- Картофель
- Апельсины
- Овсяные хлопья
- Рис
- Яблоки
- мясные бульоны
- яйца
- бананы
- бобовые
- творог
Я включил в список те продукты, к которым привык и которые считаю здоровыми.
Заметки
Продукты, которые насыщают лучше других
00здоровое,привычки,продукты 12 октября 2017, 07:28 | Комментарии: 1
Продукты, которые насыщают лучше другихhttps://dietadiary.com/blog/56377/284440
Я исполняю рекомендации
00груша,перекус,фрукт,привычки,заметкаВот, в полдень перекусил сочной сладкой грушей весом 250 г - во исполнение рекомендации съедать не менее 3х фруктов в день.
Небольшое событие, чтобы описывать его в заметках. Однако привычки формируются - пусть закрепится впечатление. Может, кто отметит, напишет, поддержит.
26 ноября 2014, 12:12 | Комментарии: 3
Я исполняю рекомендацииhttps://dietadiary.com/blog/56377/145779
Дневник питания
12 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1582.00 | 59.82 | 33.59 | 269.96 | 802.76 | 1722.80 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:09 | Пшенка (04.11.2013) | 150.00 | 4.98 | 1.20 | 28.76 | 5.81 | 138.59 | |
| 11:09 | Масло сливочное 72,5% | 8.00 | 0.06 | 5.80 | 0.10 | 0.00 | 48.88 | |
| 11:09 | Хурма | 400.00 | 2.00 | 0.00 | 63.60 | 340.40 | 248.00 | |
| 11:10 | Виноград | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 21.00 | 96.24 | 82.80 | |
| Итого | 678.00 | 7.52 | 7.00 | 113.46 | 442.45 | 518.27 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:41 | Овсянка (06.09.2013) | 210.00 | 6.64 | 3.40 | 31.26 | 25.39 | 175.01 | |
| 14:50 | Рассольник от Лены (25.08.2023) | 300.00 | 8.33 | 6.17 | 14.00 | 334.92 | 142.11 | |
| 14:50 | сметана 10% | 31.00 | 0.80 | 3.10 | 1.12 | 0.00 | 35.96 | |
| 14:50 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 88.00 | 7.74 | 1.77 | 60.53 | 0.00 | 289.04 | |
| 15:11 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 45.00 | 3.96 | 0.90 | 30.95 | 0.00 | 147.80 | |
| 15:13 | Мягкий творожный сыр | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 122.75 | |
| 15:13 | Творог 5% "Старая Ладога" | 135.00 | 21.60 | 6.75 | 0.00 | 0.00 | 163.35 | |
| 15:17 | сметана 10% | 40.00 | 1.03 | 4.00 | 1.44 | 0.00 | 46.40 | |
| 15:18 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 25.00 | 2.20 | 0.50 | 17.20 | 0.00 | 82.11 | |
| Итого | 904.00 | 52.30 | 26.59 | 156.50 | 360.31 | 1204.53 | ||
11 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1394.00 | 51.31 | 45.98 | 232.76 | 550.08 | 1846.52 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:30 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 38.00 | 3.34 | 0.76 | 26.14 | 0.00 | 124.81 | |
| 09:30 | Пшенка (04.11.2013) | 250.00 | 8.30 | 2.01 | 47.93 | 9.68 | 230.98 | |
| 09:30 | Сыр «Масдам» | 28.00 | 7.28 | 7.56 | 0.00 | 0.00 | 96.88 | |
| 09:30 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| Итого | 326.00 | 19.00 | 17.58 | 74.20 | 9.68 | 513.77 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 154.00 | 4.31 | 0.46 | 6.16 | 0.00 | 46.20 | |
| 14:06 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 31.00 | 2.73 | 0.62 | 21.32 | 0.00 | 101.82 | |
| 14:06 | Напиток из шиповника | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:06 | Ветчина Лужская | 56.00 | 4.48 | 8.96 | 0.00 | 0.00 | 98.56 | |
