | 197.10 |
17 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 29.65 | 30.55 | 10.80 | 176.00 | 459.78 | ||
| 11:58 | Брынза из коровьего молока | 150.00 | 26.85 | 30.15 | 0.00 | 0.00 | 390.00 | |
| 13:19 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 13:19 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| Итого | 550.00 | 29.65 | 30.55 | 10.80 | 176.00 | 459.78 |
11 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1350.00 | 40.15 | 6.60 | 94.95 | 0.00 | 601.50 | ||
| 10:23 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 350.00 | 10.15 | 5.60 | 54.95 | 0.00 | 311.50 | |
| 13:22 | Кефир Био Баланс 0% | 1000.00 | 30.00 | 1.00 | 40.00 | 0.00 | 290.00 | |
| Итого | 1350.00 | 40.15 | 6.60 | 94.95 | 0.00 | 601.50 |
10 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 8.10 | 4.20 | 28.20 | 240.00 | 182.13 | ||
| 14:33 | Борщ лёгкий | 300.00 | 8.10 | 4.20 | 28.20 | 240.00 | 182.13 | |
| Итого | 300.00 | 8.10 | 4.20 | 28.20 | 240.00 | 182.13 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Торт морковный (на большую компанию)
Продукты: Ванилин, Ванильный сахар, Грецкий орех, Изюм кишмиш (сухофрукты), Имбирь молотый, Корица молотая, Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 72,5%, Морковь, Мука пшеничная, Мускатный орех молотый, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сахарная пудра, Сок лимонный, Творог 9%, Яйца
Калорийность: 390.06 Ккал
Описание: Приготовление: 1. Готовим корж. Морковь натереть на терке. В блендере немного измельчить орехи с изюмом. 2. Яйца взбить с сахаром, специями, ванилином. 3. Добавить масло, а затем … »»
198062Торт «Зеленый бархат»
Продукты: Ванилин, Кокосовая стружка, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сахарная пудра, Сливки 10%, Сок лимонный, Творог 9%, Цедра лимона, Шпинат, Яйца
Калорийность: 300.91 Ккал
Описание: 1. Готовим корж. Масло вместе со шпинатом взбить в блендере. 2. Яйца разделить . 3. Желтки смешать с сахаром, ванилью, цедрой и соком лимона. 4. К смеси добавить перемолотый … »»
197836Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Lola Bunny
27 июня 2013, 21:14
herzlich-hoffnung
Большое спасибо за понимание!!! Буду стараться!
27 июня 2013, 20:55
Ирка30
27 июня 2013, 20:59
begemotikGG
удачи в начинаниях..здесь много интересного и позновательного..а самое главное поддержка..
28 июня 2013, 14:39
begemotikGG
удачи в начинаниях..здесь много интересного и позновательного..а самое главное поддержка..
28 июня 2013, 14:39
herzlich-hoffnung
Большое спасибо ))) Буду стараться!
30 июня 2013, 11:34
Katana61
Принимаете в компанию? Я сегодня первый день на дюкане, с 94 начинаю... За год набрала 9 кг! Вам удачи и вперед к цели!
6 июля 2015, 17:31
herzlich-hoffnung
Привет! С удовольствием принимаем в компанию!
6 июля 2015, 17:37