умеренного снижения веса, ккал в день: 1799.1 - 1988.5
быстрого снижения веса, ккал в день: 1574.3 - 1740.0

Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 27.0 - 29.8 8.0 - 8.8 45.0 - 49.7 359.8 - 397.7
Перекус 13.5 - 14.9 4.0 - 4.4 22.5 - 24.9 179.9 - 198.9
Обед 60.7 - 67.1 18.0 - 19.9 101.2 - 111.9 809.6 - 894.8
Перекус 13.5 - 14.9 4.0 - 4.4 22.5 - 24.9 179.9 - 198.9
Ужин 20.2 - 22.4 6.0 - 6.6 33.7 - 37.3 269.9 - 298.3
Итого 134.9 - 149.1 40.0 - 44.2 224.9 - 248.6 1799.1 - 1988.5

Дневник питания

3 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	320.00	21.77	11.17	61.60	149.60	428.60
07:34	Перловка отварная	220.00	4.97	0.97	61.60	149.60	270.60
07:58	Курица (окорочка)	100.00	16.80	10.20	0.00	0.00	158.00
	Итого	320.00	21.77	11.17	61.60	149.60	428.60

8 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	860.00	42.52	37.82	156.24	248.40	1139.40
08:00	Перловка отварная	300.00	6.78	1.32	84.00	204.00	369.00
08:00	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
08:00	Хлеб бородинский "Каравай"	40.00	2.44	0.52	16.44	0.00	80.00
12:00	Икра из баклажанов Фрау Марта	300.00	3.60	27.00	22.50	0.00	357.00
12:00	Курица (грудка)	80.00	17.20	1.04	0.00	0.00	79.20
12:00	Хлеб бородинский "Каравай"	80.00	4.88	1.04	32.88	0.00	160.00
	Итого	860.00	42.52	37.82	156.24	248.40	1139.40

7 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1370.00	23.88	26.37	286.18	796.70	1467.20
08:00	Хлеб бородинский "Каравай"	30.00	1.83	0.39	12.33	0.00	60.00
08:00	Икра из баклажанов Фрау Марта	150.00	1.80	13.50	11.25	0.00	178.50
08:00	Перловка отварная	320.00	7.23	1.41	89.60	217.60	393.60
12:00	Перловка отварная	150.00	3.39	0.66	42.00	102.00	184.50
12:00	Икра из баклажанов Фрау Марта	100.00	1.20	9.00	7.50	0.00	119.00
15:00	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
19:00	Перловка отварная	320.00	7.23	1.41	89.60	217.60	393.60
	Итого	1370.00	23.88	26.37	286.18	796.70	1467.20

5 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2535.00	60.10	51.52	403.87	1462.20	2303.78
08:00	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
08:00	Капуста пекинская	80.00	0.00	0.00	0.00	72.00	12.80
08:00	Грибы шампиньоны	50.00	1.35	0.20	0.25	0.00	8.50
08:00	Перловка отварная	400.00	9.04	1.76	112.00	272.00	492.00
08:00	Хлеб "Казацкий"	60.00	4.50	1.62	30.00	0.00	150.00
10:20	Яблоки	170.00	0.68	0.00	19.21	147.05	78.20
12:00	Хлеб "Казацкий"	80.00	6.00	2.16	40.00	0.00	200.00
12:00	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
12:00	Баклажаны	165.00	0.99	0.17	9.08	150.15	39.60
12:00	Курица (окорочка)	60.00	10.08	6.12	0.00	0.00	94.80
12:00	Борщ украинский	300.00	3.30	6.60	20.10	0.00	147.00
13:54	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
14:00	Сыр плавленный	100.00	9.20	22.30	6.10	0.00	262.00
14:00	Хлеб "Казацкий"	60.00	4.50	1.62	30.00	0.00	150.00
18:30	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
20:00	Перловка отварная	300.00	6.78	1.32	84.00	204.00	369.00
22:51	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
	Итого	2535.00	60.10	51.52	403.87	1462.20	2303.78

4 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1425.00	70.68	73.81	161.46	455.30	1560.51
09:30	Кукуруза вареная	300.00	12.30	6.90	67.50	0.00	369.00
12:00	Курица (окорочка)	120.00	20.16	12.24	0.00	0.00	189.60
12:30	Огурцы грунтовые	60.00	0.48	0.00	1.80	57.00	9.00
12:30	Капуста пекинская	60.00	0.00	0.00	0.00	54.00	9.60
12:30	Борщ украинский	325.00	3.58	7.15	21.78	0.00	159.25
12:30	Хлеб "Казацкий"	60.00	4.50	1.62	30.00	0.00	150.00
16:00	Арахис	60.00	15.00	30.00	10.72	6.00	342.86
16:00	Семена подсолнуха	60.00	13.14	15.90	2.40	0.00	205.20
18:30	Яблоки	220.00	0.88	0.00	24.86	190.30	101.20
18:30	Капуста пекинская	80.00	0.00	0.00	0.00	72.00	12.80
18:30	Огурцы грунтовые	80.00	0.64	0.00	2.40	76.00	12.00
	Итого	1425.00	70.68	73.81	161.46	455.30	1560.51