| 14:09 | Хурма | 400.00 | 2.00 | 0.00 | 63.60 | 340.40 | 248.00 | |
| Итого | 841.00 | 13.52 | 10.04 | 91.08 | 540.40 | 494.58 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:18 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 42.00 | 3.70 | 0.84 | 28.89 | 0.00 | 137.95 | |
| 16:19 | Сыр 50% «Сливочный» | 44.00 | 10.12 | 12.76 | 0.00 | 0.00 | 158.40 | |
| 16:19 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 17:51 | Мягкий творожный сыр | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 327.34 | |
| 17:51 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 56.00 | 4.93 | 1.13 | 38.52 | 0.00 | 183.93 | |
| Итого | 227.00 | 18.79 | 18.36 | 67.48 | 0.00 | 838.17 | ||
10 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2029.00 | 87.14 | 77.53 | 297.61 | 1008.29 | 2187.09 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Пшенка (12.12.2014) | 300.00 | 12.27 | 2.96 | 70.84 | 206.28 | 341.40 | |
| 09:00 | Семечки подсолнечные | 100.00 | 27.00 | 49.00 | 8.50 | 0.00 | 581.00 | |
| Итого | 400.00 | 39.27 | 51.96 | 79.34 | 206.28 | 922.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:40 | Творог Пискарёвский 5% | 154.00 | 24.64 | 7.70 | 4.62 | 0.00 | 186.34 | |
| 14:40 | сметана 10% | 20.00 | 0.52 | 2.00 | 0.72 | 0.00 | 23.20 | |
| 14:50 | Хурма | 400.00 | 2.00 | 0.00 | 63.60 | 340.40 | 248.00 | |
| 14:52 | Виноград | 240.00 | 0.96 | 0.00 | 42.00 | 192.48 | 165.60 | |
| 15:06 | Хурма | 198.00 | 0.99 | 0.00 | 31.48 | 168.50 | 122.76 | |
| Итого | 1012.00 | 29.11 | 9.70 | 142.42 | 701.38 | 745.90 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:50 | Ветчина Лужская | 79.00 | 6.32 | 12.64 | 0.00 | 0.00 | 139.04 | |
| 16:50 | хлеб "Пшенично-ржаной" Ашан 700 г | 71.00 | 5.33 | 0.71 | 32.66 | 0.00 | 158.33 | |
| 16:50 | хлеб "Пшенично-ржаной" Ашан 700 г | 67.00 | 5.03 | 0.67 | 30.82 | 0.00 | 149.41 | |
| 16:50 | Борщ (20.11.2013) | 400.00 | 2.08 | 1.85 | 12.37 | 100.63 | 72.01 | |
| Итого | 617.00 | 18.76 | 15.87 | 75.85 | 100.63 | 518.79 | ||
9 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1375.00 | 89.11 | 61.46 | 120.69 | 666.26 | 1403.35 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Овсянка (13.05.2015) | 200.00 | 6.47 | 3.55 | 28.60 | 170.30 | 165.95 | |
| 09:00 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| Итого | 210.00 | 6.55 | 10.80 | 28.73 | 170.30 | 227.05 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:59 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 11:59 | Куриный бульон (28.05.2015) | 300.00 | 23.84 | 1.92 | 0.40 | 0.00 | 114.13 | |
| Итого | 355.00 | 30.73 | 7.37 | 0.82 | 41.25 | 192.23 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Шаверка 08.12.2025 (08.12.2025) | 450.00 | 25.65 | 38.15 | 52.87 | 254.71 | 672.90 | |
| 14:38 | Мед "Ростов Агро" | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 14:38 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:01 | Хлеб столовый "Каравай" | 70.00 | 4.83 | 0.84 | 30.24 | 0.00 | 149.80 | |
| 17:01 | Куриное филе жареное (14.05.2015) | 80.00 | 21.27 | 4.30 | 0.00 | 0.00 | 129.97 | |
| Итого | 810.00 | 51.83 | 43.29 | 91.14 | 454.71 | 984.07 | ||
