Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

61085

Sasha P

Дневник питания

22 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2905.00	239.88	130.10	456.14	592.56	3962.48
02:38	катлеты курица кабачек (07.08.2013)	210.00	41.91	5.50	10.88	78.12	263.78
02:39	Овсяное печенье фортуна	120.00	6.60	18.48	78.96	0.00	504.00
02:40	Арахисовая паста	40.00	10.80	19.60	8.40	0.00	253.20
02:40	Яйцо отборное	150.00	19.05	17.25	1.05	0.00	235.50
07:47	Творог 1%	280.00	45.64	2.80	3.64	0.00	221.20
11:04	Овсянка сухофрукты+банан (16.09.2013)	200.00	11.83	4.27	100.60	64.44	478.00
11:05	Шоколад 85 %	25.00	2.75	11.50	4.75	0.00	132.50
23:28	Макаронные изделия спагетти "barilla"	80.00	10.00	1.20	57.36	0.00	284.80
23:29	Индейка филе	100.00	23.10	1.90	0.00	0.00	109.50
23:29	Гречка (крупа)	200.00	25.20	6.60	128.00	0.00	660.00
23:30	Молоко 3,2%	500.00	14.00	16.00	23.50	450.00	290.00
23:31	Кефир 2,5%	1000.00	29.00	25.00	39.00	0.00	530.00
	Итого	2905.00	239.88	130.10	456.14	592.56	3962.48

21 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1865.00	154.42	56.77	270.71	964.44	2200.30
10:59	Макаронные изделия спагетти "barilla"	160.00	20.00	2.40	114.72	0.00	569.60
11:00	Индейка филе	200.00	46.20	3.80	0.00	0.00	219.00
11:01	Творог 1%	280.00	45.64	2.80	3.64	0.00	221.20
13:56	Овсянка сухофрукты+банан (16.09.2013)	200.00	11.83	4.27	100.60	64.44	478.00
13:57	Молоко 3,2%	1000.00	28.00	32.00	47.00	900.00	580.00
14:01	Шоколад 85 %	25.00	2.75	11.50	4.75	0.00	132.50
	Итого	1865.00	154.42	56.77	270.71	964.44	2200.30

20 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2450.00	252.28	58.51	374.90	142.56	3038.98
13:46	Овсянка сухофрукты+банан (16.09.2013)	200.00	11.83	4.27	100.60	64.44	478.00
13:47	Макаронные изделия спагетти "barilla"	250.00	31.25	3.75	179.25	0.00	890.00
13:48	Индейка филе	300.00	69.30	5.70	0.00	0.00	328.50
13:48	катлеты курица кабачек (07.08.2013)	210.00	41.91	5.50	10.88	78.12	263.78
13:49	Овсяное печенье фортуна	60.00	3.30	9.24	39.48	0.00	252.00
13:50	Кефир 1% Домик в деревне	1000.00	30.00	10.00	40.00	0.00	370.00
13:54	Яйцо отборное	150.00	19.05	17.25	1.05	0.00	235.50
13:55	Творог 1%	280.00	45.64	2.80	3.64	0.00	221.20
	Итого	2450.00	252.28	58.51	374.90	142.56	3038.98

19 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2315.00	143.83	88.69	376.97	485.92	2896.65
20:25	Овсянка сухофрукты+банан (16.09.2013)	200.00	11.83	4.27	100.60	64.44	478.00
20:31	Рис бурый (крупа)	200.00	12.40	1.40	140.00	28.00	622.00
20:31	катлеты курица кабачек (07.08.2013)	90.00	17.96	2.36	4.66	33.48	113.05
20:32	Кефир 2,5%	1000.00	29.00	25.00	39.00	0.00	530.00
20:52	Молоко 3,2%	400.00	11.20	12.80	18.80	360.00	232.00
20:52	Овсяное печенье фортуна	90.00	4.95	13.86	59.22	0.00	378.00
20:53	Арахисовая паста	30.00	8.10	14.70	6.30	0.00	189.90
20:54	Шоколад 85 %	25.00	2.75	11.50	4.75	0.00	132.50
20:55	Творог 1%	280.00	45.64	2.80	3.64	0.00	221.20
	Итого	2315.00	143.83	88.69	376.97	485.92	2896.65

18 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2500.00	180.73	102.34	334.15	622.52	3000.18
00:10	Молоко 1,5%	500.00	14.00	7.50	23.50	500.00	220.00
00:11	Творог 1%	130.00	21.19	1.30	1.69	0.00	102.70
08:32	Овсянка	80.00	10.08	4.88	50.72	0.00	287.20
08:33	Банан	60.00	0.90	0.00	13.44	44.40	54.60
17:18	Гречка (крупа)	200.00	25.20	6.60	128.00	0.00	660.00
17:19	катлеты курица кабачек (07.08.2013)	210.00	41.91	5.50	10.88	78.12	263.78
17:19	Овсяное печенье фортуна	90.00	4.95	13.86	59.22	0.00	378.00
17:20	Арахисовая паста	30.00	8.10	14.70	6.30	0.00	189.90
17:21	Яйцо отборное	200.00	25.40	23.00	1.40	0.00	314.00
17:21	Кефир 2,5%	1000.00	29.00	25.00	39.00	0.00	530.00
	Итого	2500.00	180.73	102.34	334.15	622.52	3000.18

▲