Ну вот, вчера почти в два раза превысила норму жиров Да что ж такое, никак баланс БЖУ придерживаться не получается Да и жор вчера накатил - забивала его орехами Ела медленно и старательно пережевывала, чтоб ограничиться небольшим количеством. 

Читаю дневники - многие пишут, что жор - это психологическая проблема, нужно решать личные проблемы, тогда он откатит. А вот что делать таким как я - кому просто доставляет невероятное удовольствие смаковать что-то вкусненькое, сидя перед компьютером? Или накатывает такой голод вдруг, что аж мозг выносит Я уже проанализировала все-все, ну нет у меня проблем, которые нужно заедать. Потихоньку доделываю ремонт в квартире, совсем ненапряжно, коплю денюжку, на работе все стабильно, да и в жизни все стабильно.

Просто невероятно нравится это ощущение полной сытости - вот и хочется его достичь. Что же делать? Как с этим бороться? Вот некоторые пишут, что продолжают есть, хотя голода не ощущают. А вот я ощущаю, еще и как. И жить не могу пока его не забью

Все-таки здорово, что есть вот такой вот сайт, где все удобно подсчитывается. На бумажках это делать куда сложнее, да и белки/жиры/углеводы я не считала, только калории. Вот и выходит, что калорий я не перебираю, а вот балланс БЖУ нарушен. Конечно, рано еще подводить итоги, но уже даже за 2 дня я вижу, что у меня недобор белков и перебор углеводов. 

Девочки, у кого с этим все нормально, подскажите, чем вы компенсируете белки? Рыба с курицей и творог у меня присутствуют, но белка все равно как-то маловато.  Ведь вроде хочется и фрукты/овощи есть, а в них углеводов много, и все вместе как-то в 1200 калорий не умещается.