8 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1948.00 | 87.23 | 95.24 | 289.62 | 566.36 | 2348.12 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Конфеты шоколадные "Мишка на севере" (Крупская) | 140.00 | 11.06 | 43.12 | 83.16 | 0.00 | 743.40 | |
| 09:00 | Овсянка (06.01.2016) | 150.00 | 7.22 | 3.50 | 31.79 | 52.76 | 180.59 | |
| Итого | 290.00 | 18.28 | 46.62 | 114.95 | 52.76 | 923.99 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:19 | Шаверка 08.12.2025 (08.12.2025) | 415.00 | 23.66 | 35.18 | 48.76 | 234.90 | 620.56 | |
| 14:20 | Ржаной хлеб "Каравай" | 20.00 | 1.46 | 0.26 | 7.28 | 0.00 | 37.80 | |
| 15:10 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 535.00 | 25.52 | 35.44 | 67.34 | 321.40 | 704.36 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Куриный бульон (28.05.2015) | 300.00 | 23.84 | 1.92 | 0.40 | 0.00 | 114.13 | |
| 18:00 | Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 84.00 | 3.45 | 1.94 | 57.38 | 0.00 | 260.76 | |
| 18:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 21:20 | Борщ (20.11.2013) | 600.00 | 3.12 | 2.78 | 18.55 | 150.95 | 108.02 | |
| 21:20 | Ржаной хлеб "Каравай" | 84.00 | 6.13 | 1.09 | 30.58 | 0.00 | 158.76 | |
| Итого | 1123.00 | 43.43 | 13.18 | 107.33 | 192.20 | 719.77 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Шаверка 08.12.2025
Продукты: Картофель отварной, куриное филе, Лаваш армянский, Майонез, Помидор, Салат зелёный
Калорийность: 149.53 Ккал
Описание: »»
308966Шаверка 2025
Продукты: Капуста пекинская, Картофель отварной, Кефир 1%, куриное филе, Лаваш армянский, Майонез, Помидор
Калорийность: 128.49 Ккал
Описание: »»
308891Рассольник от Лены
Продукты: Вода, Картофель, куриное бедро с кожей Приосколье, Лук репчатый, Морковь, Огурцы солёные, Перловка (крупа)
Калорийность: 47.37 Ккал
Описание: »»
291369Котлеты
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, фарш говяжий Самсон, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 180.45 Ккал
Описание: »»
277266Шаверма 2
Продукты: Капуста белокочанная, Картофель отварной, Кефир 3,2%, Куриная грудка, Лук репчатый, Майонез, Помидор, Сметана 15%
Калорийность: 99.45 Ккал
Описание: »»
277196Шаверма
Продукты: Капуста белокочанная, Картофель отварной, Кефир 3,2%, Куриная грудка, Майонез, Помидор, Сметана 15%
Калорийность: 101.00 Ккал
Описание: »»
277142Гречка, шампы, лук
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное
Калорийность: 150.91 Ккал
Описание: +соль, перец … »»
277084Рисотто с лученцо, шампиньо, курогрудкой и приправой магги
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Куриная грудка, Масло подсолнечное
Калорийность: 93.53 Ккал
Описание: »»
277027Гуляш из свинины
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Свинина с жиром сырая, Томатная паста
Калорийность: 184.35 Ккал
Описание: »»
277026Оглавление
Вторые блюда
- Баклажаны
- Горох с луком и морковью
- Горох с луком и морковью
- Греча с тушеной курицей
- Гречка со свининой
- Грибы с луком
- Грибы с луком и сметаной
- Гуляш из свинины
- Гуляш из свинины
- Гуляш со свининой
- Жареная картошка с луком
- Жаркое
- Жульен по-домашнему
- Запеканка
- Кабачки с помидорами
- Кабачки с помидорками
- Кабачки с помидорками 2015
- Картошка с луком
- Картошка с луком
- Картошка с луком 2015
- Картошка с луком и опятами
- Котлеты
- Куриное филе для шавермы
- Куриное филе с гречей 2015
- Курица с рисом и приправой магги
- Макароны
- Овощи по-деревенски
- Паста болонезе
- Пельмени
- Плов с курицей
- плов с курой
- Рагу
- Рагу с рисом и овощами
- Рисотто с лученцо, шампиньо, курогрудкой и приправой магги
- Рис с курицей по-восточному
- Свинина тушеная с рисом
- Тушеная итальянская смесь
- Тушеная курица с рисом
- Тушеная свинина
- Тушеная свинина с рисом
- Фасоль
- Фасоль
- Фасоль 2015
- Фасоль в томате с луком и морковкой
- Фасоль с овощами
- Фасоль с томатом
- Чечевица
- Чечевица
- Чечевица с луком
- Чечевица с луком
- Шаверка 08.12.2025
- Шаверка 2025
- Шаверма
- Шаверма
- Шаверма
- Шаверма
- Шаверма
- Шаверма 03
- Шаверма 2
- Шаверма №2
- Шаверма №3
- Шаверма №4
- Шаверма №5
- Шампиньоны с картшкой и луком
- Шампиньоны с луком и сметаной
- яичница с помидоркой
- яишня
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
- Вареный рис
- Вареный рис
- Гречевая кашка
- гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка
- Гречка отварная
- Гречка с курой
- Гречка, шампы, лук
- Гречневая каша
- Каша 4 злака
- Каша 4 злака
- Каша гречневая
- Каша гречневая
- Каша гречневая 2015
- Каша из 4 злаков
- Каша овсяная
- Каша пшеничная
- Каша пшенная
- Каша рисовая с молоком 2015
- Каша рисово-перловая
- Каша ячневая
- Манка
- Манная каша
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка
- Овсянка 2015
- овсянка на воде
- Овсянка на воде
- Овсянка с изюмом
- Овсянка с молоком
- Овсяные хлопья
- Паста
- Перловка 2015
- Пшенка
- Пшенка
- Пшенка
- Пшенка
- Пшенка с молоком
- Пшенная каша 2015
- Пшонка
- Рис
- Рис вареный
- Рис по-западному
- Хлопья овсяные
- Чечевица
- Чечевица с луком и морковью
- Ячневая каша
- Ячневая каша
Заготовки
Закуски
Напитки
Прочее
- Борщ
- Борщ вегетарианский
- Борщ холодный
- Бутерброд №1
- Бутерброд с сыром и маслом
- Вермишель
- Весенний салат
- Весенний салат
- Горошница
- Греча отварная
- Греча отварная
- Греческий салат
- Гречка с курой
- Гречка с курятиной
- Гречка с молоком
- Гречневая каша
- Грибы с луком и морковкой
- Гуляш со свинины
- Зажарка для борща
- Зажарка для чечевицы и щей либо борща
- Каша пшеничка
- Каша пшеничная
- Кашинда
- Компот из апельсинов
- Кофе с заменителем сливок
- Кофе с заменителем сливок и сахаром
- Куриный суп лапша
- Овсянка - сэр
- Оливье
- омлетыч
- Пудинг Oetker
- Рагу овощное
- Рагу с кабачками
- Редиска с маслом
- Рис с курятиной
- Салат из капусты
- Салат из огурца с яйцами
- Салат картофельный
- Салат картофельный
- Салат картофельный №1
- Салат оливье
- Салат со сладким перцем
- Соус с шампиньонами
- Суп грибной
- Суп из замороженных шампиньонов
- Суп с шампиньонами
- Тушеная капуста
- Фасоль с борщевой зажаркой
- Фасоль с луком и морковью
- Холодный борщ
- Чечевица вареная
- Чечевица с зажаркой борщевой
- Чечевица с луком и морковью
- Щи со свежей капустой
- Щи со свежей капустой
- Щи со свежей капустой вегетарианские
- Щи со свежей капустой вегетарианские
Салаты
- Борщ
- Весенний
- Весенний салат
- Винегрет
- Винегрет
- Винегрет
- Винегрет
- Винегрет
- Винегрет
- Винегрет
- Винегрет
- Винегрет
- Винегрет
- Винегрет 2015
- Винегрет 31.12.2015
- Винегрет до 31.12.2015
- Горох вареный
- Горох с зажаркой
- Греческий
- Греческий салат
- Гречка
- Гречневая каша
- Гречневая каша с курятиной
- Жаркое из свинины
- Завтрак №1
- Запеканка
- Запеканка
- Запеканка творожная
- Заправка
- Капуста, морковь, лук
- Каша гречневая
- Компот
- Компот
- кофе Nescafe
- Куриное филе жареное
- Куриный бульон
- Куриный суп-лапша
- Куриный суп с макаронами
- Макароны
- Овощи жареные
- Овощная смесь
- Овощная смесь по-итальянски с оливковым маслом
- Овощное рагу
- Овощное рагу
- Овсянка
- Оливье
- Оливье
- Оливье
- Оливье
- Оливье
- Оливье 01.01.2016
- Оливье 2015
- перловка
- Помидоры со сладким перцем
- Пшенка
- Рагу из овощей
- Рагу овощное
- Салат
- Салат
- Салат
- Салат
- Салат
- Салат весенний
- Салат весенний
- Салат весенний
- Салат весенний
- Салат витаминный
- Салат витаминный
- Салат витаминный 2015
- Салат греческий
- Салат греческий
- Салат из капусты с морковкой
- Салат из капусты с помидорами
- Салат из овощей
- Салат из помидор
- Салат из помидор с луком и сметаной
- Салат с буренкой
- Салат столичный
- Свекла с оливковым маслом и петрушкой
- Свекла с черносливом и чесноком
- Свекла с чесноком
- Свекла с чесноком
- Свекла с ч и г о
- Свинина тушеная с картошкой и луком
- Смесь для шавермы
- Соус
- Суп с шампиньонами
- Суп с шампиньонами и приправой Добрый гном
- Тертая морковка
- Холодный борщ
- Холодный борщ
- Шаверма 01
- Шаверма №1
- Щи с кислой капустой
- Щи с кислой капустой
- Яичница с луком и помидоркой
Соусы
Супы
- Борщ
- Борщ
- Борщ
- Борщ
- Борщ
- Борщ
- Борщ
- Борщ
- Борщ
- Борщ
- Борщ вегетарианский
- Гороховый
- Гороховый суп
- Гороховый суп
- Гороховый суп
- Гороховый суп
- Грибной суп
- Грибной суп
- Мясной суп из пакета
- Рассольник от Лены
- Суп гороховый
- Суп гороховый
- Суп гороховый
- Суп гороховый с томатной пастой
- Суп грибной
- Суп грибной
- Суп грибной
- Суп грибной
- Суп грибной 2015
- Суп грибной 2015
- Суп грибной с вермишелью из пакета
- Суп из фасоли
- Суп из шампиньонов
- Суп из шампиньонов
- Суп из шампиньонов
- Суп куриный из пакета
- Суп-лапша куриный
- Суп с лесными грибами
- Суп с опятами
- Суп с опятами замороженными
- Суп с пельменями
- Суп с фасолью
- Суп с фрикадельками
- Суп с чечевицей
- Суп с шампиньонами
- Суп с шампиньонами
- Суп с шампиньонами
- Суп с шампиньонами
- Суп с шампиньонами
- Суп с шампиньонами
- Суп с шампиньонами
- Суп с шампиньонами
- Суп фасолевый вегетарианский
- Фасолевый суп
- Фасолевый суп
- Фасолевый суп
- Фасоль
- Харчо
- Холодный борщ
- Холодный борщ
- Холодный борщ
- Щи
- Щи
- Щи 2015
- Щи из квашеной капусты
- Щи из квашеной капусты
- Щи из квашеной капусты
- Щи из квашеной капусты с томатом
- Щи из кислой капусты
- Щи на свином бульоне
- Щи с квашеной капустой
- Щи с квашеной капустой
- Щи с квашеной капустой
- Щи с квашеной капустой
- Щи с квашеной капустой декабрь 2015
- Щи с квашеной капустой на свином бульоне
- Щи с кислой капустой
- Щи с кислой капустой
- Щи с кислой капустой
- Щи со свежей капустой
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Riedstar
Мясной бульон я для себя исключила давно. Ну, разве, раз в год куриный суп ...
12 октября 2017, 09:24